Hvordan snakke med foreldrene dine om ADHD

Hvis du er tenåring med ADHD-symptomer og er usikker på hvordan du kan snakke med foreldrene dine om ADHD, du er ikke alene. En vanlig klage blant ungdom som har vansker på skolen og på andre områder i livet, er: "Foreldrene mine tror ikke jeg har ADHD."

Dette kan være veldig frustrerende, men prøv å ikke bli motløs. Det er måter å snakke med foreldrene dine om ADHD. Her er noen måter du kan gjøre nettopp slik at du kan begynne å gjøre det håndtere symptomene dine på ADHD.

Forbereder deg på å snakke med foreldrene dine om ADHD

Hvis du vil at samtalen med foreldrene dine skal gå bra, er det en god idé å gjøre noen forhåndsarbeid først. Å legge litt grunnarbeid vil gjøre at reisen går jevnere.

Legg grunnlaget i god tid før selve samtalen om ADHD. Uten å nevne ADHD, snakk om frustrasjoner og vanskeligheter du har. Når du tar dem opp under ADHD-samtalen, vil de ikke være nye og dermed ikke ta foreldrene dine vakt.

Kjenn dine mål. Hva vil du ha ut av samtalen? Trenger du bare foreldrene dine for å lytte og forstå? Vil du at de skal støtte ditt ønske om å oppsøke lege eller terapeut? Vil du at de skal ansette en veileder som hjelper deg å lære å studere? Å vite nøyaktig hva du vil oppnå i samtalen, vil hjelpe deg med å holde deg fokusert mens du snakker.

Forutsi potensielle emosjonelle reaksjoner du kan ha, slik at du kan administrere dem. ADHD kan gjøre folk rasende til sinne, så hvis du er klar over ting som kan gjøre at du flyr av håndtaket, kan du enten unngå unna dem emner eller gjenkjenne følelsene dine når de skjer og pust dypt for å redusere følelsesmessige reaksjoner.

Velg et godt tidspunkt å spørre foreldrene dine om du kan snakke om noe viktig for deg. Vent til de ikke blir distrahert. Velg en tid som fungerer for alle, og et sted som er behagelig og uten distraksjon.

Når du har fullført disse trinnene, er det på tide å fortelle foreldrene dine om ADHD.

Tips for hvordan du kan snakke med foreldrene dine om ADHD

Det er veldig bra å snakke med foreldrene dine om ADHD-symptomer du opplever og vanskeligheter du har, fordi det vil hjelpe deg med å gå videre hjelp og støtte for ADHD. Du kan finne noen eller alle følgende tips nyttige.

• Vær tydelig og direkte slik at foreldrene dine vet nøyaktig hva du opplever. Det kan være nyttig å skrive ned en liste over bekymringene dine, slik at du kan henvise til dem.
• Lytt til foreldrene dine, og forstå deres synspunkt. Å lytte til dem viser at du er seriøs, og lar deg svare på deres bekymringer.
• La dem stille spørsmål, og gi ærlige svar.
• Unngå å bli sint ved å ta hensyn til tankene og følelsene dine, puste og be om en pause om nødvendig.
• Skriv ut en sjekkliste for ADHD-symptomer, og fremhev områder som påvirker deg. Snakk med foreldrene dine om hvordan disse områdene hindrer deg i å lykkes og jobbe mot målene dine.
• Foreslå en prøveperiode. Be dem om å la deg se a lege eller terapeut for å prøve ADHD-behandling i noen måneder. Du kan alle se hvordan det går og evaluere ting etter prøveperioden.

Ganske ofte motstår foreldre å erkjenne ADHD fordi de ikke ønsker å se sønnen eller datteren deres merket eller bruke medisiner. Den beste måten å vite hvorfor foreldrene dine ikke liker ideen om at du har ADHD, er å spørre dem. De kan dele bekymringene dine med deg. Deretter kan du erkjenne deres bekymringer og forklare hvorfor det vil være nyttig for deg å bli evaluert for ADHD og ADHD-behandling.

Å snakke med foreldrene dine om ADHD kan føles skremmende med det første, men med litt forarbeid og bruk av disse tipsene, kan du kanskje oppleve at diskusjonen er positiv som fører til ADHD-hjelp.