Power-Control Dynamic og voldelig sinne

Kristen leste innleggskommentarene forOvergrepsoffer og misbruk av sinneog spurte "Hvordan forhindrer du å skape vennskap basert på en kraftkontrolldynamikk, og hvordan slipper du unna sinne som gir dem drivstoff?"

Wow. Kristen er på vei mot suksess i forholdene sine fordi hun stiller store spørsmål.

Hva er Power-Control Dynamic?

I et voldelig forhold er maktkontrolldynamikken utenfor skalaen med annen relasjonsdynamikk (tillit og intimitet er de to andre, iht. Millar og Rogers). Dette gir mening for meg fordi hvis det er en kamp om makt, så er tillit og intimitet uoppnåelig.

Power-control dynamikken tar en dominerende rolle i et voldelig forhold. Overgriperen prøver åpenlyst å kontrollere og hevde sin opplevde maktrettighet på noen nødvendige måter (fysiske, mentale og emosjonelle overgrep er verktøy å oppnå målet sitt).

Offeret søker imidlertid også makt og kontroll. Fordi offeret føler seg tvunget til overgriperens definisjon av underkastelse, er deres bruk av makt og kontroll skjult (co-avhengighet).

Sunn kraftkontroll dynamisk

I et sunt forhold vil du også finne elementer i kraftkontrolldynamikken. Imidlertid er det sunne forholdet et balansert forhold. Sunne forhold inkluderer tillit og intimitet.

• Når du stoler på og føler deg klarert av partneren din, kan begge mennesker hevde styrkene sine når det er "teamets" beste interesse.
• Intimitet gjør at hver partner kan kjenne og sette pris på partnerens styrker (og svakheter).

Tillit og intimitet sammen la kraft og kontroll til balansere ut på tvers av forholdet i forskjellige situasjoner, avhengig av hvem som er best egnet til å ta ledelsen på det tidspunktet.

Den krenkende kraftkontrolldynamikken trenger ikke å kontrollere din sinne

Kristen bemerket i kommentaren sin at hun mistet en fantastisk venn fordi hun misbrukte ham på samme måte som hvordan hun ble misbrukt under ekteskapet hennes. Det at Kristen erkjenner at oppførselen hennes var upassende og ønsker å forhindre at den gjentar seg igjen, får meg til å tro at hun er det ikke overgriperen vi vanligvis diskuterer på denne bloggen.

Som Kristen, hørte jeg også meg selv si ting som jeg trodde jeg aldri ville sagt. Jeg var vitne til at jeg opptrer sint på pinlige og sårende måter under og etter ekteskapet mitt. Mitt voldsomme sinne hjalp aldri ekteskapet mitt, og det har potensialet til å ødelegge et sunt forhold jeg noen gang har hatt.

La oss bare si at jeg lært hvordan å være misbruker fra en utmerket lærer og kunne fortsette det mønsteret i livet mitt hvis jeg valgte å gjøre det. I likhet med Kristen velger jeg å ikke bruke de fornærmende verktøyene lenger fordi jeg ikke er interessert i å skade andre mennesker, slik at jeg kan beholde / få makt eller kontroll.

Problemet var at jeg visste to måter å oppføre meg på: Jeg kunne misbruke eller sende inn. Jeg hadde ikke andre verktøy i verktøykassen. Det er som å prøve å bygge et hus med bare en skrutrekker og en justerbar skiftenøkkel. Begge verktøyene vil fungere, men det er så mange andre verktøy som vil gjøre jobben jevnere!

Med bare overgrep og codependency i verktøykassen for forholdet mitt, vil jeg oppleve frustrasjon og mye sinne! Før jeg visste ordet av det, kunne jeg misbruke mennesker fryktelig fordi jeg ikke har den mest effektive verktøykassen for forholdet. Jeg må legge til verktøy i verktøykassen min for å bygge forholdet mellom drømmene mine.

Balansere kraftkontrolldynamikk i forhold

Det er en grunn til at folk som kommer ut fra voldelige forhold har tillit og intimitetsproblemer: Vi har ikke hatt et trygt miljø til å praktisere ferdighetene. I mitt voldelige forhold brukte eksen min alle intimiteter jeg delte med ham mot meg. Han ba meg stole på ham (vær en god kone!), Men jeg kunne egentlig ikke stole på ham i det hele tatt.

Tillit og intimitet er fremmed for voldelige forhold, så det er dynamikken tidligere misbruk ofre må kjenne seg tilbake til så snart som mulig. I tillegg må tidligere ofre adressere sitt sinne som stammer fra den vanvittige kontrollen-dynamikken i krenkende forhold ved å adressere deres sinne direkte og lære å bruke tillit og intimitet som kontrabalansene.

For å gjøre saken vanskeligere, påtrengende minner og tanker knyttet til tidligere misbruk kan bremse en gjenlevendes evne til å tilegne seg den sunne atferden vi ønsker. Det er vanskelig for meg å forestille meg en lysende fremtid med en del av tankene mine som er knyttet til husket overgrep.

I de neste innleggene skal jeg skrive om tillit, intimitet og lettelse fra voldelig sinne i mer dybde. Inntil da, vennligst del tankene dine i kommentarfeltet nedenfor.