Spiseproblemer: tegn du kan ha et spiseproblem
Spiseproblemer består vanligvis av usunne forhold til mat, kroppen din eller slanking. Selv om spiseproblemer ikke er fullblåste spiseforstyrrelser, kan disse problemene være advarseltegn på en spiseforstyrrelse og gå videre til en fullblåst spiseforstyrrelse så det bør gjøres et forsøk på å rette opp spiseproblemer så snart som mulig. Mennesker med spiseproblemer kan lide like mye nød som de med en spiseforstyrrelse.
Spiseproblemer kan utvikle seg så tidlig som barndommen (hvem får spiseforstyrrelser?), ofte når et barn ser usunn atferd eller kostholdsatferd hos henne eller foreldrene. Et spiseproblem kan også være forankret i ønsket om å være tynn, og å betrakte som tynn som vakker.
Nedenfor beskrives vanlige spiseproblemer og måter å fortelle om du eller noen du er glad i har et spiseproblem. Spør deg selv om noen av disse problemene plager deg eller forstyrrer livet ditt (lykke, jobb, skole, forhold osv.).
Et usunt forhold til mat er et spiseproblem
Det vanligste spiseproblemet er et usunt forhold til mat
. Mat er ment å gi næring til kroppene våre og bare være ett element i livene våre. Når spising blir en kilde til skyld, skam eller frykt, har dette forholdet blitt et spiseproblem og er usunt. Vi trenger mat for å leve, men å besette mat er ikke bra.Et usunt forhold til mat har mange former:
- Har stive regler om mat, for eksempel:
- Tillatt og forbudt mat
- Tider på døgnet er det lov å spise
- Mengden mat "tillatt" å spise
- Føler meg skyldig for å spise
- Overspising
- Kjennetegnes ved å føle et tap av kontroll over å spise
- Oppstår ofte i raskere enn normalt tempo
- Vanligvis fulgt av skyldfølelse og skam
Et usunt forhold til kroppen din
Et annet vanlig spiseproblem, spesielt for kvinner, er et usunt forhold til kroppen din. Mens forholdet er med kroppen, manifesterer det seg som et spiseproblem.
Dette kan ha en eller alle følgende former:
- Verdsettelse av kroppsvekt og / eller utseende som det viktigste aspektet av egenverd
- Vanskelighetsgrad med å tolke kroppens indre signaler (av sult, fylde, følelser, etc.)
- Et forvrengt syn på egen kropp
- Føler meg veldig misfornøyd og / eller ulykkelig med fysisk utseende
- Opptatt av fysisk utseende i den grad det forstyrrer andre viktige aspekter av livet (jobb, skole, forhold osv.)
Spiseproblemer: Usunn vektregulering
Det tredje vanlige spiseproblemet er usunn vektreguleringspraksis. I stedet for å se på mat og spise som næring og egenomsorg, er denne gruppen ofte ukomfortabel med å spise og kan delta i usunn atferd i et forsøk på å redusere denne skylden.
Disse atferdsproblemene kan omfatte:
- Overdreven trening
- Misbruk av avføringsmidler, vanndrivende midler eller andre medisiner
- Selvindusert oppkast
artikkelhenvisninger
