Separasjonsangst: Det er ikke bare for barn

Separasjonsangst - begrepet fremkaller ofte et bilde av et lite barn i nød, høyt gråtende og heftig klamrer seg til en forelder. Selv om det ikke er unøyaktig, er det ufullstendig. Separasjonsangstlidelse påvirker ikke bare barn, men voksne; faktisk påvirker det faktisk flere voksne enn barn (7% vs. 4%). Og mens voksne vanligvis ikke klistrer seg til en kjær, gråt høyt, folk som opplever separasjon fra voksne angstlidelse (ASAD) føler en veldig lik grad av nød ved tanken på separasjon fra en elsket en.

Mennesker er hardwired å elske. Vi føler varme og hengivenhet overfor romantiske partnere, våre barn, venner og andre som vi er nær. Vi liker å være sammen med noen vi er glad i, og vi savner ham / henne når vi er fra hverandre. Denne følelsen av savnet, av lengsel, holder oss koblet selv når vi ikke er fysisk med noen, og det holder forholdet sterkt.

De engstelige effektene av voksnes separasjonsangst

Noen ganger virker imidlertid denne følelsen av savnet og lengsel mot oss og skyter ut av kontroll. Når dette skjer kveler angst og frykt glede og ro. Effektene av dette er i beste fall elendige og i verste fall ødeleggende.

Personen som bor sammen med ASAD, det være seg mann eller kvinne, gammel eller ung, rik eller fattig, føler ekstrem nød når han er borte fra en kjær. Angsten du føler ved separasjon, kan påvirke ens vesen:

• Følelser av fysisk sykdom plage ham / henne fra topp til tå, forårsaker ting som hodepine, magepine, pustevansker, tretthet, og smerter i ledd og muskler;
• De tankene drømmer om med bekymring (Vil jeg ha det bra? Vil min kjære være i orden?), Noe som gjør konsentrasjonen vanskelig og påvirker hukommelsen negativt;
• Alvorlig panikk anfall kan sette inn ved separasjon;
• Avhold kan bli et mønster; vanligvis unngår noen med ASAD å være alene for enhver pris.

Faktisk føles separasjonsangst forferdelig. Videre er det ofte veldig forstyrrende for livet. Denne sterke angsten pådriver personen til å fikse på sin kjære. Tross alt forårsaker den forferdelige angsten dissonans innenfor, så personen er tvunget til å lindre den. Følgelig trenger han / hun konstant kontakt med og forsikring fra den kjære. Det konstante å sjekke, ringe, sms'e, besøke og spørre om fortsatt kjærlighet kan ta sin mengde på forholdet. Angsten kan noen ganger forstyrre ens evne til å fokusere på en jobb. Det kan bidra til andre vanskeligheter som f.eks depresjon og stoffmisbruk. Generelt overtar angst og frykt, noe som gjør livet vanskelig.

Separasjonsangst er verken et valg eller en svakhet

Ingen ville velge å leve med ASAD. Ingen føler denne angsten og handler etter den med vilje. Så hvor kommer det fra? Forskere prøver fortsatt å svare på dette spørsmålet, faktisk. I mindre enn halvparten av alle tilfeller er ASAD en fortsettelse av tilknytningsmønstre for barn. Det betyr på over halvparten, ASAD utvikler seg i voksen alder. Årsakene er sammensatte og stort sett ukjente. En ting som er kjent er at å være ansett som ASAD, at separasjonsangsten ikke kan være en del av en annen lidelse som f.eks generalisert angstlidelse, Borderline personlighetsforstyrrelse, eller agorafobi.

En annen ting som er kjent er at noen som bor med ASAD ikke er svake. Han / hun opplever en spesifikk type angst og prøver å redusere angsten. Som andre former for angst, kan ASAD reduseres, og tilnærmingene er like. Det ideelle utgangspunktet er å erkjenne at kjærligheten fremdeles er til stede, men har blitt midlertidig styrt av angst. Skill deg og din kjære fra denne angstlidelsen, så begynner du å fjerne kraften.

Kontakt med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, Linkedin, og henne nettsted.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.