Selvmord: Familiemedlemmenes sorg og tap
"Jeg hadde en psykisk syk bror. Hans sykdom forårsaket hans død 21 år. Smertene hans var over. Våre vil aldri slutte. "~ Lori, selvmordsoverlevende
Symptomene på sorg etter at en kjær dør av selvmord kan være ødeleggende og til og med livsendrende. Faktisk har familiemedlemmer til noen som har begått selvmord, en høyere rate av psykisk sykdom etter dødsfallet. Selvmords sorg fører spekteret fra traumer til sinne til fornektelse og forverres av stigmaet som omgir dødsfall av selvmord. I følge American Association of Suicidology påvirker selvmord direkte 1 av hver 64 amerikanere (ifølge selvmordsdata fra 2011).
Symptomer på sorg etter selvmord
Kjære til en person som døde av selvmord, er kjent som selvmordsoverlevende. Overlevende av selvmord opplever de samme sorgstadiene som noen med tap, men muligens mer alvorlig.
Sorgens stadier inkluderer:
- Nektelse og isolasjon - Det er normalt å benekte en persons selvmord. Det er utenkelig for de fleste at en annen vil ta sitt eget liv. Denne fornektelsen er vanligvis midlertidig og oppleves rett etter dødsfallet. Isolasjon er typisk i løpet av denne tiden da sjokket av selvmordet sank inn.
- Sinne - mens sinne kan være et ledd i å sørge for død, kan folk være spesielt sinte på sine kjære tapt for selvmord som selvmord blir ofte sett på som et valg personen tok (snarere enn symptomet på en sykdom). Selvmordsoverlevende er sinte på at deres kjære ville frata dem deres eksistens.
- lønnsforhandlinger - I den ekstreme sorgen og tapet etter et selvmord skylder de overlevende ofte på seg selv. Det er vanlig at folk tenker ting som "hvis vi bare hadde fått personen til å hjelpe før", eller "hvis jeg bare hadde vært der," eller "hvis jeg bare hadde vært en bedre søster," og så videre. Folk kan gjøre tause avtaler med en høyere makt i et forsøk på å utsette det uunngåelige.
- Depresjon - studier har vist at sorg i kjølvannet av selvmord forårsaker depresjon hos mange, men i selvmordsoverlevende spesifikt. Sorg i seg selv er tidsbegrenset, men depresjon kan pågå i måneder eller til og med år hos personer som er sårbare for den psykiske lidelsen.
- Godkjennelse - med tid, og ofte med omfattende hjelp og støtte, er aksept av et selvmord mulig.
Mange symptomer på sorg etter et selvmord kan forsterkes fordi selvmordsoverlevende ofte opplever at andre behandler dem annerledes etter dødsfallet. Dette skyldes stigmaet som omgir selvmord. Mange er dømmende om selvmord og gir skylden på sin kjære til personen som døde, eller rett og slett ikke vet hvordan de skal opptre i kjølvannet av tragedien. Av denne grunn isolerer selvmordsoverlevende ofte mer enn den gjennomsnittlige personen som sørger for tap.
Når det er på tide å få profesjonell hjelp til symptomer på selvmordssorg
Noen mennesker opplever at de ganske enkelt ikke kan gå videre etter et selvmordsdød. Noen selvmordsoverlevende er "fastlåste" i sorg, ofte i depresjon, og dette kan påvirke deres arbeid, skole og hjemmeliv. Når en person har vært i denne tilstanden i flere uker eller måneder, er det på tide å oppsøke profesjonell hjelp som psykoterapeuter som spesialiserer seg i å hjelpe de som har mistet en kjær til selvmord. Det er ingen skam å innrømme at du trenger hjelp, da selvmord er noe som ikke engang er forberedt på å takle.
Støtte for selvmordssorg
I tillegg til profesjonell hjelp, kan støttegrupper også være svært nyttige når de takler sorgen og tapet av selvmord. Å være i et rom (eller kommunisere på nettet) med andre som har vært gjennom det du har vært igjennom, de som virkelig "får det til", kan være ekstremt gunstig under helbredelsesprosessen.
Finn støtte for selvmordsoverlevende her:
- Ressurser for forebygging av selvmord for overlevende av selvmordstap - inneholder en liste over organisasjoner og nettsteder for overlevende: http://www.sprc.org/sites/sprc.org/files/Survivors.pdf
- American Foundation for Suicide Prevention - gir koblinger til støttegrupper, terapeuter, programmer og mer: https://afsp.org/find-support/
- Suicide.org - gir et forum og mange ressurser: http://www.suicide.org/suicide-survivors.html
- Alliance of Hope - tilbyr en blogg, et forum og andre tjenester: http://www.allianceofhope.org/
I tillegg kan lokale begravelsesbyråer gi retning til lokale støttegrupper for sorg og sorgrådgivere.
neste: Telefonnummer til selvmordshotline
~ alle selvmordsartikler
