Hvordan slutte å røyke
Nikotinavhengighet og røykeavvenningsbehandlinger gir hjelp til enhver røyker som ønsker å overvinne sin avhengighet av nikotin.
Effektive behandlinger for tobakk og nikotinavhengighet
Omfattende forskning har vist at behandlinger for tobakkavhengighet fungerer. Selv om noen røykere kan slutte uten hjelp, trenger mange individer hjelp til å slutte. Dette er spesielt viktig fordi røykeslutt kan ha umiddelbare helsemessige fordeler. I løpet av 24 timer etter avsluttet for eksempel synker blodtrykket og sjansene for hjerteinfarkt. Fordelene ved røykeslutt på lang sikt inkluderer redusert risiko for hjerneslag, lunge og andre kreftformer og hjertesykdom. En 35 år gammel mann som slutter å røyke, vil i gjennomsnitt øke forventet levealder med 5,1 år.
Les mer info om Farene ved nikotin.
Nikotinbehandlingsbehandlinger
Nikotinerstatningsterapier (NRTs), som nikotin tyggegummi og den transdermale nikotinplaster, var de første farmakologiske behandlinger godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for bruk ved røykeslutt terapi. NRT brukes (sammen med atferdsstøtte) for å lindre abstinenssymptomer - de produserer mindre alvorlige fysiologiske endringer enn tobakksbaserte systemer og gir brukerne generelt lavere samlede nikotinnivå enn de får med tobakk. En ekstra fordel er at disse formene for nikotin har lite misbrukspotensial siden de ikke produserer behagelige effekter av tobakksprodukter - og inneholder heller ikke kreftfremkallende stoffer og gasser forbundet med tobakk røyk. Atferdsbehandlinger, selv utover det som er anbefalt på emballasjeetiketter, har vist seg å øke effektiviteten til NRT-er og forbedre langsiktige utfall.
FDAs godkjenning av nikotin tyggegummi i 1984 markerte tilgjengeligheten (etter resept) av den første NRT på det amerikanske markedet. I 1996 godkjente FDA Nicorette tyggegummi for salg uten disk. Mens nikotin tyggegummi gir noen røykere den ønskede overdoseringen av kontrollen og muligheten til å lindre sug, er andre ikke i stand til å tolerere kravene til smak og tygging. I 1991 og 1992 godkjente FDA fire transdermale nikotinplaster, hvorav to ble OTC-produkter i 1996. I 1996 ble en nikotin nesespray, og i 1998 en nikotininhalator, også tilgjengelig på resept, og dekket dermed behovene til mange andre tobakksbrukere. Alle NRT-produktene - tyggegummi, lapp, spray og inhalator - ser ut til å være like effektive.
Ytterligere medisiner for å behandle tobakkavhengighet
Selv om hovedfokuset for farmakologiske behandlinger for tobakkavhengighet har vært nikotinerstatning, studeres også andre behandlinger. For eksempel antidepressiva bupropion ble godkjent av FDA i 1997 for å hjelpe folk med å slutte å røyke, og markedsføres som Zyban. Varenicline tartrate (Chantix) er en ny medisinering som nylig fikk FDA-godkjenning for røykeslutt. Denne medisinen, som virker på stedene i hjernen som er berørt av nikotin, kan hjelpe folk med å slutte røyking ved å lette nikotin abstinenssymptomer og blokkere effekten av nikotin hvis folk fortsetter røyke.
Flere andre ikke-nikotin medisiner blir undersøkt for behandling av tobakkavhengighet, inkludert andre antidepressiva og antihypertensive medisiner, blant andre. Forskere undersøker også potensialet til en vaksine som retter seg mot nikotin til bruk i tilbakefallforebygging. Nikotinvaksinen er utviklet for å stimulere produksjonen av antistoffer som vil blokkere tilgangen til nikotin til hjernen og forhindre nikotins forsterkende effekter. (lære om: Effekten av nikotin på hjernen)
Atferdsbehandlinger for å slutte å røyke
Atferdsinngrep spiller en integrert rolle i behandling med røykeslutt, enten i forbindelse med medisiner eller alene. De bruker en rekke metoder for å hjelpe røykere med å slutte, alt fra selvhjelpsmateriell til individuell kognitiv atferdsterapi. Disse intervensjonene lærer individer å gjenkjenne røykesituasjoner med høy risiko, utvikle alternativ mestringsstrategier, håndtere stress, forbedre ferdighetsløsningsferdigheter, samt øke sosial støtte. Forskning har også vist at jo mer terapi er skreddersydd til en persons situasjon, jo større er sjansene for suksess.
Tradisjonelt ble atferdsmessige tilnærminger utviklet og levert gjennom formelle omgivelser, for eksempel røykeavvenningsklinikker og samfunns- og folkehelseinnstillinger. I løpet av det siste tiåret har forskere imidlertid tilpasset disse tilnærmingene for post-, telefon- og internettformater, som kan være mer akseptabelt og tilgjengelig for røykere som prøver å slutte. I 2004 etablerte U.S. Department of Health and Human Services (HHS) et nasjonalt avgiftsfritt nummer, 800-QUIT-NOW (800-784-8669), for å tjene som et enkelt tilgangspunkt for røykere som søker informasjon og hjelp i slutte. Ringer til nummeret blir dirigert til statens stopper med røykeavvenning, eller i stater som ikke har opprettet quitlines, til en som opprettholdes av National Cancer Institute. I tillegg tilbyr et nytt HHS-nettsted (www.smokefree.gov) online råd og nedlastbar informasjon for å gjøre opphør enklere.
Å slutte å røyke kan være vanskelig. Mens mennesker kan få hjelp i løpet av tiden en intervensjon leveres, er de fleste intervensjonsprogrammer kortsiktige (1-3 måneder). I løpet av 6 måneder er 75-80 prosent av mennesker som prøver å slutte å røyke tilbakefall. Forskning har nå vist at utvidelse av behandlingen utover den typiske varigheten av et røykesluttprogram kan gi avslutningsrater så høye som 50 prosent ved 1 år.
Lære mer om Nikotin tilbaketrekning.
kilder:
- U.S.-avdeling for helse og menneskelige tjenester. Helsemessige fordeler ved røykeslutt: En rapport fra kirurggeneral. Atlanta, Georgia: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Forebygging, Nasjonalt senter for forebygging av kroniske sykdommer og helsefremmende arbeid, Kontor for røyking og Helse, 1990.
- Hall SM, Humfleet GL, Reus VI, Munoz RF, Cullen J. Utvidet nortriptylin og psykologisk behandling for sigarettrøyking. Am J Psychiatry 161: 2100-2107, 2004.
- U.S.-avdeling for helse og menneskelige tjenester. Redusere tobakkbruk: En rapport fra kirurggeneralen. Atlanta, Georgia: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Forebygging, Nasjonalt senter for forebygging av kroniske sykdommer og helsefremmende arbeid, Kontor for røyking og Helse, 2000.
- Henningfield JE. Nikotin medisiner for røykeslutt. New Engl J Med 333: 1196-1203, 1995.
- Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk
neste: Behandling av nikotinavhengighet
~ alle nikotinavhengighetsartikler
~ alle artikler om avhengighet
