Slik diagnostiserer jeg en alkoholavhengighet

Det nye året fikk meg til å innse at det ville være en god ide å skrive om hvordan jeg selvdiagnostiserer en alkoholavhengighet. Mens bare en profesjonell kan stille en formell diagnose, kan bevissthet om drikkevanene dine og eventuelle problemer som oppstår ved drikking hjelpe deg med å søke behandling (Identifisere og diagnostisere alkoholisme). Slik diagnostiserer du en alkoholavhengighet.

Trinn for selvdiagnostisering av alkoholavhengighet

Erkjenn at du kan ha et problem med alkoholavhengighet

Det første trinnet mot å diagnostisere en alkoholavhengighet er å erkjenne at du kan ha et problem. Jeg vil gå så langt som å si at hvis du spør om du har et problem, gjør du det sannsynligvis - normale mennesker lurer ikke på om de drikker for mye eller ikke. Normale mennesker drikker ikke for å bli full. Normale mennesker kan sette grenser. Normale mennesker mister ikke kontrollen.

Da jeg først ble oppmerksom på min alkoholavhengighet, innså jeg at jeg vanligvis kunne ha en eller to drinker og være i orden, men at jeg en eller to ganger i måneden mistet kontrollen og ble full (

Binge Drinking og blackout Binge Eating). Om jeg har en alkoholmisbrukslidelse eller er alkoholiker, spiller ingen rolle - faktum er at jeg mistet kontrollen altfor ofte. For meg er avholdenhet det eneste alternativet.

Og sjansen er stor for at det er det samme for deg. Grensen mellom alkoholmisbruk og alkoholisme er i beste fall tynn og uskarp. Du må bestemme hva som er riktig for deg. Og det kan omfatte fullstendig avholdenhet. Hvis du ikke kan gjøre dette uten hjelp, har du et problem. Det gjør deg ikke til en dårlig person, bare en syk. Og den gode nyheten er at det er en måte å slå tilbake på - flere måter, faktisk. Du kan bli involvert i en støttegruppe som Anonyme alkoholikere (A.A.) eller Celebrate Recovery. Du kan gå på medisiner for å behandle problemet du sannsynligvis var bruker alkohol for å selvmedisinere. Du kan til og med gå på medisiner for å hjelpe deg med stoffmisbruket. Du kan starte terapi for å se på stoffmisbruksproblemet ditt. Det er mange måter å komme seg på. Men de starter alle med å erkjenne at du kan ha et problem med alkoholavhengighet.

Ta en online screeningtest for alkoholavhengighet

Det er flere gode online screeninger som kan gi deg veiledning når du bestemmer om drikken din er ute av kontroll, inkludert noen her på HealthyPlace, for eksempel CAGE Test (Å skjære seg tilbake, irritert, skyld, øyeåpner) og AUDIT Screening (Identifikasjonstest for alkoholbruk). Disse testene er enkle å forstå og se på drikkingen din de siste årene, uansett hvor lenge det har gått - i mitt tilfelle, år. Mens bare en lege eller en kvalifisert psykisk helsepersonell kan stille en formell diagnose, kan disse testene hjelpe deg med å innse om det er grunn til bekymring. Disse testene er anonyme, men du kan skrive ut resultatene som skal vises til legen din eller terapeuten.

Noen ganger tilbyr høgskoler og universiteter rusforsøk som gratis arrangementer. Hvis du ikke er komfortabel med det, er det greit. Det viktige er at du får en diagnose og behandling, og dette er ganske enkelt en måte å gjøre det på. Igjen, online visninger er enkle å finne, og du kan skrive ut resultatene for å diskutere med en profesjonell. Det viktige er hva som skjer etter at du får resultatene for selvdiagnose om alkoholavhengighet. Du kan ta en beslutning om du vil handle på resultatene eller ikke, eller få hjelp. Og ta det fra meg, det er pokker for mye lettere å få hjelp selv før en domstol pålegger deg å gjøre det.

Sit gjennom på minst et 12-trinns møte

Jeg husker fremdeles min første A.A. møte - Jeg identifiserte meg ikke med noen, så jeg antok at jeg ikke hadde noe problem. Kanskje hvis jeg faktisk hadde lagt merke til, kunne jeg ha spart meg år med sorg. Jeg drakk for å selvmedisinere og hadde ikke truffet bunnen ennå. Så det kan komme som en overraskelse at jeg anbefaler å sitte gjennom minst ett 12-trinns møte. Grunnen til at jeg anbefaler det er fordi det bare er så mange alkoholhistorier - og hvis du virkelig har et problem, vil du høre din på et 12-trinns møte.

Det blir mer akseptabelt i A.A .-- eller i det minste møtet jeg deltar - for å innrømme at du har en psykisk sykdom som driver stoffmisbruket ditt (Dobbeltdiagnose: rusmisbruk pluss en psykisk sykdom). Offisiell A.A. litteratur erkjenner at noen mennesker har en kjemisk ubalanse og drikker til selvmedisinerer og uttaler at det er greit å ta medisiner for det problemet så lenge du ikke blir det avhengig av det. Jeg personlig ser det ikke som noe annerledes enn å ta insulin til diabetes. Vi sier ikke at personen med diabetes er avhengig av insulin, trenger å kutte ned sukker, eller bare trenger mer tro. Vi erkjenner at de har en sykdom og er ansvarlige for å ta skritt for å håndtere den. En mental sykdom med et rusproblem er ikke annerledes.

Så det er måter å selvdiagnosere en alkoholavhengighet. Hva fungerte for å hjelpe deg med å innse at du hadde en alkoholavhengighet? Legg igjen en melding i kommentarene.

Du kan også finne Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og link~~POS=TRUNC.