Unngå alkohol for depresjon

Hjelper det å lindre depresjon ved å kutte ned på å drikke alkohol, eller slutte å drikke helt? Det er en blandet pose. Les mer.

Hva er det?

Alkohol (kjemisk navn etylalkohol eller etanol) er en væske laget av sukker ved gjæring av gjær. Produktene kan drikkes i sin opprinnelige form (for eksempel øl og vin), eller etter styrking (for eksempel sherry, port og brennevin). Alkohol unngåelse innebærer å kutte ned eller slutte å drikke.

Hvordan virker det?

Tunge drikkere, og spesielt mennesker som er avhengige av alkohol, er mer sannsynlig å lide av depresjon. Det er to hovedmåter som å kutte ut alkohol kan hjelpe med depresjon:

• Det antas at kraftig drikking kan føre direkte til depresjon, og så å kutte ut alkohol vil reversere denne effekten.
• Det kan hjelpe ved å redusere problemer forårsaket av drikke, for eksempel pengeproblemer, problemer på jobb og forhold.

Er det effektivt?

Studier av alkoholikere viser at de ofte lider av depresjon og at deres depresjon forbedres raskt når de slutter å drikke

. Imidlertid er disse studiene basert på mennesker som blir behandlet for alvorlige drikkeproblemer i stedet for personer som er valgt fordi de er deprimerte. Kortsiktige forbedringer kan heller ikke vare fordi mange alkoholikere drikker igjen. Det er ingen bevis for at å kutte ut alkohol hjelper med å løfte humøret hos mennesker som ikke har drikkeproblemer.

Er det noen ulemper?

Å gi opp alkohol kan gi abstinenseffekter. Å drikke alkohol bidrar også til å beskytte mot hjertesykdommer. Generelt er det imidlertid mange fordeler for fysisk helse ved å gi opp tung drikke.

---

---

Hvor får du det?

Folk kan kutte ned på drikkingen uten hjelp utenfra, men det er også tjenester og organisasjoner for dette. Se delen om narkotika- og alkoholrådgivning på Gule Sider. Personer med langvarige drikkeproblemer og alle som er avhengige av alkohol, er mer sannsynlig å trenge eksperthjelp.

Anbefaling

Å unngå alkohol kan være nyttig for folk som har drikkeproblemer. Det er imidlertid ingen holdepunkter for om det er nyttig for de fleste som lider av depresjon.

Nøkkelhenvisninger

Brown SA, Schuckit, MA. Endringer i depresjon blant avholdende alkoholikere. Journal of Studies on Alcohol 1988; 49: 412-417.

Davidson KM. Diagnostisering av depresjon i alkoholavhengighet: endringer i utbredelse med drikkestatus. British Journal of Psychiatry 1995; 166: 199-204.

Merikangas KR, Gelernter CS. Komorbiditet for alkoholisme og depresjon. Psychiatric Clinics of North America 1990; 13: 613-632.

Vaillaint GE. Er alkoholisme oftere årsaken eller resultatet av depresjon? Harvard Review of Psychiatry 1993; 1: 94-99.

tilbake til: Alternative behandlinger for depresjon