Min lykkes med ADHD Tel sammenit Aha

Det har gått noen uker siden Succeed with ADHD Telsamit og tankene mine endelig har blitt stille. Alle disse tipsene og strategiene, pluss energien og spenningen til lytterne og foredragsholderne, fikk hjernen min til å skyte opp. Jeg ville implementere alt på en gang og gjøre endringer i livet mitt med en gang! Alle de gode ideene som surrer i hodet mitt, alt det ‘jeg må gjøre at', skapte slik støy at jeg ikke visste hvor jeg skulle begynne.

Ofte når det er for mye, er det ingen klar vei om hva du skal gjøre og hvor du skal dra. Så jeg gikk bort og fokuserte på andre prosjekter. I forrige uke lastet jeg ned opptakene og lyttet til hver av samtalen igjen med mål om å velge en eller to strategier som jeg kan gjøre akkurat nå (med planen om å lytte til innspillingene igjen om noen måneder for mer ideer).

Her er noen av de viktigste punktene og "ahas" jeg planlegger å legge til i livet mitt akkurat nå:

1. Spør meg selv daglig: Er dette morsomt? Er dette viktig? Er det det jeg er her på planeten å gjøre? Disse spørsmålene er med på å bestemme min unike motivasjonsplan
   instagram viewer
   så jeg driver hovedsakelig med aktiviteter som gjør meg lykkelig. (Dr. David Nowell)
2. Jeg vil forbedre matvanene og treningene mine. Jeg vet at kosthold direkte påvirker ADHD-symptomer (trenger å kutte ned på karbohydrater og sukker) og trening fungerer som et hoppstart og frigjør kjemikalier som regulerer oppmerksomhetssenteret i hjernen min. (Alan Brown) Jeg vil prøve å huske at trening er bra.
3. Stresshåndtering = ADHD-ledelse. For å håndtere tiden min og ADHD, må jeg først håndtere stresset mitt og "overvelde". For å redusere stresset, skal jeg våkne noen minutter for tidlig og ta noen få stille minutter på å planlegge og gjennomgå dagen min. (Jennifer Koretsky)
4. Planlegge på forhånd. Før jeg slår på datamaskinen, vil jeg skrive ned hva jeg trenger å oppnå og hvor lang tid jeg vil bruke på hver oppgave. Sett deretter en tidtaker (i et annet rom) for å holde seg innenfor planen. (Tara McGillicuddy)
5. Husk at når atferden min er i tråd med min tro og tanker, vil jeg være bedre i stand til å nå målet mitt. (Kricket Harrison)
6. Når jeg har STORE ideer, i stedet for å bli overveldet av hvordan jeg kan implementere dem, kan jeg begynne i det små. Jeg vil tenke på ett stykke av prosjektet eller ett skritt og gjøre det. Bare det. Så når du er ferdig, gjør du et trinn til. Og husk, noen ganger er bra bra nok! (Linda Roggli)
7. For å bestemme medisinens effektivitet, vil jeg spore når jeg tar medisinene, noter symptomer som er forbedret og tar lappene til forskrivaren min, så vi kan bestemme om medisinen er sammen arbeider. (Dr. Charles Parker)
8. Jeg vil minne meg selv med bilder av familien min om at ubetinget kjærlighet er det viktigste jeg kan gi barna mine- godta hvem de er, glem hvem de ikke er, fokuser på styrkene og interessene deres - så de vet at de er dyktige, hørt og forstått. (Terry Dickson)
9. Når jeg tar virksomheten til neste nivå, vil jeg gjennomgå egenskapene til Entreprenørsk hjernestil - med fokus på styrkene mine og minimere utfordringene mine slik at jeg kan lykkes. (Laurie Dupar)
10. Husk at ADHD er sammensatt og ingen strategi fungerer for alle symptomer. Å være åpen for nye ideer og lære av andre er en nøkkelferdighet å ha hvis jeg vil lykkes med ADHD. (CoAuthors of 365 + 1 måter å lykkes med ADHD)

Hva tok du bort fra telefonsamlingen? Hva var din "aha"? Hvilken eller to nye strategier eller tips skal du ta i bruk for å lykkes med ADHD? Jeg vil gjerne høre fra deg i kommentarfeltet.

Og ikke glem at ADHD Success Kit er fremdeles tilgjengelig for kjøp på http://succeedwithadhdtelesummit.com slik at du kan høre på innspillingene så ofte du vil og lære noe nytt hver gang.