Omsorg og pleie av deg selv
Ved å ta vare på en Alzheimers-pasient glemmer eller forsetter mange Alzheimers-omsorgspersoner omsorg for sine egne behov.
Ta vare på deg selv
Når du passer på noen med Alzheimers, kan det være for enkelt å ignorere dine egne behov og glemme at du også betyr noe. Men det er mye lettere å takle hvis du passer på din egen helse og velvære, og det er mye støtte tilgjengelig.
Din emosjonelle velvære
Hver omsorgsperson trenger støtte og mennesker som de kan diskutere sine følelser med. Du kan få forskjellige typer støtte fra:
- Venner og familie
- Forstå fagpersoner, som familieleger, rådgivere og psykologer
- En lokal støttegruppe der du kan chatte med andre som har hatt lignende opplevelser og som virkelig forstår hvordan det er. (For informasjon om lokale støttegrupper, kontakt din lokale sosiale avdeling eller Alzheimers forening.
Tid for deg selv
Forsikre deg om at du har litt tid til å slappe av eller gjøre noe bare for deg:
- Sett av litt tid hver dag for deg selv - ta en kopp te og lese avisen, hør på litt musikk, gjør kryssordet eller gå en kort spasertur.
- Gå ut hver uke for å møte en venn, få håret gjort, forfølge interesse eller delta i kirkeaktiviteter, for eksempel. Det er viktig å gjøre noe du synes er morsomt og som holder deg i kontakt med omverdenen.
- Ta regelmessige helger bort eller korte pauser for å lade batteriene.
Det er mange muligheter for å hjelpe deg med å oppfylle dine egne behov uten å kompromittere behovene til personen du pleier.
Hvis personen du pleier ikke kan bli i fred, kan du spørre venner eller familie om de kunne komme innom i løpet av kort tid, eller om de kan komme og bo hos personen i noen dager. Finn ut hvilke støttetjenester som er tilgjengelige i ditt område, for eksempel hjemmesykepleie, barnehage eller pauser boligomsorg, og hva de koster.
Familie og venner
Selv om du kanskje takler det bra nå, kan omsorg for en person med Alzheimers gradvis bli mer krevende, både fysisk og følelsesmessig.
- Forsøk å involvere andre familiemedlemmer helt fra starten, slik at ikke ansvaret hviler hos deg. Selv om de ikke kan tilby daglig omsorg, kan de kanskje passe personen mens du har en pause. Eller de kan være i stand til å bidra økonomisk til omsorgskostnadene.
- Forsøk alltid å godta hjelp fra venner eller naboer når de tilbyr det. Hvis du sier at du kan klare deg, tenker de kanskje ikke å spørre igjen.
- Foreslå måter folk kan hjelpe. Kanskje be dem om å være hos personen en times tid, eller gå en tur med dem, slik at du kan komme videre med noe annet.
- Fortell folk at du verdsetter deres støtte. Påminn dem om hvilken forskjell det gjør når de kommer inn på en prat eller telefon regelmessig for å se hvordan du har det.
- Forklar familien og nære venner hvordan Alzheimers kan påvirke en persons oppførsel. Fortell dem hvordan livet er for deg og for personen du har omsorg for. Dette vil redegjøre for tilsynelatende motsetninger i atferden til personen, og vil hjelpe dem å forstå hvor mye du gjør.
Kilde:
Booklet SD4 'Omsorg for noen?' - Northumberland Care Trust Health Development Service (UK)
