Gi slipp på skam under utvinning av spiseforstyrrelser
Jeg visste alltid at jeg trengte å gi slipp på skammen under bedring av overstadig spiseforstyrrelse og visste at det ville være en vanskelig vei å komme dit. Å gi slipp på skammen rundt spiseforstyrrens atferd gir deg frihet fra hemmelighold av forstyrrelsen din og er viktig når du er på vei til velvære. Her er tips for å gi slipp på skam ved bedring av overstadig spiseforstyrrelse.
Selv om jeg har vært på alle sporene i spiseforstyrrelsestoget, har min bingende oppførsel alltid holdt mest skam for meg. De fikk meg til å føle meg motbydelig og som et uverdig menneske.
Denne skammen jeg følte førte til at jeg holdt lidelsen min hemmelig i mange år. Jeg var flau og trodde at å snakke om atferden min ville få andre til å dømme meg (Hva er Stigma?). Jeg skulle ønske jeg hadde visst at dette ikke var tilfelle; faktisk var det veldig langt fra virkeligheten.
Å gi slipp på skam fører deg videre til utvinning av spiseforstyrrelser
Skam får oss til å føle nød fordi vi føler at vi gjør noe galt (Skyld, skam og ansvar ved mental sykdom).
Hvis vi føler dette, hvordan forventes det at vi snakker om hva som gir denne følelsen? Jeg spurte meg stadig om dette. Med tiden gjorde min forstyrrelse meg så elendig, å si opp var det eneste alternativet mitt.Når vi åpner opp og snakker med de tingene som gir skam, begynner skammen å løfte seg. Vi ser at andre ikke dømmer oss eller synes vi er forferdelige mennesker for vår oppførsel. Dette gir stor lettelse som hjelper i helingsprosessen.
Det er ingen grunn til å ha skam rundt sykdommen din. Vi bruker uordnet atferd fordi vi ikke er klar over a sunn måte å takle på med vanskelige opplevelser. Vi prøver ganske enkelt å beskytte og trøste oss selv. Imidlertid kommer det et punkt når denne måten å takle bringer smerter. Dette er når det blir nødvendig å nå ut.
Tal opp, løft skammen og føl friheten som vil danne seg. Slipp skammen din for å komme deg videre i bedring med bedring av spiseforstyrrelser.
Grace Bialka er danselærer og blogger i forstedene i Chicago. Hun ble uteksaminert med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levd med en spiseforstyrrelse og depresjon siden 14-årsalderen. Hun begynte å skrive i håp om å spre bevissthet rundt spiseforstyrrelser og psykiske lidelser. Hun tror bestemt på bevegelsens helbredende kraft. Finn nåde på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.
