Kan en lykkelig hukommelse utløse angst?

Angst utløser er irriterende ting, og de kan være vanskelige å unngå. Som person som lever med en angstlidelse, setter jeg meg ikke med vilje i stand til å utløse et angst eller panikkanfall. Noen triggere er enkle å unngå. Hvis slanger utløser angst, er en pet boa constrictor ikke noe for deg. Men hva med glade minner? Er det mulig for et lykkelig minne å utløse angst?

Angstutløsere kan knyttes til sterke følelser

Noen ganger er det en åpenbar angstutløser, som å tenke på en tale du må holde eller møte noen en ny. Angstutløsere kan huske tidligere traumatiske hendelser. Det alle triggere har felles, er en plutselig flom av sterke følelser.

Enhver sterk følelse kan gripe vår bevissthet og gi oss fysiske sensasjoner. De fleste av oss har vært så redde at vi har fått gåsehud eller så overvunnet med tristhet at vi har grått. Og selvfølgelig kan følelser utløse angst.

Angst som kommer raskt og går utover et håndterbart nivå, er ofte kjent som et angstanfall. Det er verdt å merke seg at angstanfall også kan komme ut av det blå, uten noen som helst trigger. Men gjennom teknikker som kjedeanalyse kan en person nesten alltid koble angrepet til en viss følelse, uavhengig av hvor irrasjonelt det virker.

Glade minner kan utløse angstangrep

Glade minner kan utløse angstanfall. Det er ikke vanlig for de fleste av oss med angstlidelser, men det er mulig. Følelsen av et sterkt, lykkelig minne kan speile følelsen av angst generelt. Denne påminnelsen kan være angst provoserende.

Noen ganger er det lykkelige minnet bare det første skrittet mot andre tanker. Først husker vi noe overveldende positivt, som for eksempel eksamen på videregående skole. Men, ubevisst, fører det minnet oss til å minne om et negativt minne som skjedde mens vi på ungdomsskolen. Fordi sinnet og kroppen vår allerede hadde opplevd en sterk følelse, hadde det negative minnet enklere tid å ta over.

Det er også tanken på å miste det positive momentumet vi har bygget. Å huske alle tingene som gjør oss lykkelige minner oss også om at ting kan endre seg. Å jobbe så hardt for å bekjempe mental sykdom kan gi oss mange suksesser, men disse suksessene kan også være en påminnelse om feilene vi opplevde.

Til slutt må det uttales at angstlidelse ikke alltid er lett å henge sammen. Noen ganger, uten grunn, liker angsten bare å bope oss i hodet og minne oss om at den er der. Det er ikke en rettferdig, fornuftig eller rasjonell sykdom, men den er håndterbar. Ikke gå glipp av de lykkelige minnene bare på grunn av muligheten for panikkanfall. Feir suksessen din og vis angst hvem som er sjefen selv om et lykkelig minne kan utløse angst.

Du kan finne Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, og nettstedet hans.