Øv takknemlighet for å føle deg bedre om deg selv

Å ha takknemlighet er en kraftfull måte å få deg til å føle deg bedre om deg selv. Å være takknemlig for alle de gode tingene hjelper deg å fokusere på det positive, og det setter deg i en bedre sinnsramme. Det hjelper med din selvtillit, lykke og generelle velvære.

Takknemlighet er en måte å synliggjøre de gode tingene på. Det kan være spesielt vanskelig å se positive når du føler deg deprimert, engstelig eller hvis du har lav selvtillit. Husk at negative tanker forvrenger realiteten din, men det er alltid positive, selv om du ikke ser dem med en gang.

Måter å øve takknemlighet slik at du føler deg bedre

Å skrive er en god måte å øve takknemlighet på. En idé er å skrive ned a liste over tre ting du er takknemlig for på slutten av hver dag, eller om morgenen. Det kan være noe med deg selv eller livet ditt, inkludert ting som ofte tas for gitt.

Alternativt kan det være lurt å bruke en takknemlighetsdagbok. Det har ikke noe å si hvordan eller når du gjør det. Planlegg en tid å skrive hver dag og forplikte deg til det.

Du kan også øve takknemlighet ved å være oppmerksom på omgivelsene dine. Leve i det nåværende øyeblikket og bruk sansene dine. Sett pris på hva som er rundt deg og opplevelsene dine. Det er så mange positive ting, du trenger bare å legge merke til dem.

Viktigst av alt, ha takknemlighet for den du er. Det er mange gode ting med deg, og det er viktig at du innser det. Gi takknemlighet en gang, det er vel verdt det.

Hvordan en takknemlighetspraksis hjelper deg med å føle deg bedre med en gang

I denne selvtillitsvideoen snakker jeg om takknemlighet og hvordan det hjelper deg å føle deg bedre om deg selv.

Du finner Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, pinte~~POS=TRUNC og henne nettsted.