Qi Gong for psykologiske lidelser

Lær om Qi Gong. Qi Gong kan være nyttig i behandling av angst, depresjon, avhengighet og andre psykiske sykdommer.

Før du bruker komplementær medisinsk teknikk, bør du være klar over at mange av disse teknikkene ikke har blitt evaluert i vitenskapelige studier. Ofte er bare begrenset informasjon tilgjengelig om sikkerhet og effektivitet. Hver stat og hver disiplin har sine egne regler om hvorvidt utøvere kreves profesjonelt lisensiert. Hvis du planlegger å besøke en utøver, anbefales det at du velger en som er lisensiert av en anerkjent nasjonal organisasjon og som overholder organisasjonens standarder. Det er alltid best å snakke med din primære helsepersonell før du begynner på en ny terapeutisk teknikk.

• Bakgrunn
• Teori
• bevis
• Uprøvde bruksområder
• Potensielle farer
• Sammendrag
• ressurser

Bakgrunn

Qi Gong er en tradisjonell kinesisk medisinteknikk som antas å være minst 4000 år gammel. Det er to typer Qi Gong: intern og ekstern. Intern Qi Gong-teknikker inkluderer lærte og selvstyrte øvelser som involverer lyder, bevegelser og meditasjon. Ekstern Qi Gong (Qi-utslipp) praktiseres av en Qi Gongmaster som bruker hendene sine med det formål å projisere qi (uttales "chi") til andre for å helbrede. Mer enn 5000 stiler av Qi Gong er katalogisert av den kinesiske regjeringen.

I tradisjonell kinesisk medisin anses Qi Gong som gunstig for et stort utvalg av medisinske tilstander. Mange utøvere mener det er en rolle for Qi Gong å behandle kroniske tilstander som kreft, kronisk utmattelsessyndrom, osteoporose, høyt blodtrykk, magesår og astma. Vitenskapelig bevis antyder en mulig rolle for intern Qi Gong i behandlingen av høyt blodtrykk; denne behandlingen kan være fordelaktig når den brukes sammen med andre behandlinger (for eksempel reseptbelagte medisiner). Det er foreløpige bevis for at Qi Gong kan håndtere smerter og angst forbundet med smerter. Intern Qi Gong engasjerer en pasient aktivt i sin egen helsehjelp og kan utføres i nærvær eller fravær av en Qi Gong-master.

---

---

Teori

Noen ganger beskrives Qi Gong som "en måte å jobbe med livsenergi på." Det er tre hovedgrener av Qi Gong: medisinsk (brukt til helbredelse), åndelig (for selvbevissthet) og kampsport (for selvforsvar). Qi Gong er generelt ment å være harmonisk med de naturlige rytmene i tid og sesong. Det kan praktiseres daglig med sikte på helseopprettholdelse og sykdomsforebygging. Medisinsk Qi Gong kan være en aktiv (intern) eller passiv (ekstern) ikke-invasiv teknikk som involverer fem trinn: meditere, rense, styrke / lade opp, sirkulere og spre qi. Spesifikke bevegelser, meditasjoner og lyder brukes for hvert trinn.

bevis

Forskere har studert Qi Gong for følgende helseproblemer:

Høyt blodtrykk
Det er god dokumentasjon fra flere studier på mennesker som antyder at Qi Gong, når det brukes sammen med konvensjonelle behandlinger, kan være til fordel for høyt blodtrykk. Innledende forskning rapporterer færre dødsfall blant personer med høyt blodtrykk som utøver Qi Gong. Det er noe som tyder på at interne Qi Gong avslapningsøvelser kan være trygge for å bidra til å kontrollere høyt blodtrykk assosiert med graviditet. Ytterligere forskning er berettiget.

Kronisk smerte
Det foreligger tidlig forskning som støtter bruk av interne Qi Gong-øvelser eller eksternt brukt Qi for smertebehandling og reduksjon av angst forbundet med smerter. Mer bevis er nødvendig før en fast anbefaling kan komme.

Heroin avgiftning
En fersk studie så på effektiviteten av Qi Gong-terapi vs. medisinsk og ikke-medisinsk behandling i avgiftning av heroinavhengige. Resultatene viste at qigong kan være fordelaktig ved heroin avgiftning uten bivirkninger, selv om muligheten for placeboeffekt ikke kan elimineres fullstendig. Andre behandlinger har blitt studert bedre for heroin avgiftning og anbefales på dette tidspunktet. Qi Gong kan brukes som tilleggsbehandling.

Depresjon
Qi Gong er studert i en liten studie av eldre pasienter for å se om det hjalp depresjon hos de med kroniske fysiske sykdommer. Studieresultatene var entydige, og videre forskning er nødvendig før en anbefaling kan gis. Qi Gong kan brukes som et supplement til mer velprøvde terapier.

