Hvordan angst ødelegger forholdet

Ideen om angst ødelegger forhold kan virke litt dramatisk, men dessverre kan det være sant at angst ødelegger forhold. Angst er overveldende. Når det trenger inn på noen, bulldoserer det seg selv i forholdene deres. Det påvirker noens tanker, følelser og handlinger, tetter oppfatninger og fører til feiltolkninger og elendighet. Når dette skjer i sammenheng med et forhold, kan det
forårsake utrolig mye stress og misforståelser. Angst ødelegger forhold når bekymringer, hva hvis, følelser, tanker og atferd skaper ut det positive som en gang fantes mellom to mennesker.

Men er "ødeleggelse" riktig sikt? Er forhold virkelig ødelagt av angst? La oss ta en titt.

Kan angst ødelegge forhold?

Når noen lever med angst, blir livet mer og mer begrenset slik negative, engstelige tanker og tro bli avgjørende. Som fokus for forholdet kiler angsten seg mellom partnerne, og blokkerer deres syn på hverandre. Når mennesker mister hverandre av syne på grunn av engstelige ideer og atferd, ødelegger angsten forholdet.

Angst har vist seg å øke forholdet problemer. Mennesker som lever med generalisert angstlidelse (GAD)er for eksempel mer utsatt enn de uten GAD for å oppleve forholdsproblemer, inkludert skilsmisse (Cuncic, 2018). I følge Anxiety and Depression Association of America (n.d.) er personer med GAD dobbelt så sannsynlige som de uten angst for å ha minst ett betydelig forholdsproblem og det er tre ganger mer sannsynlig å unngå fortrolighet.

Intimitet er en viktig komponent i sunne forhold. Å unngå det på grunn av angst (som frykt for å utilsiktet misnøye partneren), kan være en avtale. Det er ikke bare GAD som blander seg inn i forhold og forårsaker deres bortgang. Noen angstlidelse kan gjøre dette på samme måte som angst som ikke oppfyller diagnosekriteriene for en lidelse. I all hovedsak kan enhver type angst ødelegge forhold.

Angst i et forhold er utrolig belastende. Bekymringer, hva hvis, frykt, tanker følelser og atferd forårsaker angst, både for personen med angst og partneren. Stress blir et tema for forholdet. Barrierer dannes mellom partnere, som skaper større og større avstand. Alt for ofte fører denne usunne situasjonen til forholdets bortgang. Som svar på spørsmålet ovenfor, ja - angst kan ødelegge forhold.

Ved å se nærmere på hvorfor angst ødelegger forhold, kan vi få kunnskap som kan brukes til å forhindre at relasjoner går i stykker på grunn av angst.

Hvorfor angst ødelegger forholdet

Angst ødelegger forhold fordi det trenger inn. Det skaper negative tankemønstre og tro, og det gjør dem større enn livet (som i større og mer troverdig enn virkeligheten). Disse problemene eroderer følelser av forbindelse og evnen til å stole på. Angst blir et hinder når det gir oppmerksomhet fra begge parter. I stedet for å være fullt tilstede med hverandre, legger både personen med angst og partneren deres for mye oppmerksomhet på angsten. Dette fører igjen til følelser av frakobling, separasjon og forlatelse.

Angst er en kritisk stemme som ikke roper "søte ting", men "betyr noe." En stor del av alle type angst er egen tvil som snakker om de rasjonelle tankene og ordene fra begge partnere. Engstelige tanker og oppfatninger som partneren holder på med angst, sier slike ting som:

• Du er inhabil
• Du fortjener ikke partnerens kjærlighet
• Du er ikke en god partner
• Partneren din vil forlate deg
• Du bør beskytte partneren din, så ikke noe ille skjer med dem

Hvis engstelige tanker forblir bare tanker, ville de være irriterende, men sannsynligvis ikke ødelegge forholdet. Angst forblir imidlertid aldri som tanker. I stedet blør de inn i følelser og dikterer atferd. Visse typer engstelig atferd, som stammer fra både tanker og følelser, er vanlig i forhold:

• Clinginess, overdependence, tilknytning, og et ekstremt behov for nærhet, trygghet
• Sjalusi, besittelsesevne, mistenksomhet
• Uttak, retrett og isolasjon
• Kald, avvisende, straffende, blankt
• Unngå åpen, ærlig kommunikasjon

Angst driver denne oppførselen, men det er ikke bare personen med angst som bruker dem. Angst ødelegger forhold fordi relasjoner ikke kan opprettholde seg med disse hindringene for nærhet, moro og intimitet.

Bevissthet om hvordan angst ødelegger forhold kan gi par et utgangspunkt når de skal koble seg på nytt. Samtidig som
angst kan ødelegge forhold, den trenger ikke å utslette dem og knuse dem til utbedring.

artikkelhenvisninger