Måter du kan håndtere din angstlidelse utmattelse på
I forrige ukes innlegg snakket jeg om noen av grunnene hvorfor angstlidelse gjør deg så trøtt. Den store vekten av trettheten som ofte følger med angstlidelser kan være veldig nedslående, og løsninger for den slitenheten kan noen ganger virke umulige. Men det er måter å håndtere det på, selv om det ikke er en kur-all, kan leve med utmattelse av angst mulig. Denne uken skal vi snakke om måter du kan håndtere utmattelse av angstlidelser på.
Utmattelsen av din angstlidelse kan styres
Fordi angst ikke gjør alle slitne på samme måte, vil ikke alle løsninger for den trettheten fungere for alle. Imidlertid er det noen vanlige ting som fungerer ganske bra for de fleste med å håndtere utmattelsen av angstlidelse:
- Forbedre søvn -- Søvnforstyrrelser og mental helse problemer går ofte hånd i hånd, og søvnproblemer kan til og med føre til psykisk sykdom.
- Få litt trening - Den fordelene med trening for din mentale helse er velkjent, og trening gjør at du ikke bare føler deg bedre, det forbedrer også søvnen din.
- Spise bedre - Visst mat kan faktisk gjøre du engstelig, så å forbedre kvaliteten på kostholdet ditt kan utgjøre en stor forskjell i energinivået ditt.
- Finne et fellesskap - Jeg blir enda mer utslitt når jeg er ensom, så det er viktig for meg å finne et slags fellesskap. Det får jeg gjennom en liten vennegjeng og online via Facebook og HealthyPlace-fora.
I videoen nedenfor snakker jeg mer i dybden om disse løsningene for å håndtere utmattelsen av angstlidelsen din:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Utmattelse og angst ser ofte ut til å gå hånd i hånd, men det er løsninger tilgjengelig. Sammen, som samfunn, kan vi hjelpe hverandre med å finne dem.
Du kan finne Greg på hans nettside,Twitter, Google+, pinte~~POS=TRUNC, og Facebook.
