Hvordan forbedre din mentale helse og velvære
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Hvordan forbedre din mentale helse og velvære
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå opp for mental helse
- Siste mental helse nyheter
Hvordan forbedre din mentale helse og velvære
Du kan iverksette tiltak for å forbedre din mentale helse og velvære til tross for problemer og utfordringer. Stress er en virkelig opplevelse som truer vår mentale helse og trivsel. Videre kan psykisk sykdom gjøre stress vanskeligere å håndtere (ta vår online stresstest). Angst, depresjon, ADHD, PTSD, spiseforstyrrelser og personlighetsforstyrrelser er bare noen få psykiske sykdommer som forstyrrer hverdagen.
Til tross for disse vanskene, kan du ta kontroll over livet ditt. Følgende lister foreslår måter å forbedre din mentale helse og velvære uansett hvilke utfordringer du står overfor. Å delta i aktiviteter som disse vil føre til makt og kontroll over din egen velvære. Velg hva som fungerer for deg.
Ro din sinn og kropp:
- Pust dypt.
- Høre på musikk.
- Ta en dusj eller badekar.
- Demp lysene; Tenne et lys.
- Kos deg stille.
Her er 11 til aktiviteter for å bli kvitt angst.
Reduser spenningen:
- Lytt til peppy musikk og dans.
- Gå ut og gå / løpe / sykle / gå tur / klatre / hage / vaske en bil.
- Gjør hopping knekt.
- Se på noe morsomt og le.
Kos deg alene:
- Gå.
- Lese.
- Tidsskrift.
- Farge.
- Gjør DIY-prosjekter.
sosialisere:
- Gjør noe av det ovennevnte med noen.
- Bli med i en klubb eller støttegruppe.
- Inviter noen til en spillkveld.
Selv om disse aktivitetene ikke fjerner problemer fra livet ditt, hjelper de deg alle med å forbedre din mentale helse og velvære ved å ta kontroll over handlingene dine.
Relaterte artikler Behandle din mentale helse og velvære
- Overveldet av stress og angst? Hvordan takle det
- Kreative aktiviteter kan lindre depresjon
- 30 tips om å håndtere oppmerksomhetsunderskudd (ADD) hjemme
- Topp mestringsstrategier for tenåringer og voksne med ADHD
- Måter å senke kortisolnivåene og angsten på
Dine tanker
Dagens spørsmål: Dagens spørsmål: Hva gjør du for å øke din mentale helse og velvære når livet blir vanskelig å takle? Vi inviterer deg til å delta ved å kommentere og dele dine følelser, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
fortsett historien nedenfor
Del historiene våre
Øverst og nederst i alle historiene våre finner du sosiale delingsknapper for Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sosiale nettsteder. Hvis du synes en bestemt historie, video, psykologisk test eller annen HealthyPlace-funksjon er nyttig, er det en god sjanse for at andre med nød også. Vennligst del.
Vi får også mange henvendelser om koblingspolitikken vår. Hvis du har et nettsted eller en blogg, kan du lenke til hvilken som helst side på HealthyPlace nettstedet uten å spørre oss på forhånd.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Tilgivelse og PTSD: Slipper traumer eller unnskylder skylden?
- Jeg er så lei - bipolar lidelse og tretthet
- Bør mennesker med psykisk sykdom få barn?
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Mødre med sinnslidelse: Er sommeren å gjøre barna dine gale?
- Å manifestere en bedre versjon av deg selv
- Slutt å fortelle meg om ikke å si at jeg er deprimert
- Pokemon Go lærte meg om mental helse mestringsferdigheter
- Kan utsettelse på grunn av angst være et godt?
- Hva du skal gjøre når aktuelle hendelser forårsaker angst
- Slik overlever du tilbakefall av depresjon
- Depresjon eliminerer ikke dine grunnleggende behov
- Selvstigma kompliserer behandling og gjenoppretting av mental sykdom
- Betydningen av effektiv behandling for selvmordstanker
- Medisinering Bivirkninger suger, hvorfor ta bipolare medisiner?
- Hvordan påvirker traumer hjernen?
- Hjelper schizoaffektiv lidelse deg med å lage kunst?
- Omfavner motstand i gjenoppretting av spiseforstyrrelser
- Føler du usikker? 12 sitater for å forbedre tilliten din
- Å manifestere en bedre versjon av deg selv
- Fordelene med 12-trinns utvinningsprogrammer for avhengighet
- Risikoen ved å være åpen om din DID-diagnose
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Stå opp for mental helse
Tusenvis har blitt med i Stand Up for mental helse-kampanjen
Men vi trenger deg fremdeles. La andre få vite at det er ingen skam å ha depresjon, angst, bipolar lidelse, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller andre psykiske lidelser.
Bli med Stand Up for Mental Health-kampanjen. Sett en -knappen på nettstedet eller bloggen din (knapper for familiemedlemmer, foreldre, psykisk helsepersonell og organisasjoner også). Vi har også deksler for Facebook, Twitter og Google+.
Siste mental helse nyheter
Disse historiene og mer er omtalt på vår nyhetsside for mental helse:
- Større hjerner er mer mottakelige for mental sykdom
- Personlighet, atferdsendringer kan signalisere Alzheimers
- Mage- og tarmsykdommer involverer både hjerne-til-tarmen og tarmen-til-hjernen.
- Ny forskning konkluderer med at det ikke er noen sammenheng mellom arbeidsinduksjon og autisme
- Amerikansk selvmordsrate for personer med epilepsi overskrider nivåene i den generelle befolkningen
- Atferdsaktivering (BA) er like effektiv til å behandle depresjon hos voksne som CBT
- Studie finner gjennomsnittlig 6-års forsinkelse mellom oppstart og diagnose av bipolar lidelse
- Endringer i hjernestrukturen i tenårene gir ledetråder til problemer med mental helse
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken:
- sirkel HealthyPlace på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
