Lett irritert? Vel, du må være psykisk syk

Jeg blir lett irritert akkurat nå. Jeg blir lett irritert av støyen, hunden sikler og den pissy katten. Ja, jeg har en mental sykdom eller to, men jeg er ikke irritert fordi jeg er psykisk syk. Men Jeg er irritert, greit? Og igjen, ikke fordi jeg lever med en psykisk sykdom!

Jeg er lett irritert, og det er ikke et psykisk sykdomssymptom

La meg være i fred!

Jeg satte meg i stolen min i dag og tok en slurk av kaffen min. Jeg tilsatte ikke nok krem. Irriterende. Det regner. For en forbausing. Jeg må bruke en time på å tørke håret. Kom igjen!

Katten min går rundt og klynker som om den har blitt truffet med en pelletspistol og spiser ikke økologisk mat, er ikke med på en dyr kjæledyrforsikringsplan, og må ha sin irriterende fluffy hår børstet hver eneste irriterende dag (side-note: Faktisk bilde av den irriterende fluffy katten. Ja, han er søt. Men fortsatt!).

Hunden vil ikke slutte å vokse! 130 kg å jage katten. Den hyggelige damen på SPCA fortalte meg, smilende, "Åh, han kommer til å bli en stor gutt, kanskje 70 kg!"

Han er fjorten måneder gammel og blir ikke ferdig med å vokse (faktiske bilder av "The Beast"). Han gjennomgår "hunden pubertet" Ja, jeg vil oppgi dette igjen, det er det irriterende. Han jager meg overalt. Jeg våkner opp med "The Beast" - hodet ved siden av puten min og den store munnen hans som spretter sladder på de 400 trådene mine nye ark - på den fine, rene sengen min. Noen ganger, beklager detaljene, bestemmer katten og hunden at sengen er det beste stedet å kaste opp når de spiser hverandres mat. Jeg kjøpte ham sin egen seng. Men han spiste den. Og noen av klærne mine. Og bøker. Og skinnsko. Jeg vet, klager jeg. Jeg er irritert. Det til side.. .

Klokka er bare 08:06

Og her er den verste biten: EN KONSTRUKSJONSSTED ved siden av huset mitt. Hele dagen: Hammere og øvelser og folk som skriker og leker dårlig 90-tallsrock mens jeg prøver å skrive. Bråket (Støyfølsomhet: Når verden er for høy)!

Nå tenker du sannsynligvis at dette burde være en personlig blogg, sløser bort på min irriterende nettsted, men jeg har et poeng. Og noen ganger trenger disse bloggene å reflektere livet. De små store tingene som virkningen av irritasjon i livene våre og stresset det kan forårsake. Tingene vi, Jeg, kan gjøre for å minimere virkningen. Nå skal jeg bevege meg bort fra bollockene mine (jeg må skrive raskt ferdighetssagen starter i løpet av et øyeblikk nå... Hvis jeg var et dyr, ville jeg knurre).

Lett irritert - men ikke på grunn av mental sykdom

Å ha en mental sykdom Kan Gjør oss mer reaktive mot stress

Emnet for denne bloggen fokuserer på virkeligheten som vi er ikke mer reaktive fordi vi har en psykisk sykdom, men hvis vi ikke føler oss så bra eller hvis stressnivået vårt er høyere enn vanlig, kan ting som støy, i mitt tilfelle overflødig støy, riste opp ting. Piss meg med en gang.

Hva betyr "reaktiv" i sammenheng med stress og psykisk sykdom?

Ta en situasjon, for mye støy for eksempel (la oss holde oss til temaet her), og bruke det på mental sykdom. Hvis du har lyst på kilter, kan lyden fra en bil feste irritere du. Det kan anspore følelser av hat mot den som laget horn så høyt, og til menneskene som hevet seg på andre folk de vet, og dermed skape to irriterende lyder. Dette øker også sjansen for en bilulykke. Du kan ikke bruke mobiltelefonen når du kjører, men du kan hevet alle vennene dine? Jeg forblir forvirret.

Kanskje vi reagerer. Kanskje er støyen for mye. Ja, noe sånt som kan gjøre oss sinte, irritert, hvis vi ikke føler oss opp til pålydende Men det er det samme for alle. Hvis du ikke føler deg opp til nivå, vil du sannsynligvis bli irritert.

Du kan minimere reaksjonene dine når du er lett irritert

Vi kan tydeligvis ikke kontrollere alt i livet. Vi kan vanligvis ikke kontrollere tingene som omgir oss. Så hva kan vi gjøre? Vel, vi kan ta noen minutter å tenke på hva vi kan kontrollere.

Kontroll er et veldig viktig stykke av puslespillet som er mental sykdom og utvinning av det. Ofte føler vi ute av kontroll. Som om vår stemninger dikterer livene våre. Dette er grunnen til at det er fordelaktig å fokusere på hva vi kan kontrollere.

Ting som det vi gjør på fritiden, hvem vi velger å bruke tid på, hvordan vi definerer egenomsorg og fremfor alt annet om vi vil ha en hund som er på £ 130 eller ikke. Selv om vi elsker ham, og han er irriterende (side-note: jeg gjør elsker "The Beast" bare mindre når jeg er irritert).

Så jeg må ta mitt eget råd her. Jeg har arbeid å gjøre, og det er høyt ute, men jeg kjøpte noen øreplugger og planlegger å ta "The Beast" løpende selv om hans størrelse konkurrerer med meg, og han har bestemt at det er morsomt å løpe gjennom det høye gresset og få tapt. Jeg har lett gjennom mye høyt gress fra sent.

Hvis vi kan kanalisere vår irritasjon positivt, kan vi kontrollere mer i livet vårt. Vi kan prøve å luke ut de irriterende bitene som forårsaker stress.

Nå, før jeg slutter å skrive og kaste på joggeskoene mine, la meg be om unnskyldning for at jeg har brukt ordet irriterende så mange ganger. Det må ha vært veldig irriterende å lese. Jeg gjorde en opptelling: Jeg brukte ordet nitten ganger. Beklager. På en måte.