Ikke kritiser metoder for mestring av mental helse

Mestringsmetoder er personlige valg, så jeg kommer til å si det: folk trenger å slutte å kritisere andre for hvordan de takler mental sykdom. Så lenge mestringsmetodene ikke skader folk som bruker dem eller andre, ser jeg ikke problemet. Selv om jeg er sikker på at noen prøver å spøke med, når du latterliggjør selve verktøyene folk bruker for å få gjennom tøffe øyeblikk, har det en negativ innvirkning på de med psykiske lidelser og bidrar til stigma.

Slik kritiserer mestringsmetoder negativt personer med psykisk sykdom

Det er en rekke mestringsmetoder folk bruker for sin psykiske sykdom. Personlig har jeg en litany av taktikker jeg bruker når jeg sliter med følelser av depresjon og angst, for eksempel å sette inn hodetelefoner og skru opp volumet. Som jeg skrev i forrige innlegg, hjelper mestringsmekanismene mine med å fokusere på nytt, vekk fra selvstigmatiserende tanker. Det er også gunstig i situasjoner der jeg føler mye angst, for eksempel høyt, overfylt rom.

Har en verktøykasse med mestringsferdigheter

Jeg har ikke noe imot når folk legger merke til mestringsmetodene mine. Det er slik de reagerer som plager meg.

Det jeg ofte blir møtt med, er snarky kommentarer om hvordan jeg er antisosial eller ikke gjør en innsats. Folk trenger å forstå at det ikke er nyttig å kritisere hvordan jeg takler psykiske lidelser. For noen er jeg sikker på at det fører til skam og flauhet, slik at de føler seg enda mindre tilbøyelige til å være åpne om sine kamper eller søke hjelp.

Våre kritikere vet sannsynligvis ikke bedre, og ser på denne oppførselen som anomalier som trenger kommentarer eller en vits for å gi mening om. Men uvitenhet som forklaring kutter det ikke for meg. Uvitenhet er det som mater stigma for mental helse.

Still spørsmål for å forstå mestringsmetoder og mental sykdom

Når du spør i stedet for å kritisere, har folk muligheten til å være ærlige om hva de går gjennom. Kommunikasjon er et av de viktigste trinnene når det kommer til bedring for mental sykdom og er en nøkkel i å fjerne stigma. Men husk dette: vær respektfull. Spør respekt og, like, respekt hvis noen ikke ønsker å forklare mestringsmetodene eller psykiske helsen.

Når vi ikke stiller spørsmål eller erkjenner at det kan være mer i grunnen til at noen oppfører seg som de er, risikerer vi å mate inn i Tenk på at mennesker med psykiske sykdommer er freaks, rare, avviser eller hva andre negative ting folk sier (og vi noen ganger sier til oss). Hvorfor ikke, i stedet, lære om hvorfor folk bruker mestringsmetodene de gjør, og hvordan du kan støtte dem? Det er tross alt medfølelse, ikke kritikk, som gjør en forskjell når det kommer til mental helse ("Bruk kraften i medlidenhet i tøffe tider").

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.