Hvordan hjelpe et barn eller en venn med problemer med å spise og kroppsbilde
Du kan ikke tvinge noen til å søke hjelp, endre vanene eller tilpasse holdningene. Du vil gjøre viktige fremskritt i å ærlig dele bekymringene dine, tilby støtte og vite hvor du skal gå for mer informasjon!
Hvis du leser dette, er sjansen stor for at du er bekymret for spisevanene, vekten eller kroppsbildet til noen du bryr deg om. Vi forstår at dette kan være en veldig vanskelig og skummel tid for deg. La oss forsikre deg om at du gjør en flott ting ved å se etter mer informasjon! Denne listen forteller deg kanskje ikke alt du trenger å vite om hva du skal gjøre i din spesifikke situasjon, men den vil gi deg noen nyttige ideer om hva du kan gjøre for å hjelpe vennen din.
Lære så mye du kan om spiseforstyrrelser. Les bøker, artikler og brosjyrer.
Kjenn på forskjellene mellom fakta og myter om vekt, ernæring og trening. Å vite fakta vil hjelpe deg å resonere mot unøyaktige ideer som vennen din kan bruke som unnskyldninger for å opprettholde sine uordnede spisemønstre.
Vær ærlig. Snakk åpent og ærlig om bekymringene dine med personen som sliter med spiseproblemer eller kroppsbildeproblemer. Å unngå det eller ignorere det hjelper ikke!
Vær omsorgsfull, men vær fast. Å bry seg om vennen din betyr ikke å bli manipulert av dem. Din venn må være ansvarlig for sine handlinger og konsekvensene av disse handlingene. Unngå å lage regler, løfter eller forventninger som du ikke kan eller ikke vil opprettholde. For eksempel "Jeg lover å ikke fortelle det til noen." Eller: "Hvis du gjør dette en gang til, vil jeg aldri snakke med deg igjen."
Kompliment vennens fantastiske personlighet, suksesser eller prestasjoner. Påminn vennen din om at "ekte skjønnhet" ikke bare er dypt.
Vær et godt forbilde med hensyn til fornuftig spising, trening og selvaksept.
Si det til noen. Det kan virke vanskelig å vite når, i det hele tatt, å fortelle noen andre om bekymringene dine. Å adressere kroppsbilde eller spiseproblemer i begynnelsesfasen gir din venn den beste sjansen for å jobbe gjennom disse problemene og bli sunn igjen. Ikke vent til situasjonen er så alvorlig at vennens liv er i fare. Vennen din trenger så mye støtte og forståelse som mulig.
neste: Hvordan snakke med noen om deres spiseforstyrrelse
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser
