Når sorg blir et problem med mental helse

Hva gjør du når sorg blir et psykisk helseproblem? Nylig jeg mistet en venn til selvmord, og det fikk meg til å tenke på alle andre tapene jeg har lidd. To minner skiller seg ut i tankene mine - min mors bestefars død til kreft og dødens bestemor til et hjerneslag. Det ene var et psykisk helseproblem, det andre ikke. Det er flere ting folk kan gjøre når sorg blir et psykisk helseproblem.

Sorg og en fortelling om to dødsfall

Morfaren min fikk kreft på 80-tallet, da det var en virtuell dødsdom. Familien min diskuterte det aldri. Det var spesielt vanskelig for moren min, som tok stresset ut på barna. Til i dag liker hun ikke Halloween (da han fikk diagnosen), Thanksgiving (den siste ferien han tilbrakte med familien; han ba oss gå og spise kalkunen i stedet for å bekymre oss for ham, og vi barna sa de siste farvelene våre, og julaften (da han døde). Ting hjemme falt fra hverandre, og jeg ble godt kjent med depresjon- til det punktet hvor en lærer sa noe. Det tok meg år å til og med snakke om det - det førte til

emosjonelle overgrep hjemme, hvor det ble forstått at vi ville "komme over det."

Dødsfallet til min farmor var kort tid etter at jeg hadde gått ut på college. Familien støttet hverandre, og det gjorde ikke så vondt selv om det var plutselig. Sjefen min ga meg fri og sendte blomster, og byen tok med nok mat til å mate oss alle 13 nærmeste familiemedlemmer flere ganger (som fetteren min sa: "Vi er tyskere. Vi spiser. ") Jeg reiste rett etter begravelsen fordi jeg hadde en psykiateravtale dagen etter. Hun sa til meg: "Du ser deprimert ut. Jeg øker medisinen din. "

Jeg svarte: "Jeg har akkurat begravd bestemoren min. Jeg skal se deprimert ut. Hvis du skal øke medisinene mine for normale reaksjoner på livshendelser, dette er bare lovlig rusmisbruk. "

Det gikk ikke bra, men jeg står fortsatt ved uttalelsen. Noen ganger blir sorg et psykisk helseproblem, men noen ganger gjør det ikke det. Det avhenger av en rekke faktorer.

Faktorer i å sørge for å bli et psykisk helseproblem

Selvfølgelig vil forholdet du hadde til personen påvirke sorgen din. Men det vil også flere andre ting, som måten han eller hun døde på, religiøs tro og støtte fra andre familiemedlemmer og venner. Etter å ha mistet venner til selvmord, drap, sykdom, ulykker og naturlige årsaker, kan jeg ærlig si at traumatisk død er hardere for de overlevende og krever nesten alltid psykisk helse rådgivning. Men det ser ut til å være tilfeldig når det gjelder ikke-traumatisk død.

Tro er et dobbeltkantet sverd. Det kan hjelpe de kjære å vite at den avdøde ikke lenger lider. Imidlertid, som spesielt gjelder tilfelle av traumatisk sorg, kan troen være veldig ønsket. Spørsmål "hvorfor" kan bli rynket i noen kretser, men noen ganger må vi stille spørsmål til "hvorfor." I tillegg rynker religion på selvmord - sørgende ved begravelsen til min venn bemerket at det var bra at vi kunne snakke om det siden de ikke ville klare det meste kirker.

Støtte er avgjørende. Jeg husker da en psykolog kom med en offhand-kommentar til meg om "det første året" med sorg. Da han så forundringen min og bekymret for kommentaren min, "Skal vi ikke være over det da?", Forklarte han at sorg er en prosess som ikke har en tidsbegrensning eller har satt ordre (Ni vanlige myter og realiteter om sorg). Han forklarte meg også at det var greit å snakke om det - og jeg ble med i støttegruppen hans for å gjøre nettopp det.

Hvordan fortelle når sorg krever mental helsehjelp

Jeg trengte hjelp etter at morfaren min døde, hovedsakelig fordi min mor trengte, men ikke fikk hjelp etter hans død. Da hun syklet gjennom fornektelse, sinne - mye sinne - og depresjon; det virket som om hun aldri ville godta det. Hun ble følelsesmessig voldelig mot oss barna, men opprettholdt en visning av et normalt liv i årevis. Ingen visste faen som foregikk hjemme. Etter hvert kom hun til rette med det, men ikke før det ble gjort noen varige skader på oss barna.

Hvis du ikke kan snakke om din sorg, trenger du mental helsehjelp. Hvis du tar ut sorgen over andre, trenger du mental helsehjelp. Og hvis du vil bli med din avdøde kjære før og senere, løp, ikke gå, til en rådgiver (Selvmordsforebyggende chat: Hvordan fungerer det?).

Å huske den kjære vil bringe lykke og smerte, noen ganger i løpet av timer etter hverandre - som min da seks år gamle bror observert etter min mors farfars begravelse, "Folk går til kirken og gråter og kommer tilbake til huset og har en parti."

Det er normalt å reflektere over livet til en som døde, omstendighetene som førte til døden, selve døden og begravelsen med blandede følelser. Besettelse er det imidlertid ikke, og heller ikke konstant tristhet. Søk mental helsehjelp hvis sorgen begynner å forstyrre din evne til å leve livet ditt.

Du fortjener å komme til orde med din kjæres død, og sjansen er stor for at det er din kjære ville ønske seg. Ikke nøl med å be om mental helsehjelp hvis du trenger det.

Du kan også finne Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og link~~POS=TRUNC.