The Apocalypse Suicide Page

Hei og velkommen. Nettstedet for selvmord på Apocalypse er å hjelpe mennesker som planlegger selvmord, og de som prøver å hjelpe en selvmordsperson å leve. Dette er ikke en profesjonell side og er ikke her for å utnytte noen. Det er ingen løfter og ingen garantier her. Det som er her, er min egen melding til de som har problemer. Disse sidene vil alltid behandle ærlig både temaet selvmord og ideene som presenteres. Kvalifikasjonene mine er at jeg er og har vært en deprimert person det meste av livet mitt og er veldig kjent med sykdommen. Jeg mistet også min eneste sønn til selvmord i 1995. Dette er ting som jeg ville sagt til ham hvis jeg hadde visst planene hans.

La oss anta at du er personen som planlegger din egen død. Ok, du vet hvordan, når, hvor, og har midler til å drepe deg selv. Alt det var enkelt. Du har kanskje overtalt deg selv om at døden er det eneste svaret for deg. Sannheten er at det alltid er andre valg. Føler du at ingen bryr seg om deg og hva du går gjennom? Du tar feil. Mange bryr seg, mange flere mennesker enn du kjenner.

Som du ser, er depresjon en morder. Det tar bort all entusiasme og moro fra folks liv, og får selvmord til å virke som et levedyktig valg. Hvis det er her du er, kan du få profesjonell hjelp (snakk med legen din eller noen på en selvmordshotell nå). Den vanligste årsaken til selvmord i USA er Udiagnostisert depresjon. Du må få hjelp. Ingen kan lese tankene dine, og subtile antydninger vil ikke redde deg. Årsaken til at hint ikke fungerer er fordi de nær deg ikke vil tro at du ville drept deg selv, og fordi de ikke kan vite hvor desperat du er. Du må ta en aktiv rolle i å redde ditt eget liv. Gjør noe! Livet ditt vil bli bedre for det, men du må handle. Jeg tar antidepressiva hver dag. Jeg nyter nå livet mitt og vet at jeg må ta pillene for å fungere bedre og for å ha et godt liv. Legene og medisinen kan ikke "kurere" deg uten at du gjør noe for å gjøre deg bedre. Du må jobbe med å hjelpe deg selv. Disse tingene kan hjelpe.

Her er ting som tok meg år å forstå:

1. Du og jeg må ikke tolke nåtiden ut fra fortidens ting. La hver ting som sies eller gjøres være på egen hånd. Leve bare i "nå". Legg fortiden bak deg og hold den der. Å drømme om hva som kan ha vært, vil hindre deg i å leve i "nå", og det farger nåtiden feil. Hvis noen sier noe, godta meningen uten å la fortiden endre det i tankene dine.

2. Stå opp for deg selv. Ikke la andre slippe unna med å prøve å gjøre deg til et offer. Dette er ikke en "bli jevn" tanke, det er en "stå opp for deg selv for enhver pris og hele tiden" tanke. Noen mennesker vil gå på deg hvis de kan - ikke la dem. Hvis de slipper unna med det, vil de gjøre det igjen og igjen, og du vil forakte deg selv for å la dem gjøre det mot deg. Du fortjener bedre.

3. Tilgi deg selv. Vi gjør alle feil, og nesten alle feil kan løses. Lær av feilen, tilgi deg selv og fortsett med å leve.

4. Lær å velge og ta egne beslutninger. Ved ikke å velge eller bestemme, føler vi oss mye mindre "i kontroll", og vi er så mye mer offeret. Kvitt deg med "hva som helst, spiller ingen rolle, og hva som helst" det er ikke konstruktive valg. Mange ganger fører til at mangelen på å ta beslutninger at vi mister kontrollen over livene våre, og det kan føre til selvhater.

5. Se opp for idealistisk tenking, prøv å være ekte, vi er ikke i en perfekt verden, og du og jeg må ikke prøve å være martyrer. Vi kan ikke vise andre ved vår vilje til å lide eller dø for våre idealer. Andre mennesker vil antagelig ikke forstå grunnen til smertene våre uansett, og spissfindigheten vår vil bli bortkastet.