Hjertrehabilitering
Hjertrehabiliteringsprogrammer er designet for å forbedre hjertets helse gjennom aktiviteter som overvåket trening, og de er ofte anbefalt for personer som har hjertesvikt eller har hatt et hjerte angripe. En studie antyder at Qi Gong kan hjelpe hjerterehabilitering når det gjelder å forbedre fysisk aktivitet, balanse og koordinering. Ytterligere forskning er nødvendig for å bekrefte disse funnene.

---

Uprøvde bruksområder

Qi Gong er blitt foreslått til mange andre bruksområder, basert på tradisjon eller vitenskapelige teorier. Imidlertid har disse bruksområdene ikke blitt grundig studert hos mennesker, og det er begrenset vitenskapelig bevis på sikkerhet eller effektivitet. Noen av disse foreslåtte bruksområdene er for forhold som kan være livstruende. Rådfør deg med en helsepersonell før du bruker Qi Gong til noe bruk.

Avhengighet angina Anti-aging antikoagulasjon Angst Astma åreforkalkning Hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd Ryggsmerte Kreftforebygging og behandling kardio Kongestiv hjertesvikt diabetes Uførhet fra kronisk sykdom fibromyalgi gastritt Gastrointestinal sykdom Hodepine Helse og velvære Forebygging av hjerteinfarkt Hjertesykdom

Pulsvariabilitet Immunsystemstimulering Forbedret pust Forbedret søvn Forbedret effektivitet på arbeidsplassen Nyresykdom Leversykdom Smerte i korsryggen Mania Psykiske sykdommer Multippel sklerose Nevrologiske lidelser Orofacial smerte Parkinsons sykdom Perifer vaskulær sykdom psykose åndedrett Stressreduksjon Strokeforebygging Selvmordsforebygging

Potensielle farer

Qi Gong antas generelt å være trygt hos folk flest når de praktiseres i henhold til standardmessige prinsipper og når de læres under veiledning av en kvalifisert lærer. Ustyrte øvelser kan forverre symptomene hos noen pasienter med psykiatriske lidelser. Det er en rapport om en allergisk hudreaksjon hos Qi Gong-traineer, selv om den eksakte årsaken ikke er klar. Qi Gong bør ikke brukes som eneste behandling for alvorlige sykdommer i stedet for mer velprøvde behandlingsformer. Bruk av Qi Gong bør ikke utsette konsultasjon med en kvalifisert helsepersonell for slike forhold.

---

---

Sammendrag

Qi Gong har blitt foreslått for mange forhold. Qi Gong kan spille en rolle i håndteringen av kroniske smerter og høyt blodtrykk som et tillegg til mer velprøvde standardbehandlinger (som reseptbelagte medisiner). Qi Gong antas generelt å være trygt når det praktiseres på riktig måte, men det bør ikke brukes som eneste behandling for alvorlige sykdommer, og personer med psykiatriske lidelser bør bare trene Qi Gong under tilsyn. Snakk med en kvalifisert helsepersonell hvis du vurderer Qi Gong.

Informasjonen i denne monografien ble utarbeidet av det profesjonelle personalet ved Natural Standard, basert på grundig systematisk gjennomgang av vitenskapelige bevis. Materialet ble gjennomgått av fakultetet på Harvard Medical School med endelig redigering godkjent av Natural Standard.

ressurser

1. Naturlig standard: En organisasjon som produserer vitenskapelig baserte anmeldelser av emner for komplementær og alternativ medisin
2. Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin (NCCAM): En avdeling fra U.S. Department of Health & Human Services dedikert til forskning

Utvalgte vitenskapelige studier: Qi Gong

Natural Standard gjennomgikk mer enn 380 artikler for å utarbeide den profesjonelle monografien som denne versjonen ble opprettet fra.

Noen av de nyere studiene er listet nedenfor:

