Tilgivelse: Gi slipp på fortiden for din mentale helse
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Tilgivelse: Gi slipp på fortiden for din mentale helse
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Hvordan angst påvirker min bipolare lidelse
- Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
FB Live: Hvordan føles depresjon?
Denne onsdagen kvelden, bli med vår gjest, depresjonsblogger, Erica Marie Swanson, som overlevde to selvmordsforsøk før han rakk å få hjelp og behandling til depresjon. Erica deler historien sin og tar dine personlige spørsmål. Vi starter på 7p CT / 8 ET. Håper å se deg da. https://www.facebook.com/HealthyPlace/
Tilgivelse: Gi slipp på fortiden for din mentale helse
Tilgivelse. Vi hører ordet ofte, og det er utpekt som noe viktig for vår indre fred. Med rette betyr tilgivelse å gi slipp på fortiden og går videre. Disse er imidlertid ikke enkle.
Å tenke nytt om hva disse konseptene betyr kan hjelpe. I motsetning til uttrykket "tilgi og glem," betyr ikke tilgivelse å glemme. Den menneskelige hjernen gjør visse ting - spesielt emosjonelle ting - om til dyptliggende minner. Hvordan tilgir du da?
Hvordan tilgi
Prøv disse tipsene for å hjelpe deg med å tilgi og gi slipp:
- Fokuser på "gi slipp" -delen. Det handler om deg og dine valg.
- Vet at det er et valg. Du velger å gi slipp på heller enn å henge på negative tanker og opplevelser. Det er styrke.
- Kjenn verdiene dine. Hva er viktig for deg? Hvilken vil bevege deg mot livet du ønsker, personen du vil være: henge på fortiden, eller gi slipp og gå videre?
- Øv mindfulness. Når du legger merke til at tankene og følelsene dine driver tilbake, må du omdirigere dem. Vær oppmerksom på hva du gjør akkurat nå, i dette øyeblikket. Bor du nå, til tross for hva som skjedde? Hvis ja, fokuser på det. Hvis nei, gjør noe i øyeblikket for å gå et skritt mot det du verdsetter.
Enten du kaller det tilgi eller gi slipp, dette er handlinger og tankesett som fører deg fremover i livet ditt for din mentale helse.
Relaterte artikler Å takle tilgivelse og gi slipp
- Tilgivelse
- Tilgivelse og PTSD: Slipper traumer eller unnskylder skylden?
- Kan vi tilgi når det ikke er rettferdighet?
- Tilgivelse: Feir kjærligheten
- Tilgivelse: Hva er det for?
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva hjelper deg med å komme deg videre når du har vanskelig for å tilgi og gi slipp? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
fortsett historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Bipolar lidelse og musikk: Hjelper meg å forstå følelsene mine
- Håndtere stresset av endring for ditt psykisk syke barn
- Kan vi ødelegge mental sykdom ved ikke å si ‘Stigma’?
- Forårsaker sosiale medier angst eller hjelper angst?
- Selvomsorg er viktig når du føler deg engstelig
- DBT Skill - Mindfulness for Radical Acceptance with Borderline
- Slik starter du dating med tillit
- Engstelig emosjonell overreaksjon ved schizoaffektiv lidelse
- Tidsangst: Følelsen av at "det er aldri nok tid!"
- Ikke si ting som gjør depresjon verre for en elsket
- Snakker om spiseforstyrrelser: La oss endre dialogen
- Hvordan DID vert for systemet vårt beskyttet livene våre
- Anticipatory Angst - Hva det er, hvorfor du får det, hvordan du kan håndtere
- Mestring av psykotiske symptomer: Hallusinasjoner
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Hvordan angst påvirker min bipolare lidelse
Jeg har bipolar 2 og angst er et av symptomene jeg takler. Med humørsykdommer, som depresjon og bipolar lidelse, er angst noen ganger et symptom. Andre ganger er det en egen sykdom. (Se Hannah)
Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Å sette realistiske mål kommer din mentale helse til gode
- Definere meg selv utenfor mine mentale sykdommer
- 10 tips for de første 90 dagene av utvinning av avhengighet
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Ikke forveksle de dårlige dagene mine som et tegn på svakhet, det er faktisk de dagene jeg kjemper hardest."
Les mer sitater for mental helse.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
