Hvordan håndtere tilbakeslag ved selvtillit

Tilbakeslag er en del av livet, og virkningen de har, avhenger av hvordan du håndterer dem. Du kan oppleve tilbakeslag når du bygger din selvtillit eller når blir frisk av mental sykdom. Noe kan skje, eller du kan finne deg selv i å gli tilbake i gamle vaner. Et tilbakeslag av selvtillit kan være skadelig og kan føre til at du spiral nedover hvis du lar det. Det er et kritisk tidspunkt å ta grep.

Det er viktig å gjenkjenne advarseltegnene for et tilbakeslag i selvtilliten og handle så snart som mulig. Jo raskere du handler, jo bedre. Få den støtten du trenger, og ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp hvis du trenger det.

Poeng du må huske på når du håndterer tilbakeslag ved selvtillit

• Tilbakeslag i selvtilliten forventes. Alle opplever tilbakeslag på et tidspunkt. Livet har både opp- og nedturer og snublesteiner er en del av reisen din.
• Du beveger deg fremover. Mens et tilbakeslag av selvtillit kan kaste deg ut av banen, er den generelle retningen fremover. Erkjenn fremgangen du har gjort, og gi deg selv tillatelse til å fortsette. Det er nyttig å minne deg selv på at det går bra med deg.
  instagram viewer
• Du har ikke mislyktes. Et tilbakeslag er ikke en feil. Det er ikke en enkel vei, og du har gjort det bra å komme så langt. Det er en suksess. Du har gjort gode fremskritt uansett tilbakeslag.
• Være snill mot deg selv. Ingen er perfekte, og vi snubler alle sammen. Egenpleie er spesielt avgjørende på dette tidspunktet.
• Du vil komme deg gjennom dette. Et tilbakeslag av selvtillit er midlertidig, og det vil passere.
• Lær av opplevelsen. Tenk på et tilbakeslag som en vekstmulighet. Spør deg selv hva tilbakeslaget forteller deg og hva du kan lære av det. Visdommen du får vil gjøre deg enda sterkere og mer forberedt på fremtidige utfordringer.

Det viktigste er at du er klar over at et tilbakeslag i selvtilliten ikke er verdens ende. Vær snill mot deg selv, lær av opplevelsen og kom tilbake på sporet så raskt som mulig.

Tips for å håndtere tilbakeslag ved selvtillit

I denne selvtillitsvideoen snakker jeg om tilbakeslag i selvtilliten og hvordan du kan håndtere dem.

Du finner Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, pinte~~POS=TRUNC og henne nettsted.