Hva er feriedepresjon?

Selv om du anser deg selv som en lykkelig person, kan du være utsatt for feriedepresjon. Synes du at du blir besatt over bilder på sosiale medier av mennesker omgitt av smilende familiemedlemmer, og ønsker at du hadde et annet liv? Gjør høytiden deg til å føle deg isolert fra resten av verden? Du er ikke alene (Sesongmessige affektive lidelser (SAD) symptomer - Hvem er i faresonen). Les videre for å lære om feriedepresjon.

Vanlige årsaker til feriedepresjon

Selv mennesker som ikke opplever klinisk depresjon kan oppleve sesongmessige blues. Mange årsaker er ansvarlige for denne feriedepresjonen.

Det virker som om høytidene alltid er rett rundt hjørnet. For mange av oss indikerer ikke nødvendigvis familie en trygg havn. Mange ser besøke familiemedlemmer i løpet av ferien å være en samfunnsplikt. Det er absolutt stressende og trist å være rundt mennesker du kanskje ikke liker eller til og med de som kan ha skadet deg alvorlig tidligere.

Aktuelle hendelser er en annen vanlig trigger for depresjon i løpet av ferien. Politiske spenninger er høye for øyeblikket, og valgprat kan være i forkant av diskusjonen på Thanksgiving middag (

Hvem spurte de schizofrene stemmer til middag?).

La oss ikke glemme stresset og forventninger om at høytiden plasserer oss. Vi føler behov for å handle og være festlige, noen ganger til det punktet at vi slapper av egenomsorg. Vi glemmer å gjøre de tingene som holder oss gående hele året.

Symptomer på feriedepresjon

Symptomene på feriedepresjon er ikke mye forskjellig fra andre typer depresjon. Ensomhet og isolasjon er to viktige komponenter, men du kan også føle deg rastløs og sint. Fysiske symptomer inkluderer endring i appetitt eller sovemønster.

Mestringsferdigheter for feriedepresjon

Så, hvordan takler du ferien? Se denne videoen for å lære mer om mestringsteknikker assosiert med feriedepresjon. Så la meg kjenne til metodene dine. Hvordan takler du depresjon i løpet av ferien?

Fotostell av Negativ plass