Solitær innesperring: Psykisk sykdom og isolasjon

Jeg hadde et tøft år. Jeg har vanligvis lavere stemning når oktober sparker meg i rumpa, men i år var det verre. jeg så på sju sesonger av Tapt på en måned - gitt at jeg aldri hadde sett den før. Men fortsatt! Selv gikk jeg så langt som å forlate å skrive denne bloggen. Jeg tenkte ikke klart. Å skrive denne bloggen er en viktig del av livet mitt.

Som vanlig lurer du sannsynligvis på hvor jeg skal igjen. Ja, kvinnen som skrev et memoar om mental sykdom og avhengighet, burde kanskje slutte å snakke om sin egen elendighet. Men i morges - tilbake på føttene igjen - husket jeg at tiden og ordene "ensom innesperring" kom til tankene.

Forbindelsen mellom mental sykdom og "ensom innesperring"

La oss først henvise til Wikipedia for å definere et komplisert begrep: "Enslig innesperring er en spesiell form for fengsling der en fange er isolert fra enhver menneskelig kontakt."

Jeg visste at dette begrepet ville være koblet til ord som "fange", og det er nettopp derfor jeg tror vi kan vri det rundt og bruke det på mental sykdom. Hvis ensom innesperring er en "

... Spesiell form for fengsling " det er også å isolere oss i en usunn grad. Det er, tror jeg, en spesiell type isolasjon - en skummel.

Vi bygger høye vegger for å låse folk ute; vegger så høye at de ofte ikke klatrer dem. Og vi kan ikke finne veien ut.

Ordene ".. .Isolert fra menneskelig kontakt " passer fint inn. Når vi er uvel, folk som er Vel er litt skummelt, i det minste synes jeg det. De ler og smiler og gjør alle slags rare ting som å komme seg ut av sengen!

Psykisk sykdom og isolering går hånd i hånd, men det trenger de ikke. Vi trenger ikke å leve et enslig liv.

Bli en del av livet.. Selv når livet er vanskelig

Se for deg dette:

Vekkerklokken din går av. Lyden tilsvarer knust glass for ørene. I det siste føles støy enten forsterket, eller du klarer ikke å høre det i det hele tatt. Og så slår du av alarmen. Hvis du må på jobb, vandrer du slags gjennom dagen, og hver time føles lenger enn den neste. Eller, hvis du ikke kan forlate hjemmet ditt, kan du ligge i sengen. Kryp ut for å bruke vaskerom eller trekke gardinene strammere.

Bor du alene slår du av telefonen; hvis du ikke gjør det, gjør du som du gjør. Folk forstår ikke hvordan du føler deg; du forstår ikke en gang. Og slik isolerer du. Og du isolerer. Og du isolerer til du glemmer et liv utenom det lille du har bygget. Omgitt av vegger og under tepper. Sikker. Men redd.

Disse følelsene, dette ønsket om å være alene, er normale når vi føler oss forferdelig. Men vi må jobbe for å gå ut av komfortsonen vår.

Noen få ideer:

> Svar på telefonen. Bare svar på det. Og vær ærlig hvis det er noen du stoler på. Jeg er alltid overrasket over støtten jeg får.

> Lag en kort liste over ting du kan gjøre: Gå ut av sengen, faen til å lage sengen om du kan, spis noe sunt, gå en tur. Selv når det er forbanna regn her i British Columbia, tvinger hunden meg meg ut. Spør om du kan gå noen hunder en gang i blant! Ærlig talt, det gjør at begge parter føler seg bedre. Dyr leges.

> Ta et varmt bad eller en varm dusj.

> Sjekk inn med ditt psykiske helseteam!

Ja, egenomsorg!

Isolering er normalt til en viss grad, men husk det vi trenger ikke å leve slik. Å komme seg fra mental sykdom innebærer å bli kjent med oss ​​selv og slippe folk inn.

Hva din erfaring med å isolere er: Sliter du med det? Del gjerne opplevelsen din og hva som fungerer for deg. Vi trenger å slå oss sammen!