Pokemon Go lærte meg om mental helse mestringsferdigheter

Pokemon Go har lært meg mange ting om mestring av mental helse. Mestringskompetanse er avgjørende for utvinning - de er teglsten og mørtel for å bygge et nytt fundament for livet ditt (Mestringsferdigheter for mental helse og velvære). Mestringskompetanse varierer fra person til person, og en av mine spiller Pokemon Go (jeg har vekttap, buffe ben og solbrenthet for å bevise det). Dette er hva Pokémon Go lærte meg om mestring av mental helse.

Dumme mental helse mestringsevner eksisterer ikke

For det første er det ikke noe som heter en dum mestringsevne. Som vi sa i Hæren, "Hvis det er dumt, men det fungerer, er det ikke dumt."

Ja, du er kanskje 20 år eldre enn målgruppen - jeg tilbrakte lørdagen min med nesten 2000 andre mennesker i den situasjonen. Hva så? Hvis det er som hjelper deg å være trygg, edru og tilregnelig, da er det verdt og ikke dumt. Omfavne utvinning - selv om det betyr å gjøre noe andre håner.

Vi har alle mestringsevner - noen positive, andre negative. Målet med livet er å eliminere negative mestringsevner mens du utvikler positive mestringsevner (

Sørg for tapet av en negativ mestringsevne). Mestringskompetanse er like unik som mennesker - vi har alle forskjellige. Det som fungerer for meg, fungerer kanskje ikke for deg, og det er greit. Det viktige er at det fungerer.

Så lenge en mestringsevne er sunn og effektiv, er den ikke dum. Selv om det innebærer jage etter fiktive animerte figurer rundt nærmeste bypark.

Ignorer hatere av din mental helse mestring ferdigheter

Som memen sier: "Haters gonna hate."

Noen mennesker kan ikke tåle å se andre fornøyde og vil angripe mestringsevnen eller dem personlig. For eksempel er det memer som antyder at Pokemon Trainers får en Careerasaur eller en Jobachu, eller at det bygges en PokeGym utenfor arbeidsledighetskontoret, eller at vi har et spill som heter Workemon Go der vi løper rundt og leter etter arbeidsplasser. Noen mennesker er så elendige at de ikke tåler noe som gir andre mennesker glede. Hackerkollektivet PoodleCorp kommer til hjernen - de har truet med å slå av serverne fordi de kan.

Noen mennesker vil alltid være negative, og disse giftige personene vil prøve å dra deg ned med dem. Ikke la dem. Be dem om å finne sine egne mestringsevner fordi sunne mennesker ikke går rundt og håner andres innsats for å holde seg sunne og trygge (7 grunnleggende tegn på et giftig forhold). Friske mennesker støtter hverandre i denne vanskelige reisen som kalles livet - de prøver ikke å få noen andre ned bare fordi de ikke liker den andre personens mestringsevner.

Pokemon Go lærte meg å identifisere, isolere og eliminere den negative påvirkningen i livet mitt.

Pokemon Go Mental Health mestringsevner fungerer ikke for alle

Et meksikansk ordtak sier "Det som kurerer Sancho gjør Marta syk."

Pokemon Go er ikke for alle, og det er greit. Når det gjelder mestringsevne, må du finne det som fungerer for deg. Hvis det er Pokemon Go, flott. Du vil møte mange likesinnede som gjør gode ting for seg selv. Hvis det ikke er det, er det ok. Du har ganske enkelt en annen mestringsevne. Pokemon Go lærte meg hva som fungerer for en kanskje ikke fungerer for en annen.

En av mors mors mestringsevner er rengjøring. Alle som har sett leiligheten min kan fortelle deg at den ikke er en av meg - jeg er rotens dronning. Selv om jeg slapper av for moren, forverrer det meg bare rengjøring. Mors standard er "bestått den hvite hanske-testen," min standard er "egnet for menneskelig bolig." Jeg kjenner Pokémon min, mamma kan ikke fortelle en Magikarp fra en hest. Det som fungerer for henne, fungerer ikke for meg, og det som fungerer for meg, fungerer ikke for henne. Det er normalt og det er greit. Det som fungerer for deg er det som fungerer for deg.

Pokemon Go lærte meg også at effektiviteten til en mestring av mental helse kan variere. Noen dager kan en mestringsevne være ekstremt effektiv, andre dager vil det være en oppgave å bruke den. Det er normalt og det er greit. Så lenge du holder deg trygg, edru og tilregnelig, er det det som teller - det handler om sluttresultatene, ikke prosessen.

Hvilke leksjoner har du lært om mestringsferdigheter?

Du kan også finne Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og link~~POS=TRUNC.