Viktigheten av å utvikle empati

For alle som leser denne bloggen: hvis det er en ting jeg vil at du skal ta fra den, er det hvor viktig å utvikle empati egentlig. Dette er noe som gjelder langt utover bare angst - Jeg vil hevde at det er viktig hvis du vil være noe som ligner et anstendig menneske generelt. Men fordi vi fokuserer på mental Helse, Jeg vil vie denne gangen spesifikt til hvorfor det å være en empatisk person er så viktig for de som sliter med psykiske lidelser.

Hvorfor å utvikle empati er viktig

Hvis du har lest bloggen min i det siste, vil det meste av dette høres kjent ut for deg, men det er viktig nok til å fortsette å gjenta seg igjen og igjen. Med relativt få unntak, mental sykdom er usynlig. Hvis noen røper til deg at de har angst, eller depresjon, eller noe annet mentalt syk, er det ingen synlige arr du kan bekrefte for å sjekke legitimiteten til diagnosen. Du må ta personen til hans eller hennes ord.

Det er mer, selv om vi kan definere de fleste psykiske sykdommer ved hjelp av diagnostiske kriterier som gjelder alle som lider fremdeles ingen garanti for at symptomene på denne sykdommen vil manifestere seg på noen form for vanlig måte mellom to forskjellige mennesker. Så du har en

angstlidelse - hva, egentlig, betyr det det? Det forteller deg ingenting om hva som gjør deg engstelig, hvor ødeleggende angsten er eller mestringsmekanismer som er nødvendige for å holde kontroll.

Disse to faktorene - usynliggjøring av mental sykdom og den forbløffende rekke symptomer og alvorlighetsgrad - betyr at hvis du ønsker å realistisk samhandle med noen som er mentalt syke med noe som ligner menneskeheten, utvikler empati overordnet. Du må kunne ta folk til ord.

Hvordan utvikle empati

Det krever mye mer enn et par hundre ord for å lære empatiutvikling, så jeg skal ikke en gang prøve å gå i detalj. Men jeg vil bruke tid på problemene jeg mener er de viktigste.

I utgangspunktet krever empati at du anerkjenner gyldigheten av andres følelser. For å legge til det - betyr det å gjenkjenne gyldigheten av andres følelser, selv om de er grunnleggende forskjellige fra dine egne. Selv om du prøver som du kanskje ikke kan forstå dem. Dette er enormt. Empati krever ikke at du forstår - det krever at du aksepterer selv om du ikke kan forstå. På en måte er det mye vanskeligere.

Empati handler ikke om deg - det handler om andre mennesker, og erkjenner deres gyldighet. Å bringe forståelse inn i ligningen ødelegger det fordi å gjøre det om forståelse betyr at du gransker følelsene deres ved å bruke ditt eget kriterium om forståelighet. Det er bare ikke empati.

Hvordan utvikler man empati? Du kan ikke gjøre noe bedre enn å gjenkjenne begrensningene i ditt eget sinn. Forstå at det vil være ting du ikke kan forstå, men som ikke gjør dem mindre gyldige. Det som er viktig er hvordan den andre personen føler og gjør det som er nødvendig for å støtte dem, til tross for disse begrensningene. Dette er ikke nødvendigvis den enkleste tingen i verden. Men når du er rundt noen som er psykisk syke, er det dette du trenger å gjøre, full stopp.

Har du ideer om å utvikle empati?