Tilgivelse og PTSD: Slipper traumer eller unnskylder skylden?
Men la oss vurdere dette:
I boken hans Bruk kroppen din for å helbrede din mening, Skriver Dr. Henry Grayson,
“Når vi lever med harme og ikke praktiserer tilgivelse, holder vi på… følelsesmessige skader. Ved å holde oss knyttet til disse negative følelsene holder vi cellene i kroppen vår i negativitetstilstand enn i fred, og setter opp potensielle sykdommer. ”
Wow, fra dette perspektivet får tilgivelse en helt ny mening. Nå, mer enn noen gang før, er det klart: Tilgivelse er ikke for hvem som skader oss, det er for oss.
Slik tilgir og føler deg bra om det
Nylig på radioprogrammet mitt, Endre retningJeg intervjuet Dr. Margaret Nagib, en klinisk psykolog og fakultetsmedlem ved Timberline Knolls Residential Treatment Center. Hun delte med meg den enorme kraften i tilgivelse ved å forklare,
"Når vi nekter å tilgi, skyldes det at vi blir sittende fast i en manglende vilje til å gjenkjenne sårbarheten vår. Vi må bli komfortable med ideen: 'Jeg ble såret og jeg vil bli såret igjen.' Deretter må vi slippe den ideen og følelsen den skaper. Tilgivelse gir deg sjansen til å erkjenne sårbarheten din og bestemme hva du vil gjøre og hvordan når en lignende situasjon skjer i fremtiden. Når vi ikke tillater denne prosessen, blir vi sittende fast i vår sårede identitet. ”
Yikes! Prosessen med helbredelse symptomer på posttraumatisk stresslidelse handler om å la oss ute av vår sårede identitet. Plutselig høres tilgivelse utrolig relevant.
PTSD, tilgivelse og forsoning
Dr. Nagib gjorde en kritisk skille om forskjellen mellom tilgivelse og forsoning:
"Tilgivelse kan skje, og vi forblir koblet fra personen som såret oss. Det er mennesker jeg har tilgitt at jeg aldri vil se igjen. Forsoning tar to. Det vil si at begge parter må være villige. Vi kan tilgi og ikke forsone oss. ”
Jeg liker denne ideen om å skille ut kuttet bånd kontra å opprettholde dem på nye måter. Dette perspektivet bringer enda mer kraft inn i prosessen med tilgivelse, og flytter det enda lenger bort fra hva vi gjør for andre kontra hva vi gjør for oss selv.
I min egen PTSD utvinning, Valgte jeg å tilgi personen som skadet meg. Jeg var ikke forsonet med ham. På over 30 år har jeg aldri snakket med eller sett ham igjen. Mens jeg fremdeles holder ham ansvarlig for traumene jeg tålte, har jeg løslatt alt mitt aktive sinne mot ham.
Hva er tankene dine om tilgivelse og dens plass i å helbrede posttraumatisk stress? I innlegget mitt neste uke vil jeg dele fem trinn for en jevn tilgivelsesprosess.
Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitterog henne nettside, HealMyPTSD.com.
