Hold øye med ADHD-drevne prosjekter

Hele denne måneden har vi diskutert ulike trinn du kan ta for å tømme ADHD og få gjort noen prosjekter for en endring. Du har begrenset prosjektene dine, valgt de som har den største interessen, og lagt planer om å jobbe med dem. Hva nå?

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "Photo-0108 by Micah Sittig"][/ caption]

Med mindre du kjenner deg selv veldig godt, er det lite sannsynlig at du vil parere prosjektlisten med suksess ved første forsøk. Du kan til og med ha sklidd av hesten og gått gjennom de blanke distraksjonsfeltene til nyere og grønnere beiter igjen. Inntil jeg lærte dette siste trinnet, var jeg der ute og trappet sammen med deg.

Evaluere prosjektene dine med jevne mellomrom

Brenner du fremdeles av prosjektene dine? Har de blitt erstattet med nye? Hvis du er overveldet eller mister dampen, trenger du å beskjære igjen og fokusere på nytt, eller prøver tankene dine å fortelle deg at du kanskje jobber med feil prosjekter? Eller kjeder du deg bare?

Jeg må tilstå. Dette er del syv av prosjektserien, og jeg er så lei av å skrive den at intet mindre enn overmenneskelig vilje hjelper meg å se denne artikkelen til slutt. Kjedsomhet er fienden når den glitrende gleden ved den første ideen for lengst har falmet ned i sløvhet av sløvhet. Det er da bare ens vilje / overbevisning / motivasjon kan føre en gjennom til fullføring.

Hvor dårlig tror du på det du gjør? Hvor ille vil du ha den ordspråklige fjæren i hetten? Når jeg skriver serier som dette til min egen blogg (Et splintret sinn), det var mange ganger jeg nådde dette punktet og vandret avgårde, for aldri å fullføre serien.

Måten jeg unngår på nå, er gjennom en mengde påminnelsesnotater, måluttalelser, ToDos og bedre disiplin gjennom praksis. Alle våre epiphanies utgjør ingenting hvis vi ikke tvinger oss til å følge opp til slutten. Å kontinuerlig revurdere prosjektlisten er en måte å oppnå dette på.

Jeg ville alltid vite når det var på tide å revurdere. Enten ville jeg bli knust av den enorme vekten av alle prosjektene jeg hadde tatt på meg selv, ellers ville jeg bli frustrert over mangelen på fremgang. Jeg hadde ett spørsmål jeg stilte meg selv: Var jeg en publisert forfatter ennå? Hvis svaret var "nei", hadde jeg fortsatt noe å gjøre.

Oppsummert, vår tendens som voksne med ADHD er å ta på oss nye prosjekter når vi kjeder oss. Dette betyr enten at vi tar på oss for mange prosjekter samtidig, eller at vi legger igjen en lang sti av uferdige prosjekter.

• Først må vi erkjenne at vi kanskje trenger å gjøre mer enn én ting om gangen. Så lenge vi begrenser prosjektlisten vår, kan dette hjelpe oss med å unngå kjedsomhet og fortsatt holde oss på sporet.
• For det andre må vi velge det mest interessante prosjektet for å være hovedfokuset hvis vi planlegger å oppnå noe i løpet av dette årtusenet.
• For det tredje må vi ta ting til neste trinn og faktisk legge planer for å jobbe med disse prosjektene. For noen vil dette være det vanskeligste trinnet.
• Til slutt må vi med jevne mellomrom revurdere prosjektlisten vår.

Siden det er en prosess med spor og feil, kan vi oppdage at vi ikke bruker tiden klokt, og at noe annet bør være hovedfokuset. For eksempel, å være konge av Wikipedia når du skal skrive den store amerikanske romanen eller jobbe med frilansoppdragene dine, er noe som revurderer kan bidra til å avsløre.

Gjenta deretter prosessen på nytt. Med tiden vil du avgrense prosjektlisten din til den mest optimale for din personlighet, evner og interesse. Lykke til!