Føler meg som du hører til
Selvterapi for mennesker som liker å lære om seg selv
Vi ønsker alle å ha sansen for at vi hører hjemme blant mennesker vi kjenner.
Hvor hører vi egentlig til?
Hva får oss til å føle oss mindre som om vi hører hjemme?
Hva får oss til å føle oss mer som om vi hører hjemme?
HVOR HAR DU MED?
Du hører hjemme der du sier at du hører hjemme! Avgjørelsen om du hører sammen med andre er din avgjørelse, ikke deres.
I voksenverden blir vi sjelden "sparket ut" eller ekskludert fra noen grupper. Mennesker fra en viss gruppe kan mishandle oss, og dette kan hjelpe oss med å bestemme oss for å forlate. Men selv da er det vår beslutning, ikke deres.
Spørsmålet om vi føler at vi hører hjemme, bør være basert på hvordan vi blir behandlet mens vi faktisk er sammen med gruppen.
Men folk som frykter at de ikke hører hjemme, føler seg som oftest ekskluderte før de i det hele tatt har brukt tid på den gruppen!
"Jeg vil aldri være god nok for dem."
"De ville aldri slippe noen som meg inn."
"Folk som dem bryr seg ikke hva folk som oss har å si."
"Jeg er bare for [dum, klok, feit, mager, syk, sunn, ung, gammel osv.] For disse menneskene."
"De er bare for [stumme, kloke, fete, mager, syke, sunne, unge, gamle osv.] For meg."
Se tilbake på livet ditt og spør deg selv:
"Hvem har jeg bestemt meg for at jeg hører hjemme?"
"Hvem har jeg akseptert i min verden?"
Så se tilbake igjen og spør:
"Hvem har jeg bestemt meg for at jeg ikke hører hjemme?"
"Hvem har jeg ekskludert fra min verden?"
HVA FØRER DU FØLLES MINDRE LIKE DU HJEM?
Vi bestemmer om vi hører hjemme basert på vår erfaring eller på vår tro.
FRA VÅRE ERFARINGER
Hvis noen mennesker i en gruppe mishandler deg, kan det være en god beslutning å bestemme seg for å forlate dem. Dette gjelder spesielt hvis du gjorde innvendinger mot mishandlingen, men ingenting ble endret etterpå.
FRA VÅRE TRO
Men hvis du ikke har blitt mishandlet av mennesker i en viss gruppe, og du bare tror at du vil bli mishandlet, er det din tro som holder deg fra følelsen av å høre til.
Slike oppfatninger er begge store mot dem og er veldig begrensende for deg!
Det er ille nok til å begrense deg selv på grunn av din egen tro. Det er enda verre å ekskludere deg selv på grunn av andres tro.
Når det gjelder en avgjørelse som er så viktig som om du vil kutte en hel gruppe mennesker ut av deg livet, jeg bryr meg ikke i det hele tatt om foreldrene dine, kulturen din, eller til og med prester / rabbinere / ministre synes at.
Jeg bryr meg om hva DU har opplevd. Og om du har snakket med deg selv om at du blir behandlet godt. Og hva du har bestemt deg for, og om disse beslutningene fungerer for deg eller ikke.
Hva kan du gjøre for å føle deg mer som deg?
Hvis du faktisk blir mishandlet av noen mennesker i en viss gruppe:
Ikke døm gruppen. Døm enkeltmenneskene.
Hvis de ikke stopper, må du dra. Bli med i en bedre gruppe. Og gratulere deg selv for at du har prøvd!
Enten du blir eller reiser, husk at noen av disse menneskene behandlet deg godt.
Fortell menneskene som mishandler deg at det må stoppe. Hvis de stopper i lang tid, kan du være hos dem. Hvis de bare stopper for en kort stund, kan du vurdere å dra.
Hvis du bare tenker at du vil bli mishandlet, spør deg selv hvor din mening kom fra:
Er det bare basert på det du har hørt fra noen andre?
Er det basert på din erfaring med noen få mennesker du tror er like?
Er det basert på din erfaring med mange mennesker du tror er like?
Innrøm at du frykter å bli mishandlet av menneskene i denne gruppen. Så spør deg selv:
Hva slags mishandling frykter jeg?
Hvis det skjedde, hvor ille ville det egentlig være?
Er jeg så redd for at det ikke en gang er verdt å prøve å akseptere den nye gruppen?
Viktigst:
Hvordan ville du unne deg selv etter at du kom hjem fra å bli mishandlet?
Vil du behandle deg selv enda verre enn personene i gruppen behandlet deg?
Er det største problemet hva de synes om deg, eller hva du synes om deg?
SPØR DEG SELV:
Hvis jeg utelukker en annen gruppe, hvor får jeg følelsen av å høre til som jeg trenger?
Hvis jeg bare trenger å finne en bedre gruppe, hvilken gruppe vil jeg prøve videre?
Kan jeg tillate meg å tenke individuelt i stedet for hele grupper?
Er det noen måte jeg opprører selve mishandlingen jeg prøver å unngå? Hvordan kan jeg i så fall endre dette?
DU HVILKEN HVOR DU SIER DEG HJEMME!
Gi folk en sjanse til å behandle deg godt. Godta dem og bruk tiden din med dem.
Du hører hjemme med gode mennesker.
Du hører hjemme uansett hvor du sier at du hører hjemme!
Kos deg med endringene dine!
Alt her er designet for å hjelpe deg med å gjøre akkurat det!
neste: Venner og sosiale forhold
