Mestring av psykotiske symptomer: Hallusinasjoner

Det er veldig vanskelig å takle psykotiske symptomer. Det kan være skremmende og vanskelig å takle når du mister kontakten med virkeligheten. Min auditive og visuelle hallusinasjoner har vært den skumleste delen av min kamp med schizoaffektiv lidelse. Hallusinasjonene mine kommer i form av spøkelser og sprit og har forårsaket meg mye angst opp gjennom årene. Slik har jeg lært å takle psykotiske symptomer.

Diagnosen min kom som en lettelse da jeg forsto at spøkelsene virkelig var hallusinasjoner. De var ikke ekte, og de kunne ikke skade meg. De var bare en del av sykdommen min. Jeg har tatt antipsykotisk medisinering i over et tiår nå, og resultatene har vært forbløffende. Jeg gikk fra å hallusinere hver dag til bare av og til hallusinere når jeg føler meg stresset. Jeg kan nå fungere i den virkelige verden.

Tips for å takle psykotiske symptomer

Gjennom årene har jeg lært mye om å takle psykotiske symptomer. Her er noen måter jeg gjør det på.

Å takle psykotiske symptomer starter med forebygging.

Ta medisinen din som anvist uten å mislykkes. Du kan skrive påminnelser eller stille en alarm på telefonen, men det er avgjørende å ta medisinen din (Hvordan holde seg på psykiske medisiner). Unngå også stress, medikamenter og alkohol. Dette er faktorer som kan gjøre medisineringen din ineffektiv.

Under symptomer, finn ting som er beroligende, trøstende eller distraherende.

Jeg slår ofte på lysene når jeg opplever hallusinasjoner. Jeg liker også TV-en for bakgrunnsstøy. Jeg foretrekker å være i selskap med familien hvis det er mulig.

La dine kjære holde deg forlovet. Du kan be en nær venn eller pårørende om en "reality check". Spør om de hørte eller så det samme som du opplevde. Hvis du er i tvil, kan dette styrke deg at du faktisk opplever psykotiske symptomer, og det kan gjøre deg mer bevisst på omgivelsene og omgivelsene dine.

Hvis du er symptomatisk, ta en pause.

Psykotiske symptomer kan forårsake mangel på konsentrasjon, så det kan være lurt å ta seg litt fri fra jobb eller skole. Siden jeg har visuelle hallusinasjoner, tar jeg meg tid til å unngå bilkjøring.

Etter å ha opplevd psykotiske symptomer, kan det være lurt å snakke med legen din.

Hvis de psykotiske symptomene dine har forverret eller svekket din funksjon, kan det være lurt å se legen din. En medisinjustering kan være nødvendig for å forbedre symptomene dine og få deg tilbake på sporet.

Finn en måte å uttrykke deg og behandle dine psykotiske symptomer for å takle.

Å se en terapeut kan hjelpe deg når du takler psykotiske symptomer, samt hjelpe deg med å tilpasse deg problemstillinger i hverdagen. Dette kan bidra til å redusere stress, noe som igjen kan bidra til å redusere psykotiske symptomer.

Jeg har også funnet at kunst er veldig nyttig. Jeg pleide å tegne hallusinasjonene mine hele tiden. Hvis jeg kan få alle til å se hva jeg ser, mister hallusinasjonene makten over meg. Musikk og skriving har også vært beroligende.

Det er vanskelig å håndtere med psykotiske symptomer

Psykotiske symptomer har vært noe av det skumleste jeg noen gang har opplevd. Imidlertid er det mulig å overleve og gå videre etter å ha opplevd dem.

Hva er noen av måtene du takler psykotiske symptomer på? Jeg vil gjerne lese om det i kommentarene nedenfor.