PTSD og dissosiasjon: Hva du trenger å vite
Det er veldig vanskelig fordi hjernen vår prøver å redusere tilgangen til tankene og minnene som er overveldende smertefulle, skremmende eller helt frastøtende for oss. Hjernen vår produserer færre nevrotransmittere for å gjøre det lettere å huske, men da har vi vanskeligheter med å organisere oss, tidsoppfatning og huske tingene vi trenger og vil.
Det er frustrerende.
Jeg har stor respekt for PTSD som en mekanisme for overlevelse av traumer. Det forhindrer voksne fra å bli overveldet av fortvilelse og presset til selvmord som en måte å unnslippe den uutholdelige emosjonelle og mentale smerter, men på lang sikt er den selvbegrensende. Personen klarer ikke å håndtere intellektuelle kompleksiteter som de tidligere var veldig dyktige til.
Jeg tror at det å kunne sove, ha ordentlige søvnsykluser og å kunne føle seg trygge er utgangspunktene for å bli frisk. Dette er vanskelig å oppnå når din økonomiske situasjon har kollapset, og din sosiale støtte på samme måte har gått i oppløsning. Det blir en ny trigger til skam og stress.
Tusen takk, Michele. Ordene mine føles så utilstrekkelige til å uttrykke hvor mye videoen din berører hjertet mitt og oppmuntrer meg. Jeg har brukt hele livet mitt på røttene til lidelsen min. Jeg antok alltid at jeg ble født dårlig eller mangelfull. Selv har jeg en grad i psykologi. Det er mye lettere å se det hos andre, men jeg var ikke klar over at jeg kunne være så blind for meg selv. Nå vet jeg at det var underbevisstheten min som beskyttet meg for å hjelpe meg å overleve. At jeg kjempet en krig som var lenge over. At jeg projiserte så mye av raseriet mitt med å bli såret av andre for lengst borte... at jeg tente på mine egne kjære. Jeg ble et monster for de aller fleste som ville hjelpe meg. Surringen min ble alltid fulgt av skyld og fortvilelse med bekreftelse på at jeg virkelig var fryktelig. Etter hvert utviklet jeg fysisk sykdom og autoimmune sykdommer. Jeg endte opp med en post-doc intern klinisk psykolog for hjelp med ADD hos voksne; uten mening om hva som virkelig ødela meg og mine kjære. Lav og se, han er trent i traumer, og det siste året har han forsiktig veiledet meg på den tøffeste og mest nødvendige reisen noensinne. Noen ganger er smertene som kommer igjennom, men som enhver god terapeut ville, lar han meg gå i mitt eget tempo. I vår aller første økt advarte jeg ham om at jeg ville lyve for ham, fordi det er så vanskelig å si ting jeg ikke tror andre vil høre. Jeg er glad for at jeg gjorde det, for nå kan jeg si, "vel, jeg har løyet for deg om" x "... det var egentlig mer sånn". Det bidro til å lette min naturlige tendens til å bare holde utseendet. Vi har mye arbeid å gjøre. Det er rotete til tider, men mest givende å endelig integrere og møte mitt sanne jeg. Takk for at du tror på oss alle.
Wow, jeg er så fornøyd med å ha snublet over dette nettstedet. Min nåværende kjæreste hadde fortalt meg at det var etter hans mening at jeg lider av PTSD som et resultat av å bare ha kommet ut av et voldelig forhold før han og virkelig et liv i å oppleve traume. Jeg har sett på symptomene på PTSD nå og innsett at all denne følelsen er isolert, at jeg ikke kan forholde meg til noen, disse følelsene av håpløshet er ikke meg, de er ikke den jeg er eller gjør meg, de er resultater av mine erfaringer og jeg håper denne erkjennelsen vil hjelpe meg å gjenoppretting. Da jeg bare var seksten år gammel, var jeg livredd for min fornuft, fordi jeg opplevde dissosiasjon. Jeg kunne ikke sette meg tilbake i verden, jeg ville lukke øynene og våkne opp fra dette marerittet der det så ut til å være en film mellom meg og resten av verden og andre mennesker. Jeg husker at jeg gikk ut på kaffe med en venn og var utenfor kroppen min og situasjonen. Jeg var vettskremt. Jeg er glad for at jeg endelig vet hva det var, og at andre også har opplevd det. Takk skal du ha.
Dissosiasjon er et stort problem for meg siden jeg har hatt PTSD. Jeg kan ikke finne noen hjelp gjennom terapi. Samtaleterapi gjør symptomene mine verre, og det er alt som er tilgjengelig når jeg rekker hjelp. Jeg hadde EMDR like etter traumet, og det hjalp med ting som flashbacks og panikkanfall. Nå, 8 år senere, føler jeg meg aldri trygg, og jeg har ikke et eneste øyeblikk siden dette skjedde. Jeg trodde ikke det kunne bli verre, men det fortsetter å gjøre det, år etter år. Selv om jeg aldri har planlagt eller tenkt på selvmord, er det som skjer mer og mer skadelig dissosiasjon. Hvis jeg prøver å få meg til å holde meg til stede, blir jeg så søvnig at jeg føler meg dritet. Hvis jeg forteller leger eller terapeuter, ser det ut til at de ikke tror meg. Ingen forstår at jeg har vært i krise i så lang tid - ni år nå. HVA KAN JEG GJØRE?
