Hva du skal gjøre når både du og barnet ditt har depresjon

Barnet ditt har fått diagnosen depresjon. Hva nå? Du er overveldet. Du har allerede en depresjonsdiagnose deg selv. Hvordan kan du takle både depresjonen og depresjon av barnet ditt? Ta pusten. Slappe av. La oss gå gjennom dette sammen.

Jeg vet at det kan være stressende å høre at barnet ditt har depresjon. Da barnet mitt først ble diagnostisert, var min første reaksjon skyld. Jeg følte at jeg hadde skylden. Jeg trodde at jeg hadde det overførte depresjonen min til barnet mitt. Jeg følte det også overveldet og stresset. Hvordan kunne jeg takle depresjonen min og hjelpe barnet mitt med å takle hans? Jeg visste at jeg måtte finne måter å gjøre begge deler på.

Ikke skyld deg selv hvis barnet ditt har depresjon

Først måtte jeg slutte å skylde på meg selv. Det er ikke min skyld at barnet mitt har depresjon, og det er ikke din skyld at barnet ditt har depresjon. Vi kan ikke hjelpe noen, inkludert oss selv, hvis vi går gjennom livet og bærer skyld. Våre barn trenger ikke å se oss leve på denne måten. La det gå. Få terapi til å behandle gjennom disse tankene og følelsene hvis det er det du trenger å gjøre. Finn en måte å være fri på.

Å være åpen når barnet ditt har depresjon

Neste, vær åpen med barnet ditt om din egen kamp med depresjon. Barna våre trenger å se oss øve mestringsevner. Vi må fortelle ham eller henne når det er det vi gjør. Del når du har en spesielt dårlig dag med depresjon; snakk om hvordan du jobber gjennom det. Vær et eksempel slik at han eller hun kan øve mestringsevne på egen hånd. La barnet ditt se at depresjon ikke er en svakhet som; snarere er det en sykdom som kan håndteres med riktig behandling.

Til slutt oppfordrer barnet ditt til å være åpen om sine opplevelser med depresjon. Sørg også for at du er mottakelig for det han eller hun sier, selv når det er vanskelig å høre. Vi er altfor kjent med mørkets dybde som depresjonen tar oss til, så vi må være forberedt på de harde realitetene barna våre vil dele med oss. Ikke hopp inn for raskt med råd; noen ganger trenger barna våre bare å lytte. Når vi går denne veien med barna våre, kan vi lede med et eksempel og sammen bli sterkere og modigere krigere i denne kampen mot depresjon.

Når barnet ditt har depresjon

For andre måter å veilede barna våre gjennom denne prosessen med å leve med depresjon, kan du se denne videoen.