Hvordan takle komorbid angst og depresjon

Jeg lider av både angst og depresjon på grunn av frykten for å miste hår, da jeg brukte minoxidil i 2 år som forårsaker kontinuerlig håravfall. Jeg har tatt antidepressiva, men det hjelper meg ikke så mye. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Hvordan vil jeg få hjelp fra ovennevnte behandlingsplan i India, Vest-Bengal-distriktet?

Takk Kate
Har bare oppdaget bloggen din denne artikkelen, og svarene er veldig nyttige.
Utover blått armbånd kan være tilgjengelig fra
Beyond Blue en australsk organisasjon
Prøv denne lenken http://www.beyondblue.org.au
yondblue jobber for å redusere virkningen av angst, depresjon og selvmord i samfunnet ved å øke bevissthet og forståelse, styrke mennesker til å søke hjelp, og støtte utvinning, ledelse og motstandsdyktighet.

30. august 2014 kl. 16.30

hei Priscilla,
jeg kan og skal absolutt bli mer kompleks. og hva mange mennesker anser som grunnleggende varierer, men ja, jeg er enig, det er en veldig begrenset mengde bra en artikkel kan gjøre. det er frustrerende. selv for meg. var du her, foran meg, hadde et panikkanfall, det er mye mer jeg kunne gjort.
kan du i det hele tatt begrense det i ekstrem frustrasjon? hva betyr "stresset"?? hva, og vær spesifikk, øker angsten akkurat her, akkurat nå?
du leter etter hjelp, men mine ord alene vil ikke gjøre det. de er ikke nok, du har helt rett.
en av de mer komplekse tingene jeg foreslår er å teste angsten - kan du føle mer kontroll over den, hvis du prøver? passer det på en skala? handler det om panikk? hvis det handler om panikk, hvilke tanker får du? øker eller reduserer tankene nivået av panikk du opplever?
hvis det er mer en frustrasjon og stress ting, generelt, hvor og hvordan opplever du det ??
først, hvis konsentrasjonen er i orden, noe som ofte ikke er når det kommer til den typen stresset, så snakk med deg selv. snakk med deg selv, og trinn deg gjennom nøyaktig hva du føler. skriv det ut, hvis det hjelper. men start prosessen med å plassere den et annet sted enn umiddelbart i deg.
skill angsten ut fra resten av det som skjer i tankene dine. det er utvilsomt veldig reelle årsaker til stress i livet ditt, men forårsaker de virkelig angstnivået du føler akkurat nå?
begynn å se "stresset" som en mer spesiell følelse, eller haug med følelser. hvor kommer det fra? vet du hva som startet det? hva føler du i kroppen din når du tenker på de tingene?
informasjon fra ditt eget sinn kommer til å hjelpe mest.
fokuser på hva du kan gjøre akkurat nå. OK, så blogger er dritt, kanskje dine behov er forskjellige akkurat nå? kanskje stresset har bygd seg opp til det punktet du trenger for å gjøre noe mer fysisk med det enn bare den puste-tingen!
pustetingen er bra, men den er dypere enn det. som får deg gjennom halvtimen eller hvor lenge panikken er på topp. men når jeg blir stresset og frustrert over ting, sitter jeg ikke og stirrer lenge på blogger. Jeg må gjøre noe med disse følelsene, ikke bare stemple dem med medisiner eller lure på hvorfor alle de vanlige tingene ikke fungerer.
kontroller frykten ved å få adrenalinet til å pumpe. Hvis det er noe veldig fysisk involvert, men ikke skadelig på noen måte du kan tenke på å gjøre, gjør det. det vil få hjerteslaget opp på en trygg og kjent måte.
kjefte, tegne, sparke, kaste følelsene dine, ikke la dem sitte inne. Hvis du føler at du trenger å slippe spenning, gjør det! handle ut. plukk opp en bok og les linjene som om du var karakteren. ikke hold deg fast.
alt / sånt er hardere arbeid enn det høres ut på trykk. selvfølgelig vil det ikke fikse hva som forårsaker stress, rotårsak, men det kan være nok til å få deg til stedet der du kan svare på de harde spørsmålene om hva som skjer i ditt mentale / emosjonelle stat.
hjelper medisinene dine vanligvis med frustrasjon og "stresset"? hvordan har det søvnen din tar du sentralstimulerende midler, til og med koffein eller sjokolade kan gjøre stress som om jeg hører noe mer. har du vondt? behandle umiddelbare fysiske behov med stor omhu. Hvis det høres dumt ut ja, ligger det sannsynligvis i at det kan være for grunnleggende. jeg kan ikke fortelle nøyaktig hva som skjer for deg, dessverre.
Jeg håper du finner noe som virkelig hjelper!
Kate

Denne artikkelen fortalte meg ikke noe nytt eller nyttig å faktisk takle angsten som er utenfor grunnleggende ting. Det er mer "komplekse" ting du kan foreslå at jeg er sikker på å hjelpe. Artikkelen din bare fikk meg til å føle meg mer frustrert. Ved å klikke på alle disse koblingene på forskjellige artikler, og de forteller meg ikke noe nytt eller nyttig. Jeg er stresset og engstelig og medisinene hjelper ikke så hva nå?! Jeg kan bare puste dypt og meditere så lenge og så kommer det hele tilbake

Du skriver så vakkert om dette mærket.
Til alle dere som sliter med angst, enten det er OCD eller PTSD eller sosial angst, bør du vite: du er ikke alene. Du kan føle deg alene. Det er annerledes.
Virkelig. Noen ganger får jeg følelsen av at jeg bare trenger å "bli modig" litt. Du vet? Som når angsten forteller meg at det beste jeg kan gjøre er å grave dypere ned i min lille revehullsgrav, hvis jeg er modig nok til å gå ut på en kort spasertur, føles ingenting så ille.
Det er mulig å unnslippe depresjonssyklusen. Men selv når du har gjort det, bemerker jeg i min egen situasjon at virkelig, det fortsatt er litt av en innsats for å holde det utenfor livet mitt. En innsats, men en som er verdt verdt. :)