bærer
20. mai 2015 klokken 01.21
Jeg er ikke profesjonell. Ser selv etter svar faktisk. Jeg har taklet dette i fem år. CBT / CPT-behandling for 2 måneder siden,. For to uker siden hadde jeg helt mistet troen på rådgiverne mine og medisinene. Panikkanfall, paranoia, uklarhet, raseri osv. Bare forsterket plutselig - så snart jeg begynte å prøve å huske / adressere fortiden min som jeg hadde unngått. Jeg gikk nesten ikke tilbake til klinikken, ga nesten opp. I dag er jeg engstelig og føler at det er noen spørsmål der ute jeg trenger å svare. Utrolig nok om depresjonen ikke er nesten like ille og de andre symptomene fremdeles er til stede, men, og jeg kan ikke forklare hvorfor nøyaktig, men jeg sverger at det som om de faktisk går ut av kroppen og hodet mitt - jeg tror det er fordi de rådgiverne jeg var så skuffet og sinte på, faktisk stemte langs. Hver fiber i kroppen min fortalte at de tok feil feil, men plutselig mistet det noen av mine "triggere". Jeg håper du fant en proff som svarer på spørsmålet ditt. Men jeg vet hvordan du har det, nesten som innlegget ditt beskrev meg. Jeg vil komme tilbake i tilfelle du legger ut mer informasjon, så vi kan tenke på noen skritt du kan ta. Gjennomsnittlige folk vil ikke helt forstå selv om du forklarer i detalj. Og jeg vet ikke hvor du startet, men jeg forstår hvor du har vært / er på med tanke på etterspillet - jeg har vært der også. Jeg vil tenke på din venn, henge der inne og ringe en profesjonell umiddelbart hvis du begynner å føle selvmord. Jeg tror virkelig vi kan komme forbi disse tingene
- Svare
Jeg husker det andre jeg innså at en stor del av meg ble i irak. Vi lastet opp på chinook for å forlate vår fremtidsobserverende base. Jeg så på da vi løftet opp i luften. Tårer i øynene mine ønsker ikke å forlate det helvete. Jeg hadde allerede mistet så mye der. For mye blod hadde blitt sølet for at jeg skulle forlate. Jeg føler at sjelen min hoppet fra helikopteret og hilste meg da jeg fløy bort.
Michele Rosenthal
13. august 2013 klokka 21:53
@ B.Known - Det er et vakkert, poetisk og virkelig perfekt bilde for å beskrive følelsen etter traumer. Jeg, som deg, vet nøyaktig det øyeblikket jeg mistet den viktige delen av meg selv. I utvinningen jobbet jeg veldig hardt for å få det tilbake gjennom flere alternative reintegreringsprosesser.
Dette høres kanskje langt ut (og jeg har ikke prøvd det selv), men hvis du noen gang bestemmer deg for at du spesielt vil ha fokus Når det gjelder å bringe sjelen din tilbake, finner mange overlevende enorme helbredende fordeler ved å praktisere sjel henting. Hvis du er interessert i å lære om det, sjekk ut venninnen min Kelley Harrell: http://www.kelleyharrell.com/
Kelley er en PTSD / traumoverlevende og moderne sjaman, og har skrevet mye om sjelesøking og til og med deler i sitt arbeid hvordan det hjalp hennes egen utvinning av PTSD.
Frem mot frihet,
Michele
- Svare
Hei.
Vi holder på med en dokumentarfilm for å spille i Alberta på et stort tv-nettverk, om PTSD, både med veteraner og sivile.
Vi har fremdeles behov for noen få PTSD-personer som er villige til å snakke om hva som fungerte og hva som ikke fungerte.
Ta kontakt så snart som mulig, hvis du er interessert. Vi håper å filme senest 15. juni 2013.
joanne på internoodle.com
Jeg skjønte ikke engang at dette er noe jeg kan bli bedre av. Jeg trodde det var den jeg er. Jeg har lidd i så mange år at jeg ikke husker at jeg bodde før dissosiasjon.
Dette har utfordret meg forhåpentligvis til det bedre.
Virker som en så lang reisevei å være "normal" igjen :(
Michele Rosenthal
9. januar 2013 kl. 16:05
@Sue - Jeg tenkte det også, sååå lenge! Derfor er det så viktig å søke svar, ideer, kunnskap, utdanning og PTSD-støtte: slik at du kan få sannheten om hva som er mulig for deg.
Det er en reise til normalitet, helt sikkert, men det kan skje på måter som er lettgjort. Sjekk ut de alternative behandlingsmetodene her: http://www.healmyptsd.com/treatment
Og lytt til arkivene til radioprogrammet mitt, DITT LIV ETTER TRAUMA, for en oversikt over mange behandlinger med stor suksessrate: http://www.yourlifeaftertrauma.com/archives
Husk alltid: du har et enormt helbredelsespotensial. Målet er å lære å få tilgang til det. Frem mot frihet!
