ADHD og lav selvtillit: Å bli kritisert og tro på det

Et aspekt som er felles for mange voksne med ADHD er lav selvtillit. Når du lever livet ditt med å gjøre dumme feil, ikke kommer til å glemme - eller helt glemme - dine mål eller blir skreket av autoriteter, vil du sannsynligvis bli rot når du blir voksen. Hvis du ikke har lært deg å le av gaffene, kan du enten innta en usaklig holdning over tid, eller internalisere kritikken. Jeg var av den internaliserende sorten (Tegn på selvstigma: Stigmatiserer du deg selv?).

Jeg husker en jobb for mange år siden da jeg jobbet for en lokalavis som paste-up artist. Det var kjedelig arbeid, så jeg fant ofte oppmerksomheten vandrende. Jeg hadde også en veldig vanskelig tid IKKE å lese alle de fantastiske nyhetene. Jeg visste ikke den gangen at jeg var en informasjonsjunkie.

En gang var jeg ferdig med et par sider, og det var ingen nye å fullføre, så jeg benyttet anledningen til å gå rundt i nyhetsrommet og bli mer kjent med det. Da jeg kom tilbake til pulten min noen minutter senere, var det sider som var klare til å limes inn, og redaktøren var så sint på meg at han ropte og skrek, spritflygende, ansikts rød rød.

Jeg var så vant til at sjefer mistet det kjølige med meg, jeg rapporterte ikke rykket til menneskelige ressurser. Jeg trodde det var min skyld. Det er her min ADHD induserte lav selvtillit opprettholdt det stygge hodet.

Lav selvtillit fikk meg til å klandre meg selv

Andre voksne med ADHD ser lav selvtillit manifestere seg på forskjellige måter, men min måte var å skylde på meg selv. Så lav selvtillit var jeg at da jeg ble ufør på grunn av bivirkningene av Desoxyn og Zoloft, skyldte jeg meg selv også da. Hvis jeg ikke hadde vært så unik og sjelden - så fullstendig taper - hadde jeg ikke opplevd bivirkninger (Smerten ved selvstigma på grunn av mental sykdom). Jeg følte meg faktisk slik. Det er åpenbar valmue, men du kan se hva en snikende gift med lav selvtillit kan være.

Jeg skrev om selvtillitsspørsmål på min egen blogg denne uken, men det er et viktig nok tema å ta opp her også. Som voksen på 43 år ser jeg tilbake på den stakkars gutten som jeg var og skulle ønske jeg kunne gi ham råd.

• Jeg vil fortelle ham at bare fordi han var distrahert, ikke betød han at han fortjente å bli skreket til.
• Bare fordi han gjør feil, betyr ikke det at han må stille opp med sjefer som er grusomme mot ham.
• Jeg hadde bedt ham om å stå opp for seg selv oftere - han fortjente det.
• Jeg ville også fortalt ham at ikke alle jobber var optimale for ham, og at han skulle oppsøke jobber som ikke utsetter ADHD-svakhetene hans.
• Til slutt ville jeg ha bedt ham om å lære å like seg selv, fordi det var det jeg gjorde senere for å bryte kontrollen over selvtilliten min bort fra egenverdens ADHD-dalbane.

Det er mye jeg vil fortelle min 20 år gamle selv som ville ha gjort en forskjell for meg da (ADHD: Lav selvtillit, men du har det bra). Jeg kan ikke fortelle ham, dessverre, men jeg kan fortelle barna mine. Jeg kan også fortelle deg om du trenger å høre det. Er du klar til å tro at du heller ikke skal skylde på deg selv?

Fortell meg nedenfor hvordan ADHD-betinget lav selvtillit har påvirket deg som voksen. Hvordan begynte du? gjenoppbygge selvtilliten din eller sliter du fortsatt med dette?