Komponenter av gjenoppretting av overstadig spiseforstyrrelse

Det er mange komponenter for utvinning av overstadig spiseforstyrrelse. Til tross for dette blir ofte personer med spiseforstyrrelser bedt om å "bare spise" eller "bare slutte å spise", avhengig av hvilken spiseforstyrrelse de lider av (Hvordan snakke med noen om spiseforstyrrelsen deres). Gjenoppretting er mye mer kompleks enn bare å fikse oppførselen vår med mat. Spiseforstyrrelser er både en psykisk og fysisk sykdom som krever mange forskjellige behandlingskomponenter for å bli frisk av overstadig spiseforstyrrelse.

Ernæringskomponenten for gjenoppretting av overstadig spiseforstyrrelse

En av de største komponentene i binge eating recovery er ernæringsrådgivning. For at kroppen din skal balansere seg selv, må du spise på en stabil måte. Jeg fulgte en måltidsplan på veien mot spiseforstyrrelser. Å gjøre dette ga meg trygghet om at jeg spiste maten som var riktig for kroppen min, ikke hadde for mye eller for lite. Har en kostholdsekspert på ditt behandlingsteam for spiseforstyrrelser er nødvendig når du lager en måltidsplan som skal følges. Først når vi har begynt å stabilisere og gi næring til kroppen vår, kan vi begynne å jobbe med sinnet vårt.

Psykoterapikomponenten ved gjenoppretting av overstadig spiseforstyrrelse

Å jobbe med en terapeut eller rådgiver lar deg behandle alt som skjer under restitusjonen din, samt grave i potensialet årsaker til spiseforstyrrelser. Med hans eller hennes hjelp kan du begynne å helbrede sinnet ditt.

Personlig kjenner terapeuten min meg bedre enn noen andre. Hun er en jeg kan snakke fritt med og uttrykke mine bekymringer eller bekymringer til. Denne typen støtteperson er mer enn nyttig mens du er på restitusjonsreisen (Spiseforstyrrelsesterapi: Psykoterapi og gruppeterapi). Hun er en viktig del av min utvinning av overstadig spiseforstyrrelse.

Kombinerte komponenter for overspising

Når du jobber med å helbrede både kropp og sinn samtidig, lar du hele deg selv bli bedre. Vi kan ikke forvente å komme oss hvis vi bare jobber med én brikke i puslespillet.

Husk at spiseforstyrrelser handler om mer enn bare mat. Spiseforstyrrelser fungerer som en negativ mestringsevne som hjelper oss å håndtere vanskelige følelser. For å komme seg fra både de mentale og fysiske symptomene, er alle komponentene i behandling med overstadig spiseforstyrrelse nødvendig.

Som alltid, ikke vær redd for å søke hjelp. Du fortjener bedring. Hold deg sterk.

Finn Grace på Twitter, Facebook, og på hennes personlige blogg.

Grace Bialka er danselærer og blogger i Chicago-forstedene. Hun ble uteksaminert med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levd med en spiseforstyrrelse og depresjon siden hun var 14 år. Hun begynte å skrive i håp om å spre bevissthet om spiseforstyrrelser og psykiske lidelser. Hun tror fullt og fast på bevegelsens helbredende kraft. Finn Grace på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.