Angst og selvtillit: Det å hjelpe deg selv er lite

Angst og selvnedskrivning går ofte sammen. Jeg har en ganske selvavskrivende humor. Da jeg var yngre, sa jeg ofte med vilje noe uintelligent eller galt for å få en rask latter. Dette utviklet seg over tid. Jeg lærte hvordan jeg kan fortelle en overdreven historie om meg selv der jeg både er hovedperson og punchline på grunn av noe personlig, overdrevet foible eller annet. Selv i dag kan jeg finne meg selv som etterligner de stereotype ordene eller handlingene fra en karikatur for å elske meg nærmere venner som kanskje allerede har et visst, glad syn på meg: litt nerdete, litt pretensiøs og litt klønete. Ofte i livet er det bare for vondt å gjøre ta deg selv på alvor. Noen ganger, for de med oss ​​med angst, kan det til og med føles for fullstendig ydmykende til å ta deg selv på alvor. Vi er ikke alltid sikre på hvem vi er angst, og i mørkere tider hva vi har å presentere for verden i form av en identitet. Når du har angst, kan du være altfor selvdepreserende.

Hvordan egenvurdering kan skade din selvtillit

Denne gnagende følelsen kryper hørbart inn i hverdagen min. Måten jeg kommuniserer med andre på, kan altfor ofte dreie seg om små, komiske jibber for egen regning som jeg ikke ville drømme om å henvise til en annen person. Dette kan være lett. Jeg vil ofte tutte om at håret mitt er rotete eller at klærne mine er umote. Jeg håner mine pågående vektproblemer eller de hyppige dårlige eksamenskarakterene på skoledagene mine. Andre ganger vil jeg være litt grusomere på meg selv. Jeg vil noen ganger, bare halvparten av spøk, virkelig omtale meg selv som en "meningsløs fiasko" eller "fæle stygg" og snurre vitser rundt disse trekkene (Øv deg på selvfølelse for å øke selvtilliten).

Denne kontinuerlige nedbrytningen av viktige deler av identiteten din er ikke bra for å øke selvtilliten din og er derfor en barriere når du takler angsten. Tross alt, den beste måten jeg personlig har funnet å takle angst på er å prøve å utvikle en sterk følelse av selvtillit. Dette innebærer å strebe etter å bli en trygg, oppmerksom person med interesser og lidenskaper. En person som virkelig er komfortabel når de ler av seg selv fordi de under har nådd et visst nivå av tilfredshet og aksept med hensyn til hvem de er.

Fra angst og selvtillit til å være din egen beste venn

En selvdempende humor er definitivt ikke en dårlig ting. Det er tross alt ikke noe mer å fortelle, eller, faktisk, utilsiktet morsomt om en person, tross alt, som er helt, høytidelig sikker på sin egen betydning. Jeg har alltid levd etter ideen om at hvis du kan le av deg selv, så er det ingen andre som virkelig kan skade deg. Det er en viss sannhet i dette til en viss grad. En sunn dose humor og selvbevissthet kan hjelpe deg med å beskytte deg mot forferdelig mye ondt. Bullies synes det er mye vanskeligere å plukke på dem som gjerne påpeker sine egne påfunn med underholdning. Gossipers synes det er mye vanskeligere å nitpick når du lykkelig innrømmer og deler feilene dine. Imidlertid kan alt dette ofte dette skjoldet også tjene til å maskere dype understrømmer av vondt, og dette må løses fra tid til annen.

Det trenger å være grenser for hvor mye du selv utskriver for latter, og du trenger virkelig å gi deg selv en pause nå og da. Ikke vær redd for å være snill med deg selv en gang på en stund og til kultivere en sterkere følelse av selvtillit. Ingen liker en egoist, men sørg bare for å huske på dine egne styrker når du chatter med venner eller kolleger. Tilnærm samtaler med en følelse av positivitet og egenverd. Vet at det er helt greit å ha alvorlige ambisjoner, angrer, drømmer og frykt. Vet at du er en fullstendig avrundet, komplisert person hvis liv og individualitet ikke bare er for underholdning for andre.

Finn Julia på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin og kl bloggen hennes