Hvordan sette Mindfulness til å jobbe for deg: gi deg selv mulighet til å helbrede
Nyere studier har vist det meditasjon kan ha en fysisk og nevrologisk effekt på hjernen, tykning av hjernen i områdene som regulerer følelser og smerte. Dette korrelerer med større kontroll over vår mentale helse, noe som talsmenn for kognitiv atferdsterapi har gått inn for i mange år.
Dr. Melanie Greenberg, vår siste gjest på HealthyPlace TV, har kombinert den øst-baserte praksisen med Mindfulness med kognitiv atferdsterapi for å lage et kraftig program som hjelper hennes pasienter å administrere deres mentale helse problemer. Mindfulness i buddhismen er en av de syv opplysningsfaktorene, med fokus på en oppmerksom bevissthet om tingenes virkelighet. Bruke denne trente bevisstheten til forhold som tvangstanker, angst og depresjon gir utøveren mulighet til å være mer selvbevisst og bedre i stand til å lindre sine psykiske helseproblemer.
Bli med oss idag som Dr. Greenberg diskuterer fordelene med disse teknikkene fra å holde oppmerksomheten i øyeblikket, lære forskjellen mellom selvbevissthet og selvkritikk,
forsterke positiv tenking, og arbeidet som er nødvendig for å gjøre Mindfulness til et effektivt verktøy for å behandle ulike problemer med mental helse.HealthyPlace Mental Health Information og Mental Health TV Show Blog
Del erfaringene dine med å sette Mindfulness til å jobbe for deg
Synes du Mindfulness er nyttig? Vi inviterer deg til å ringe oss og dele dine tanker og erfaringer med oss på 1-888-883-8045. (Info om Del din opplevelse av mental helse her.) Du kan også legge igjen kommentarer nedenfor.
