En foreldreveiledning for ADHD kosthold og ernæring
Lær om matvarer, vitaminer, kosttilskudd og urter som kan hjelpe barnet ditt å bedre håndtere ADHD-symptomene sine. Inkludert i denne nedlastbare eBok er ekspertinformasjon om:
- Matvarene og tilsetningsstoffene som har en tendens til å forverre ADHD-symptomer
- Hvordan omega-3s, jern og sink øker hjernen din
- Hvorfor du bør kutte ut kunstige fargestoffer og smaker
- Effekten av sukker
- Anbefalinger for sunne og fylle måltider
- Slik holder du din kresen spisested sunn
MERKNAD: Denne eBok leveres som en nedlastbar PDF, MOBI-fil for Kindle og ePub-fil for iBook; den sender ikke.
Hva er et ADHD-kosthold? Er sukker ondt? Hva med gluten?
Det er ikke lett å forstå sammenhengen mellom maten barnet ditt spiser og hans eller hennes hyperaktivitet, fokus og impulsivitet. Derfor har ADDitude-redaktørene samlet alle vitenskapsbaserte fakta du trenger å vite om ADHD, kosthold og ernæring i denne spesielle rapporten på 43 sider. I den vil du lære om:
- Matvarene og tilsetningsstoffene som kan forverre ADHD
- Hvordan omega-3s, jern og sink øker hjernen din
- Hvorfor du bør kutte ut kunstige fargestoffer og smaker
- Hvordan protein holder kroppen og sinnet i gang
- Sunne og fylle måltider å lage mat til enhver anledning
- Slik holder du din kresen spisested sunn
Denne omfattende spesialrapporten beskriver hvilke matvarer, vitaminer, urter og kosttilskudd familien din bør - og ikke bør - spise. En må-lese for alle foreldre og ADD voksen!
SEKS-DEL GUIDE TIL HELSE SPISE
Denne spesielle diett- og ernæringsrapporten vil hjelpe deg å velge de beste matvarene for deg selv eller barnet ditt, og eliminere de som kan forårsake ADHD-oppblussinger. Kapitler inkluderer:
- FAMILIEVENNLIGE MÅLLEIDER Ikke sikker på hva du skal lage mat? Vi har samlet sunne oppskrifter på frokost, middag og snacks som fungerer for kresen barn mens du er på farten.
- HVA IKKE SKAL SPISE Gjør sukker virkelig barn hyper? Bør du kutte ut meieri? Gluten? Å identifisere kostholdsutløsere kan hjelpe med symptomkontroll.
- HVA Å SPISE Hvor mye protein? Hva slags fett? Kan krydder tilsette mer enn bare smak? Les videre for tips om hva som gjør en sunn ADHD-plate.
- Tillegg og urter Les om vitenskapen - eller mangelen på dem - bak tilskuddene som fungerer og de som bare ikke er verdt pengene dine.
- ADHD-VENNLIGE MÅLETIPS Tipper du og stresses ved middagstid? Aldri frykt! Med disse ADHD-sentriske måltidspreparatipsene, vil middagen være klar i en vits.
- HANDLING MED EN PICKY EATER Hvis barnet ditt sitter fast på "kyllingnuggets eller ingenting", følg disse strategiene for å utvide ganen og holde henne sterk.
Et sunt kosthold kan være akkurat det legen bestilte for å hjelpe deg eller barnet ditt med å håndtere ADHD-symptomer. Hvis du vil endre spisevanene dine, men ikke vet hvor du skal begynne, har denne spesielle rapporten all informasjonen du trenger.
