Opprettelsen av kunst for håndtering av DID-symptomer

Lenge før jeg fikk diagnosen dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID), klarte jeg å holde en blyant med hånden. Det var først da jeg innså at jeg kunne transportere meg dit jeg fant fantasien hvor som helst. Jeg ville bokstavelig talt tilbringe timer på soverommet mitt, klatt og gjøre alt jeg kunne for å komme meg bort fra traumet til husholdningen min.

Det var først år senere at jeg skjønte hva jeg kunne ha gjort fra en veldig tidlig alder, er kunstterapi. Selv om jeg fremdeles tegner og maler i dag, anser jeg meg på ingen måte for å være en profesjonell kunstner. I stedet fortsetter jeg ganske enkelt å bruke kunst som utløp, eller som en måte å slippe ut følelsene mine på.

Kunst som et middel for terapi

Etterhvert som jeg har blitt kjent med min egen mentale sykdom, har jeg ikke vært fornøyd med den voksende trenden i kunst. Ta fargeleggingsbøker for voksne. Ikke bare kan noen bruke dem, men det ser ut til at de bruker den spesielle delen av hjernen som gir avslapning og angstlindring. Selv de som ikke lever med en psykisk sykdom, kan finne glede av å sette seg ned med en voksen malebok og en pakke fargeblyanter.

Men det jeg har funnet opp gjennom årene, når jeg fortsetter å innlemme kunst i min egen helbredelsesreise, er at du ikke trenger noe så strukturert som en fargeleggingsbok. Ta for eksempel en enkel skissepute og blyant. Å sitte ned og prikke, selv om du ikke er stolt av det endelige produktet, kan være en ekstremt effektiv måte å la følelser flyte utover.

Det samme kan sies om maling, hvis du vil bruke et annet medium. Ta for eksempel et vanlig lerret fra en stor håndverksbutikk. Legg til en pakke med børster og et rør akrylmaling til blandingen, så er du klar til å uttrykke deg på en helt ny måte.

Kunst og dissosiativ identitetsforstyrrelse

Kunst har vært et utrolig effektivt verktøy for å la de forskjellige personlighetene mine skinne gjennom på sin egen spesielle måte. Jeg kan enkelt se på malerier og tegninger jeg har gjort i dag og kreditere hver enkelt til en bestemt personlighet, eller mange (avhengig av hvilke som deltok i opprettelsesprosessen).

Det viktigste er at jeg kan bruke kunst for å “ta temperaturen” i de forskjellige personlighetene mine. Hvis jeg for eksempel setter meg ned med en skissepute og den endelige kreasjonen virker uberegnelig i naturen, kan jeg vanligvis måle om en av personlighetene mine trenger litt ekstra oppmerksomhet.

Helbredelsesøvelser er absolutt ikke “en størrelse passer alle”, men kunst er en aktivitet som alle kan gjøre, og sluttresultatet har potensial til å være enormt effektivt.