Snakk om depresjon, fortell noen

Snakke om depresjon? Hvorfor? Det er ingen hemmelighet at stigmatiseringen av depresjon (og andre psykiske sykdommer) kan være ødeleggende. Å skjule grunnen til at vi er syke, tar like mye ut av oss som sykdommen i seg selv. Se for deg en verden der vi fritt kunne fortelle våre kjære, venner, medarbeidere og sjefer sannheten. Se for deg en verden der vi kunne snakke om depresjon.

Å snakke om depresjon starter med "Jeg har depresjon"

Jeg er 48 år gammel, og jeg har sagt disse ordene høyt mindre enn et dusin ganger.

Jeg har forkjølelse, jeg har influensa, jeg har vondt i halsen, jeg har mageinfluensa, jeg spiste noe som ikke stemte med meg, jeg har ryggkramper, jeg har menstruasjonssmerter, jeg har migrene... listen over unnskyldninger som jeg har brukt til å forklare meg selv og depresjonen min er uendelig.

Saken er at mine kjære og venner, menneskene som kjenner meg best, alltid vet når jeg lyver. De presser meg ikke, de tilbyr heller rolig og respektfull støtte. Mine kolleger vet at noe er galt, men kan ikke sette fingeren på det. La oss innse det, 3 av 5 av dem lider av depresjon selv. I løpet av årene kan sjefene mine bare anta at jeg var / var ekstremt frustrert over mine varierte fravær og synkende produktivitetsnivåer (

Effektene av depresjon).

Å skjule depresjonen min fra mine aldrende foreldre var forferdelig. Jeg holdt det hele fra at de tenkte at de hadde nok tankene. Jeg ville ikke bekymre dem eller belaste dem med å måtte forstå hva depresjon handlet om. Depresjon og psykisk sykdom ble det aldri snakket om i sin tid.

Takket være min terapeut og samtaleterapi, kunne jeg sette pris på et annet perspektiv.

Snakk om depresjon med dine kjære

Terapeuten min spurte meg: "Som mor, uansett alder, vil du ikke vite om det var datteren din som gikk gjennom dette?"

Et rungende JA. Jeg fortalte foreldrene mine kort tid etter det. De trengte ikke å få forklart det. Overraskende nok forsto de og deler ofte med meg noen av sine egne fortellinger om ve. Og selv om jeg er sikker på at de bekymrer seg, forteller de meg gjentatte ganger hvor glade de er for at jeg fortalte dem fordi de på denne måten kan si spesielle bønner for meg. Gud elsker dem.

Forrige uke, mens jeg sakte skulle komme ut av meg depresjonsdyppe, Jeg snakket med faren min på telefonen i lang tid, og han var så søt og forståelsesfull. Han fortalte at han elsket meg og at jeg kunne ringe ham når som helst. Det hjalp mer enn han noen gang vil vite.

Snakk om depresjon for å løfte en stor byrde

Vi må snakke om depresjonen vår. Vi må fortelle det til familie og venner (les: Å forklare depresjon til en venn). Vi må fortelle det til medarbeiderne våre, og selv om det er veldig vanskelig, trenger vi det til og med fortell sjefene våre om depresjonen vår. Det er skummelt og gjør at du føler deg sårbar og utsetter deg på måter du aldri trodde var mulig. Men det løfter også taushetsbyrden fra skuldrene. Det frigjør deg.

Vi må snakke om depresjon fordi det bare er fornuftig.