1. Agishi T. Effekter av den eksterne qigong på symptomer på arteriosklerotisk obstruksjon i nedre ekstremiteter evaluert av moderne medisinsk teknologi. Artif Organs 1998; 22 (8): 707-710.
2. Chen KW, Marbach JJ. Ekstern qigong-terapi for kroniske smerter i magen. J Altern Complement Med 2002; Oct 8 (5): 532-534.
3. Ingen abstrakt tilgjengelig. Creamer P, Singh BB, Hochberg MC, et al. Vedvarende forbedring produsert ved ikke-farmakologisk intervensjon i fibromyalgi: resultater fra en pilotstudie. Arthritis Care Res 2000; 13 (4): 198-204.
4. Ismail K, Tsang HW. Qigong og selvmordsforebygging. Br J Psychiatry 2003; Mar, 182: 266-267.
5. Ingen abstrakt tilgjengelig. Iwao M, Kajiyama S, Mori H, et al. Effekter av qigong gange på diabetespasienter: en pilotstudie. J Altern Complement Med 1999; 5 (4): 353-358.
6. Kemp CA. Qigong som et terapeutisk inngrep med eldre voksne. J Holist Nurs 2004; 22 (4): 351-373.
7. Kerr C. Oversettelse av "sinn-i-kropp": to modeller av pasientopplevelse som ligger til grunn for en randomisert kontrollert studie av qigong. Cult Med Psychiatry 2002; 26. des (4): 419-447.
8. Lee MS, Huh HJ, Jeong SM, et al. Effekter av Qigong på immunceller. Am J Chin Med 2003; 31 (2): 327-335.
9. Lee MS, Huh HJ, Kim BG, et al. Effekter av Qi-trening på hjerterytmen. Am J Chin Med 2002; 30 (4): 463-470.
10. Lee MS, Jeong SM, Kim YK, et al. Qi-trening forbedrer respirasjonssprengfunksjon og klebrigevne hos neutrofiler hos unge voksne: en foreløpig studie. Am J Chin Med 2003; 31 (1): 141-148.
11. Li M, Chen K, Mo Z. Bruk av qigong-terapi i avgiftning av heroinavhengige. Altern Ther Health Med 2002; Jan-Feb, 8 (1): 50-54, 56-59.
12. Lim YA, Boone T, Flarity JR, et al. Effekter av qigong på kardiorespiratoriske endringer: en forstudie. Am J Chin Med 1993; 21 (1): 1-6.
13. Loh SH. Qigong-terapi i behandling av metastatisk tykktarmskreft. Altern Ther Health Med 1999; 5 (4): 111-112.
14. Mayer M. Qigong og hypertensjon: en kritikk av forskning. J Altern Complement Med 1999; 5 (4): 371-382.
15. Reuther I, Aldridge D. Qigong Yangsheng som en komplementær terapi i håndteringen av astma: en enkeltstående vurdering. J Altern Complement Med 1998; 4 (2): 173-183.
16. Stenlund T, Lindstrøm B, Granlund M, et al. Hjerterehabilitering for eldre: Qi Gong og gruppediskusjoner. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2005; 12 (1): 5-11.
17. Suzuki M, et al. Klinisk effekt av AST Chiro-metoden på kronisk nyresvikt og angina pectoris. Jap Mind-Body Science 1993; 2 (1): 61-70.
18. Tsang HW, Cheung L, Lak DC. Qigong som et psykososialt inngrep for deprimerte eldre med kroniske fysiske sykdommer. Int J Geriatr Psychiatry 2002; Des, 17 (12): 1146-1154.
19. Tsang HW, Mok CK, Au Yeung YT, Chan SY. Effekten av Qigong på generell og psykososial helse hos eldre med kroniske fysiske sykdommer: en randomisert klinisk studie. Int J Geriatr Psychiatry 2003; Mai, 18 (5): 441-449.
20. Wang C, Xu D, Qian Y, et al. Effekter av qigong på å forhindre hjerneslag og slappe av flere cerebro-kardiovaskulære risikofaktorer: oppfølging av 242 hypertensive pasienter i 30 år. Proc Second World Conf Academ Exch Med Qigong 1993; 123-124.
21. Wu CY. En utredning om etiologien til Qigong induserte psykiske lidelser og en oppfølgingsstudie av femti-tre tilfeller. J Clin Psych Med 1993; 3: 132-133.
22. Wu R, Liu Z. Studie av qigong på hypertensjon og reduksjon av hypotensor. Proc Second World Conf Academ Exch Med Qigong 1993; 125.
23. Wu WH, Bandilla E, Ciccone DS, et al. Effekter av qigong på sent stadium komplekst regionalt smertesyndrom. Altern Ther Health Med 1999; 5 (1): 45-54.
24. Yu X, Xu J, Shao D, et al. Qigong-hjelpeterapi mot Parkinsons sykdom og dens effekter på EEG og P300. J Intl Soc Life Info Science 1998; 16 (1): 73-81.
25. Yang ZC, Yang SH, Yang SS, Chen DS. En sykehusbasert studie om bruk av alternativ medisin hos pasienter med kroniske lever- og mage-tarmsykdommer. Am J Chin Med 2002; 30 (4): 637-643.
26. Zauner-Dungl A. [Er Qi Gong egnet for å forebygge smerter i korsryggen?]. Wien Med Wochenschr 2004; 154 (23-24): 564-567.
27. Zhang SX, Guo HZ, Zhu J, et al. Qigong- og L-1-anstrengende manøvrer oksygensystemkrav med og uten inntrykk av positivt trykk. Aviat Space Environ Med 1994; 65 (11): 986-991.

tilbake til: Alternativ medisin Hjem ~ Behandlinger for alternativ medisin