Stigma av mental sykdom
Uten aksept som en del av vår angstbehandling, vil antallet måter å behandle angst, inkludert meditasjon, medisiner, repetitive aktiviteter og kognitiv atferdsterapi ikke fungere bra. Vi er alle forskjellige og opplever angst på forskjellige måter. Dette betyr at hver angsthåndteringsmetode har sine fordeler og ulemper for hver enkelt av oss, men at ingen angstbehandling kan være fullstendig effektiv uten en nøkkelingrediens: Aksept.
Å avsløre en angstlidelse er viktig, fordi mange mennesker føler at de ikke gjør det. Og du bør fortelle menneskene som betyr noe for deg, menneskene som danner den daglige ryggraden i din forhold, enten det er i form av kolleger eller mer intime familiemedlemmer eller vennskap sirkler. Fortell dem fordi det å velge å ikke fjerne noe fra disse forholdene, fordi en angstlidelse er en viktig del av livet ditt, og noe av helbredelsen kommer til å akseptere det.
Du ser ikke syk ut! Nei, det har jeg ikke. Det skal heller ikke være en beskyldning. En av de verste delene av å ha en angstlidelse, eller andre usynlige sykdommer, er hvor vanskelig det er å forklare noen når de ikke har den første forestillingen. Det blir nærmest en rutinemessig kamp, å bli syk på innsiden mens du vet at verden synes du ser fin ut.
Still spørsmål ved min emosjonelle kompetanse, men jeg er ikke gal. For den saks skyld er de fleste mennesker med psykisk sykdom ikke sinnssyke. Dette kan være åpenbart, men for mange er det ikke det. Uansett, hvor mange ganger har du tenkt, "å godhet, jeg må virkelig miste den denne gangen" i løpet av psykiske helseproblemer? Det er en vanlig bekymring som dramatisk kan øke mengden angst en person opplever. Det kan også hemme deres evne til å stole på, og til å be om hjelp.
På aksept, angst og skyld. Livet med psykisk sykdom er ikke alltid like gøy. Ikke bare fordi jeg har en reell sykdom, og at ekte sykdom virkelig påvirker livet mitt, men fordi noen mennesker har problemer med å godta dette. Jeg er ikke helt sikker på hvorfor bortsett fra at de ikke liker tanken på at noen med psykiske lidelser kan "zomg, se ut som dem," og fremdeles være ganske uvel. Det er tingen om usynlig sykdom: Når det er avslørt, kan mennesker rundt deg føle deg knyttet, manipulert, løyet til. Selv om du ikke har gjort noe galt. Ja, jeg er skyld i at jeg har vært dårlig i den generelle nærheten, for å ha psykiske problemer og ha et liv uansett. Beklager for det. Neste gang skal jeg ha på meg den "mentalt interessante" t-skjorten slik at du kan oppdage den gale før den kommer i colaen din. * passerer tinnfoliehatten *
Angst og panikk er så overveldende, at selv når du vet at angst ikke er det eneste du føler, kan du ikke nevne hva de andre tingene kan være. Du kan ikke finne dem, og du kan absolutt ikke komme til dem, holde på dem eller fange dem så godt du får angst. Lang historie kort: det er en dyp forskjell mellom å føle seg overveldende panikk og å føle seg i orden. Og du kan ikke kurere panikk eller angst ved å tenke på å være i orden.
På nye vaner, sjokolade, og ikke alltid ta skylden. Jeg behandler angst med store mengder maltesere og grønne og svarte. Sannsynligvis ikke vil hjelpe meg å slappe av (slik som det noen gang skjer), men det får meg til å føle meg bedre delene der jeg sulker og frister fordi jeg har frister, og alle andre har lang tid helg. Uansett, til temaet du jour: Er 'mitt beste' nok til å stoppe angst - og hva er emosjonell kompetanse, nøyaktig?
Hva gjør du hvis du føler deg fast, hjelpeløs, håpløs, fanget eller i krisetilstand? Hva skjer når hjelpen du får ikke er nok, ikke er god nok, eller bare ikke er tilgjengelig på det tidspunktet? Hvorfor behandles angst ofte hit-and-miss? Hvorfor kan de ikke kurere det? Behandle angst: Livet er mer enn en 50-minutters spalt
Å behandle angst og min egenverd går den samme veien, så mye som jeg hater å innrømme det. Når det gjelder angst og panikk - vil jeg ikke se det. Jeg vil ikke føle det. Jeg vil kjempe mot det, og jeg vil hjelpe, eller i det minste finne den slags hjelp som hjelper. Men det er langt, langt lettere sagt enn gjort. Når måten jeg behandler angst på, mislykkes, sprenger også min egenverd.
Det er neppe en hemmelighet at i det psykiske helseområdet får alle taket. Det er ingen definisjon medisinsk test for noen psykiske lidelser, og de fleste psykiske helsepersonell har ikke tid eller ressurser til å grave så dypt som man håper.
