Har kostholdet ditt noe å gjøre med bipolar lidelse?

Alkohol, medikamenter, visse matvarer, koffein kan alle ha en negativ innvirkning på symptomene på bipolar lidelse.

Det du putter i kroppen din, enten det er mat, koffein, alkohol eller gatemedisiner kan påvirke bipolare lidelsessymptomer sterkt og negativt. Endringer i blodsukkeret på grunn av en diett med sterkt bearbeidet mat, for eksempel hvitt sukker og hvitt mel, kan påvirke din daglige stabilitet. Kaffe, ofte sett på som en behandling mot lavenergidepresjon, kan øke angsten betydelig og føre til søvnproblemer. Tenk nøye på hva du spiser og drikker, og overvåk deretter hvordan visse ting påvirker humøret ditt. Det må understrekes at koffein er en av de viktigste årsakene til angst og uro. Forsøk å begrense koffein til mindre enn 250 mg om dagen. En kopp kaffe har 125 mg. For noen mennesker er imidlertid til og med koffeinfri kaffe for sterk, og det kan hende at kaffe må stoppes helt.

Kan jeg bruke marihuana og alkohol for å roe meg ned?

Her er fakta. Gryte og alkohol ser ut til å hjelpe symptomer på bipolar lidelse for noen mennesker. De kan oppleves som beroligende og ufarlige, men det er en viktig måte at gryte og alkohol påvirker bipolar lidelse negativt: De påvirker dyp søvn. Som du har lest tidligere, er strukturert søvn viktig for humørstyring. Gryte og alkohol kan få deg til å sove til det punktet at du går ut, men det er ikke dyp søvn. Alle som bruker disse stoffene på denne måten vet at ingen mengder gryte eller alkohol faktisk kan avslutte eller til og med forbedre bipolar lidelse symptomer. Alkohol er til slutt en depressiv og potten kan nummen en person til et punkt der de ikke kan delta fullt ut i livet. I en perfekt verden er det ganske enkelt å stoppe alkohol og narkotika selvfølgelig den optimale måten å hjelpe til med å håndtere bipolar lidelse. Det er også relasjons- og arbeidsproblemer som kan være forårsaket av bruk av alkohol og gryter. Dette fører til flere symptomer på bipolar lidelse og en ond sirkel begynner.

Hva om jeg har et problem med stoffmisbruk?

Narkotikamisbruk og alkoholmisbruk er et veldig vanlig problem for mennesker med bipolar lidelse, og likevel er narkotika og alkohol to av de mest skadelige stoffene du kan sette i kroppen. Det er ingen tvil om at det vil være veldig vanskelig å behandle bipolar lidelse vellykket hvis du har et rusproblem, men det må gjøres endringer. Hvis du leter etter hjelp på dette nettstedet, er det en god sjanse for at du kan se etter hjelp med rusproblemer du har. Ikke ta stoffmisbruk lett. Få hjelp slik at du mer effektivt kan håndtere bipolar lidelse.

neste:Gjør trening virkelig en forskjell? (del 14)