6. Mye av fiendtligheten og / eller hatet du rettet innover mot deg selv, burde ha vært og burde være rettet bort fra deg selv og mot de som fortjener det - men ikke rett det mot mennesker som ikke gjør det fortjener det.

Dette er ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv:

A - Kjenn fienden din. Lær å gjenkjenne symptomene på depresjon.

B- Ta ansvar for sykdommen din og vær aktiv i behandlingen av den. Hvis du vet at du er deprimert, kan du få hjelp og ikke vent. Hvis legen eller terapeuten din ikke hjelper deg, bytt til en annen (de jobber for deg).

C- Få skyld ut av livet ditt. Skyld er foreldrene pleide å kontrollere deg som barn. Du er ikke et barn lenger, så ikke bær skyld rundt. (Også hvis du gjør ting som får deg til å føle deg dårlig med deg selv, slutter å gjøre dem).

D- Hvis depresjonen din er "utenfor kontroll", snakk med minst fem personer om det eller til noen ser din desperasjon. De fleste mennesker er ikke i stand til å forstå om de ikke er utdannede fagpersoner, men de fleste noen vil hjelpe deg hvis de visste hvordan.

E- Hvis du bruker alkohol eller medisiner, stopp. Når de sier "alkohol er en depressiv", tuller de ikke. Jeg kan ikke stresse dette nok! Jeg kunne ikke få depresjonen og livet mitt under kontroll før etter at jeg sluttet å drikke - helt. Dette faktum tok meg år å endelig forstå. Du trenger heller ikke uroen som følger med drikkere. (Se "Hvor går vi herfra?").

F- Når du mest føler for å dvale og unngå mennesker, tving deg selv til å kle deg og være sammen med andre. Her er det også lenker om lytting, samtale og selvsikkerhet som kan hjelpe deg å være mer komfortabel og effektiv når du kommuniserer med andre.

G- Start et treningsprogram. Trening bekjemper depresjon. Trener to ganger om dagen - det hjelper virkelig. For å gjøre det lettere gjør du det hver dag. Gjør det til en rutine, og ikke stopp hvis du har noen dårlige dager. Fortell terapeuten din hvis du har det dårlig.

H - Sett et kort på baderomsspeilet og les det høyt fem ganger om morgenen og det samme om natten. Kortet sier: "Jeg er en veldig verdig person". Du er. Vi husker alltid mer av de dårlige tingene i livet enn det gode, og dette forsterker vår følelse av verd. Hvis du føler deg verdiløs, gjør det nå.

Jeg- Det viktigste er å få hjelp fra fagfolk. Kontakt legen din (Md.), Ring en hotline, ring 911. Du kan også sjekke inn på et hvilket som helst legevakt hvor som helst - Det er sikkert bedre enn å prøve selvmord, og folk der er trent for å få deg hjelp. De vil forstå, men handle. "Bare gjør det."

Apokalypse betyr en åpenbaring. Bruk disse tingene jeg har foreslått. Depresjon vil gjøre det verste å forhindre deg i å handle og bruke disse forslagene, men du må handle! Å bruke bare en vil sannsynligvis ikke hjelpe mye, så prøv å få noen av dem i kraft så snart du kan. Du er en totalpakke og Apocalypse er her for å hjelpe deg med å få samlet pakken sammen. Internett har andre gode ressurser, men jeg tror ikke de uttaler et program for deg med hvorfor. Jeg håper og ber deg forstå, og at dette hjelper deg.

Du trenger ikke å være elendig!

Du trenger ikke å dø!

Det er håp!

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE gir tilgang til trente telefonrådgivere 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.

Eller for en krisesenter i ditt område, besøk National Suicide Prevention Lifeline.

Innhold:

• Om Roger: The Apocalypse Suicide Page
• Antidepressiva Medisiner: Eksempel Veiledning for bruk av antidepressiva
• Assertivitet, ikke-selvhevdighet og selvtillitsteknikker
• Depresjons- og selvmords-krisesentre og hotlines
• Samtaleteknikker
• En deprimert persons brev
• For deprimerte og suicidale mennesker
• Lytteferdigheter: En kraftig nøkkel til vellykket forhandling

neste: Om Roger: The Apocalypse Suicide Page
~ artikler om depresjonsbibliotek
~ alle artikler om depresjon