ADHD og glemme å spise: Hvordan gjorde jeg det?

Forrige uke satte jeg meg et mål å målrette mot en dårlig ADHD-vane og satte så mange tidtakere mot den at oddsen for suksess ville være i min favør. La oss se hvordan jeg gjorde det.

Douglas 0; ADHD 4

Jeg startet uken med de største intensjoner. Jeg våknet opp forrige tirsdag, satte tidtaker i 30 minutter og leste nyheter i to timer til -glemmer helt å spise. Samme mønster på onsdag. På torsdag glemte jeg helt å stille en tidtaker. Jeg mistet oversikten over tid og har fremdeles ikke funnet den.

Senest på fredag ​​hadde jeg gjort fremgang. Jeg hadde kuttet tiden mellom jeg våknet og til jeg spiste til en time. Likevel unnlot jeg å spise i tide for å forhindre tikkende episoder.

(For de som bare stiller inn, er jeg deaktivert med depresjon og kronisk motorisk tic Disorder. Det er flere utløsere til tikkingen som utmattelse, angst eller mangel på kalium og protein - i det minste så vidt jeg kan si. Dette betyr at hvis jeg glemmer å spise, vil jeg sannsynligvis tic. Siden jeg har ADHD, er det ofte.)

ADHD hos voksne har forskjellige symptomer

Ikke alle voksne med ADHD har de samme symptomene, eller manifest de samme symptomene på en identisk måte (voksne adhd symptomer). Denne sorten har bidratt sterkt til den generelle forvirringen når det gjelder å identifisere lidelsen. Andre mennesker kan glemme å gå på do. For meg er snacking uten å ta hensyn eller glemme å spise helt alvorlige problemer. Den ene tingen vi har felles er glemme.

Voksen ADHD og å være glemsom

Vi glemmer alt. Jeg har til og med glemt hvorfor jeg gikk inn i et rom som en livsstil. Jeg skal stå der og snakke med meg selv.

"OK, jeg vet at jeg er her av en grunn. Det er ikke å gå målløst i sirkler... Hallo? Hvorfor er du her!!!"

I disse tilfellene forlater jeg rommet og begynner på nytt, som en minnesykdom fra et mordmysterium som blir brakt tilbake til åstedet for forbrytelsen. Etter hvert kaster jeg enten den mentale blokken og husker hvilket ærend jeg hadde sendt meg på, eller så beskylder jeg min kone for å drepe oberst Sennep med pipen på kjøkkenet.

Bruk det sære intellektet ditt for å løse det sære problemet ditt

Da jeg analyserte morgenvanen min med å glemme å spise, skjønte jeg at når jeg våkner er jeg groggy og tenker ikke å stille en timer. Det var her alt falt fra hverandre - før jeg selv begynte. Jeg fikset dette ved å tenke på hva jeg ser på i det første øyeblikket av hver morgen: iPad og iPhone.

Ved hjelp av en app kalt "Stick It", pusset jeg påminnelser på låseskjermen. Det var nøkkelen. Lørdag og søndag ble suksesser. Senest mandag hadde jeg spist 30 minutter etter at jeg hadde våknet, og hadde fortsatt tid til nyheter.

Jeg må sette fast vanen med å ta hensyn til tidtakeren når den går av, men totalt sett er jeg ganske fornøyd med resultatene. Ved å analysere våre unike quirks og problemer, kan vi bruke vårt rykte ADHD-intellekt i situasjonen og komme med uortodokse, men effektive, løsninger.

Følg meg på Twitter for min ADHD unnslipper på @SplinteredMind eller mitt romanprosjekt over kl @DouglasCootey. Og hvis du er en godmann for straff, kan du venn meg Facebook også.