Måter å håndtere angst på i kjærlighetsforhold

Det er ingen hemmelighet at det kan være vanskelig å håndtere angst i kjærlighetsforhold. Det er fordi ingenting kan utløse angst som intimitet og sårbarhet av et forhold. Det krever mye for en engstelig person å risikere å få sin angst sett av en intim partner, og det er derfor det er avgjørende å ha noen måter å håndtere angst på når du er forelsket forhold.

Jeg har hatt (og fortsetter å ha) mine egne kamper med hvordan jeg skal håndtere angst i kjærlighetsforholdene mine. Jeg ser for tiden en kvinne etter en romantisk avslutning på omtrent to år, og selvfølgelig er jeg nervøs for hvordan det kan påvirke angstlidelsen min. Jeg har ikke hatt noen god track record når det kommer til angst og forhold. Kjærlighetsforhold har ofte utløst alvorlig depresjon og selvdestruktiv atferd som selvmedisinerende for angst. Jeg håper at jeg kan bruke det jeg har lært om å håndtere mitt generalisert angstlidelse i dette nye forholdet.

Du kan administrere angst i kjærlighetsforhold på flere måter

• Fortell partneren din om din mentale sykdom
  instagram viewer
  - Ofte vil begge menneskene i forholdet ikke har angstlidelse, noe som overlater det til angsten som lider av utdanne partneren sin. Selv om partneren din ikke har personlig erfaring, bør de fortsatt kunne tilby sympati og støtte. Hvis partneren din i det minste ikke er i stand til sympati, kan du vurdere å finne en annen partner.
• Fosterkommunikasjon - Du må kunne snakk om angsten din med partneren din, i det minste noe av tiden. Det er ikke som forholdet trenger å bli et fartøy for din angst, men du må kunne snakke ærlig om å føle deg engstelig fra tid til annen. Derfor er det viktig at forholdet ditt har noe rom for åpen, ærlig kommunikasjon for begge mennesker.
• Vær forankret i ditt eget liv - En av de beste måtene å håndtere angsten din i et kjærlighetsforhold er å holde seg forankret i ditt eget liv. Oppretthold din individualitet og hold fokuset på deg selv. Dette inkluderer å lage tid til dine egne venner, familien, dine egne interesser og å bruke tid alene. Dette hjelper også til å unngå codependency, som kan være ødeleggende for noen type forhold.
• Bruk tid fra hverandre - Den nye partneren min bruker ganske mye tid ut av byen på grunn av jobben hennes, noe jeg faktisk er ganske takknemlig for. Fravær får virkelig hjertet til å vokse, og sett på hvordan vi begge har problemer med angst, hjelper det også å regulere de smertefulle følelsene våre. Et sunt kjærlighetsforhold inkluderer tidsbruk bortsett fra hverandre.

Ivrige mennesker fortjener kjærlighet og intimitet like mye som noen andre. Dessverre tvinger det å være i et forhold når du har angstlidelse deg til å takle et ekstra lag med utfordring og kompleksitet. Men når du er i stand til å finne måter å håndtere angsten på i kjærlighetsforholdene dine, kan du oppleve fordelene med å være i nærheten av noen du bryr deg om. Og det er en veldig oppmuntrende tanke.

Du kan finne Greg på hans nettside,Twitter, Google+, pinte~~POS=TRUNC, og Facebook.