Hvordan håndtere mental helse-stigma

Å håndtere stigmatisering av mental helse er til tider en utfordrende og skremmende oppgave, og det kan presse oss til våre begrensninger på en rekke fronter. Ikke bare føler vi oss ofte negative til å møte psykisk sykdom og selvstigma, men vi må takle stigmaet der ute, som ofte sårer oss følelsesmessig og gjør livet så vanskeligere å takle. Når vi møter hverdagen, er det måter å takle stigmatisering av mental helse på, enten det er fra venner, familie, samfunn eller media.

Å håndtere mental helse-stigma på mange fronter

Jeg kremmer fortsatt når jeg hører ordet gal. Det er overalt, bare å strømme ut av folks munn ved hver sving. Enten de viser til en eks-kjæreste, en følelsesladd kvinne, et barn som har raserianfall eller en vill natt ute i klubben - det uttrykkes som sprøtt, og ærlig talt, jeg kaller det forevigende stigma for mental helse. Jeg har til og med hørt mennesker som har psykiske lidelser kalle seg gal, og jeg grubler stadig på stigmaet som blir indusert når vi bruker denne typen språk for å uttrykke hva som egentlig er et ord som jeg mener burde avskaffes.

Når vi blir bombardert av media, mens vi hører om selvmordsflystyrter, skuddveksling, venter jeg alltid på at de skal si ordet mentalt syk. Foreviger media stigma ved å lokke dette aspektet til dekningen, eller er det oppmerksomhet rundt det faktum at vi ikke imøtekommer og behandler mennesker med psykisk sykdom ordentlig? Det ser alltid ut til at mediene søker etter den psykiske lidelsen, og at folk får tenke "Jepp, den personen er gal. "Jeg forsvarer på ingen måte noen som er kriminell, men medienes sensasjonalitet av mental sykdom får meg ned.

Selv dine venner og familie kan fremkalle stigmatisering av mental helse, hele tiden gå og spørre om du føler deg greit, og tok du medisinene dine fordi du ikke er flismaskin nok til deres smak. Dette vil ofte forlate deg å stille spørsmål ved deg selv, tvile på valgene dine og til og med din mentale velvære.

Hvordan håndtere mental helse-stigma i verden

Det er vanskelig å tilby råd om hvordan man takler stigmatisering av mental helse fordi vi alle er det unike og besitter varierende personligheter som gjør at vi enten er frittalende eller forblir i bakgrunn. Jeg kan bare tilby tips for å håndtere stigmatisering av mental helse fra min egen erfaring, og følgende er en liste som jeg praktiserer i livet mitt:

• Ring folk ut. For eksempel gjør jeg dette på Facebook når jeg ser en stigmatiserende bipolar quiz som foreviger stigma på Internett, eller jeg skriver ofte noe gjennomtenkt som svar på folk som legger ut uvitende og stigmatiserende meldinger.
• Jeg takler mental stigmatisering personlig. Det gir meg en sjanse til å øve mine diplomatiske ferdigheter, og jeg er ikke sjenert for å gi beskjed om at de er ute av linjen.
• Jeg er klar over språket mitt. Jeg tar ikke sikte på å kalle personer som er tilbakestående, eller bruker å uttale homofil på en nedsettende måte. Jeg bruker absolutt ikke ordet gal, men jeg har til tider vært skyld i det; jeg ruller imidlertid ordene tilbake i munnen med en oppfølging om hvor ufølsomt det ordet egentlig er. Hvis du tar full oppmerksomhet til verden rundt deg, garanterer jeg at du vil høre ordet gal minst en gang i løpet av dagen.
• Jeg skriver brev til redaktøren og bruker media for å få min egen beskjed. Mediene er nådeløse og ofte ufølsomme når det gjelder å dekke historier om mennesker med psykisk sykdom, så å uttrykke at den beste måten å takle stigmatisering av mental helse er å ganske enkelt stemple den ute.
• Jeg tar det ikke personlig. Det er mange misoppfatninger om mental sykdom der ute som kan gjøre det å håndtere stigmatisering av mental helse ekstremt vanskelig, men det handler ikke om deg, personlig. Jeg anser at hvert stigmakamp ikke er mitt eget, så hvis du ønsker å håndtere en stigmatiserende situasjon, er det best å velge og velge nøye hvilken kamp du velger å føre.

Du vil møte stigma i mental helse i livet ditt, men hvordan du velger å takle det er opp til deg. Jeg ser ikke for meg at alle vil ønske å få sin stemme hørt på grunn av frykten for stigmaet de kan bringe over seg selv; Uten mennesker som arbeider med stigmatisering av mental helse i forkant, hvordan vil vi imidlertid fremdeles bringe frem stemmene til de som frykter å snakke for seg selv?

Du kan også koble til Andrea på Google+, Facebook, Twitter, og kl BipolarBabe.com.