Foreldre mens du lever med kompleks PTSD

Foreldre er generelt tøft, men når du oppdrar barn mens du lever med kompleks posttraumatisk stresslidelse (PTSD), virker noen ganger umulig å være foreldre. Ofte traume overlevende holder seg til en høyere standard når det gjelder foreldreskap i et forsøk på å unngå å gjenta krenkende mønstre fra tidligere generasjoner, eller det motsatte kan skje. Når du er stresset som foreldre, kan du overreagere og være urettferdig hard mot barna dine. Som traumeoverlevende er det viktig å vær oppmerksom for å unngå å overføre traumene dine til barna dine.

Hvordan traumer og kompleks PTSD påvirker foreldre

I mange år, tiår til og med, gjorde jeg mitt beste for å unngå å håndtere traumene jeg hadde tålt. Alt jeg visste var at jeg ikke hadde tenkt å la de samme tingene skje med barna mine, så jeg så på dem som en hauk. Frykten kontrollerte foreldrerollen min i lang tid. Ingen søvn med venner, fordi jeg var bekymret for at noen i huset kunne skade barnet mitt. Jeg var forelderen som kjørte dem til og fra overalt, til tross for at andre foreldre tilbyr å hjelpe. Jeg overvåket nøye alt de gjorde. Det var ikke før datteren min veldig tappert fortalte meg en dag at hun følte at hun ikke kunne puste eller gjøre et trekk uten å bekymre meg at jeg skjønte at jeg kveler barna mine. Jeg begynte å gi datteren min litt plass og slapp litt.

Hun fikk kjæreste, og en dag var jeg sur på måten han behandlet henne på. Jeg snudde helt ut på henne, forbannet og skrek på toppen av lungene mine. Jeg var så ukontrollerbar med sinne, at det eneste som endelig stoppet meg, var å se min unge sønn ut av øyekroken stirre på meg med livredde øyne fylt av tårer. Det var første gang jeg noen gang hadde gjort noe sånt. Etter at jeg stoppet tiraden, visste jeg at jeg måtte få hjelp, fordi det var veldig tydelig for meg at sinne var over mye mer enn kjærligheten til kjæresten til datteren min. Det var en ni år gammel liten jente inni meg som hadde blitt utløst til å surret sinne på datteren min, og jeg hadde ikke tenkt å la det skje igjen.

Når traumene dine fremdeles er uavklarte, kan du foreldre fra et sted med konstant frykt, uten selv å innse det. Frykten din vil enten føre til at du blir altfor for beskyttende for barna dine eller irrasjonelt surrer på dem på en måte som ikke passer situasjonen. Uansett er sluttresultatet et barn som blir psykisk stresset og til slutt kan ende opp med sine egne kompleks PTSD, så det er viktig at du lærer å håndtere stresset ditt for å unngå å ta det ut på barna dine.

Å kjenne deg selv kan hjelpe deg med foreldre å lykkes, selv med kompleks PTSD

Det er vanskelig å leve med kompleks PTSD, men det er ikke en unnskyldning å skade de rundt deg, spesielt ikke barna dine. Det er viktig at du holder deg ansvarlig for handlingene dine og vet når du skal ta pusten. Det kan være like skadelig å kontrollere barna dine for å beskytte deg mot frykten noe vil skje med dem. Barna trenger å danne en følelse av identitet og lære å styre sine egne liv. Hvis du er for anmassende, har de ikke plass og rom til å vokse til de uavhengige, sikre voksne de trenger å være, akkurat som misbruket ditt forhindret at det skjedde med deg.

Hvordan foreldre mens du lever med kompleks PTSD

Alle foreldre gjør feil og angrer senere, men du må være oppmerksom på når handlingene dine kan bli voldelige eller for kontrollerende. Følgende tips kan hjelpe deg hvis du er bekymret for at din komplekse PTSD påvirker foreldrerollen:

1. Ta et skritt tilbake for å vurdere om reaksjonen din passer situasjonen. Hvis barnet ditt sølte melk og du berater ham og skriker øverst i lungene, er sjansen stor for at den traumatiserte, stressede delen av deg har tatt over. Dette er veldig vanlig, spesielt hvis du aldri som barn hadde lov til å gjøre feil. Nå, som voksen, kan du blinke tilbake til frykten du følte som i disse tider, noe som resulterer i en overreaksjon i dag. Når du føler deg klar til å koke over, snarere enn å velge å overreagere, må du gå bort fra situasjonen til la den traumatiserte hjernen din slappe av, slik at du tenker gjennom hva som skjedde og reagerer på riktig måte.
2. Kommuniser med barna dine. Vær villig til å be om unnskyldning, men forstå at en sann unnskyldning kommer med endring. Som overlevende fra barndommen har du kanskje hørt mange unnskyldninger som barn, men foreldrene dine snudde seg og gjorde de samme forferdelige tingene igjen, bare for å igjen be om unnskyldning. Det er viktig at du snakker med barna dine og hjelper dem å forstå hvordan det føles å like med kompleks PTSD, og ​​hvordan det noen ganger kan påvirke den måten du reagerer på. Dette vil hjelpe dem å lære at reaksjonene dine ikke handler om dem, men du må også ta ansvar for å kontrollere måten du reagerer på når barna dine gjør feil for å forhindre at barnet ditt mottar barndommen din smerte.
3. Hvis du føler at du ganske enkelt ikke kan slutte å overreagere eller gi slipp på å konstant kontrollere barnet ditt hvert eneste bevegelse, er det på tide å søke profesjonell hjelp. Å overvinne barndomstraumer kan være veldig vanskelig på egen hånd. En traumeinformert profesjonell kan hjelpe deg å forstå hvordan din egen barndom påvirker din foreldrerollen, samt hvordan du kan håndtere ditt komplekse PTSD for å forhindre at syklusen av traumer fortsetter familie. Å takle traumene dine kan være livsendrende, ikke bare for barna dine, men også for deg.
4. Tillat deg selv å være menneske. Som en overlevende fra barndommen kan du være fast bestemt på å aldri få barna dine til å føle seg dårlige som du gjorde da du var barn. Dette kan resultere i at du hele tiden prøver å holde barna lykkelige. Det kan føles godt å vite at de aldri er triste, men livets utfordringer er det som hjelper barna å bygge motstandskraft og lære å overvinne kamp. Det er ok å ikke være den perfekte forelderen, faktisk er det viktig for ditt barns utvikling. Det barna trenger mer, er å vite at du er et trygt sted å komme til når de trenger støtte, kjærlighet og oppmuntring.
5. Vurder å ta foreldrekurs. Som en overlevende fra barndommen ble du sannsynligvis ikke riktig foreldret, så du hadde ikke noe godt eksempel på hvordan du foreldre dine egne barn. Foreldrekurs kan hjelpe deg med å forstå hvordan du kan møte ditt barns utviklingsbehov og takle utfordrende foreldresituasjoner.

Mens foreldre mens du lever med kompleks PTSD kan være en utfordring, trenger ikke de tidlige opplevelsene dine å hindre deg i å være en kjærlig, dyktig forelder. Ved å ta ansvar for handlingene dine og søke den hjelpen du trenger, kan du bli forelderen din barn fortjener å lære seg å håndtere den komplekse PTSD-en, og til slutt blir det sølet melk melk.