- Svare
Disse rapportene om hvordan det virkelig er - så sant. Dissosiasjonen for meg gjenspeiles også i drømmene mine der jeg var utenfor kroppen min og observerte. Også når jeg tok tak i bedring, merket jeg store forbedringer mens jeg leste en god bok eller så en intellektuell film andre eller tredje gang etter å ha vært i bedring i flere år. Jeg kjenner igjen flere sublater og kompleksiteter jeg savnet før. Hjernen min leges, sakte men sikkert. Og å bruke noen form for kjemisk humøralter setter meg tilbake.
Michele Rosenthal
28. desember 2012 klokka 13:14
@Tea - Yay! Jeg elsker å høre suksesshistorier som dine. Ja, 'sakte, men sikkert' er definitivt hvordan jeg ville kategorisere utvinningsprosessen. Frem mot frihet. :)
- Svare
Caroline R
21. mars 2019 klokken 13.47
Veldig interessant poeng, marerittene mine involverer meg mest at jeg observerer at noen andre blir torturert, og jeg hulker og klarer ikke å gjøre noe for å hjelpe eller redde dem. Før disse marerittene handlet det om meg på T-minus-1, rett før jeg ble torturert av kirurgen, og det øyeblikket av terror og erkjennelse av å være fullstendig maktesløs og å være prisgitt en mann som overhodet ikke brydde meg eller mine rettigheter over mine egne kropp. Torturert og operert uten samtykke eller forklaring, og med beroligende tablett, men ikke generell bedøvelse.
Jeg kan bare leve livet mitt og ikke gi etter i fortvilelse og selvmordstanker ved å ha en viss dissosiasjon til enhver tid og prøve å ikke huske. Det påvirker selvfølgelig de tingene jeg vil huske, og alt som utløser skam får enhver tanke eller god idé til å bli dekonstruert og glemt innen omtrent femten minutter. Jeg trenger å skrive det ned, eller jeg har ingen måte å huske hva det var i det hele tatt.
Så frustrerende.
Alt som utløser skam, får meg også til å bli tom i samtalen, og jeg blir lett overveldet. Jeg pleide å være en svært intelligent sykepleier. Jeg har mistet IQ-poeng siden.
- Svare
[...] USA som sliter med symptomer på posttraumatisk stresslidelse, da vet du sannsynligvis nøyaktig hvordan det føles å dissosiere. Når en situasjon, følelser eller utløser får deg til å føle deg overveldet, engstelig, frossen eller livredd [...]
Jeg er en funksjonshemmet veteran med PTSD. Jeg har vært på et behandlingssenter i Tampa / St. Petersburg FL-området ved et VA-sykehus. Jeg vet at det har reddet livet mitt. Mitt dissosiative problem hadde gått langt nok til at jeg opplevde auditive hallusinasjoner. De var helt skremmende. I dag har jeg verktøyene til å takle det en dag av gangen. Jeg er ikke gal! Det finnes løsninger og hjelpen er der ute. Takk for denne fantastiske ressursen også. Et verktøy til å hjelpe meg å fortsette å trives i stedet for bare å overleve.
Michele Rosenthal
Oktober 25 2012 kl 11:31
@Sandra - Jeg elsker, elsker, elsker det du skrev: "Jeg er ikke gal! Det finnes løsninger... "Jeg hadde den samme følelsen under PTSD-utvinningsprosessen. Plutselig snur ting og du skjønner at du er helt tilregnelig og bare takler tunge ting den eneste måten du har visst hvordan.
Jeg er så glad for å høre at du beveger deg inn i et mye lykkeligere, bedre og mer blomstrende orientert rom. Du er et bevis på at mens traumer og PTSD kan endre hjernegjenoppretting og helbredelse kan endre det igjen.
Frem mot frihet!
- Svare
Jeg har dette til hverdags. Jeg trodde det var hjernetåke. Vel, jeg føler at sjelen min sitter fast i Irak, og at jeg bare går gjennom bevegelsene for å overleve hver dag. Golfkrigen har forandret meg for alltid. Jeg må kjempe videre for å sørge for familien min.
Michele Rosenthal
5. september 2012 klokka 9.30
Ruben, hjernetåke skjer også! Jeg ser hjernetåke som den type avstand som oppstår når vi bare håndterer og takler så mye internt at vi ikke har fokus eller energi til å se noe klart eksternt. Det kan være en type dissosiasjon... men det har ikke blitt klinisk sanksjonert på den måten dissosiasjon har gjort.
Det ville være veldig vanskelig å bevege seg gjennom dagen når sjelen din føler seg fast i et annet land og tid. Det er så mange behandlingsalternativer - har du sett på dem som faller utenfor den tradisjonelle samtaleterapien? Massevis av suksesser med andre modaliteter - og du trenger ikke å pusse opp fortiden: http://healmyptsd.com/treatment
- Svare
Michele Rosenthal
5. september 2012 klokka 21.27
Er det ikke fantastisk, Jacki, at vi alle kan ha så forskjellige traumer og likevel ha så mange lignende opplevelser i kjølvannet? Det er det faktum som har vært mest overraskende for meg å lære!
- Svare
