Håndtering av spiseforstyrrelsesutløsere med hjelp

Å håndtere spiseforstyrrelser utløser er ditt ansvar; en pågående innsats som bare du kan kontrollere. Jeg innså ansvaret igjen for et par uker siden. Jeg deltok på et middagsselskap holdt av en av de psykiske helseorganisasjonene jeg melder meg frivillig. Sitt ved siden av en fremtredende psykiater, fant jeg meg selv i å avslå vertinneens tilbud om Nutella brownies (Spiseforstyrrelsesutløsere og sosiale begivenheter) Psykiateren så på meg på en morsom måte da jeg sa til vertinnen at jeg ville gi videre tilbudet hennes.

Jeg følte meg komfortabel med min kollega psykiateren; kanskje gitt yrket hans, så vel som det faktum at vi nå satt på noen få møter sammen de siste månedene. Jeg skjønte at han ikke visste om min mentale sykdom eller at min spiseforstyrrelse utløste. Så jeg tok pusten dypt og delte med ham følgende:

"Jeg er en spiseforstyrrelse overlevende. jeg får selvbevisst når jeg spiser offentlig til tider. I kveld er en av de gangene. "

Det er øyeblikk i livet når noen sier noe enkelt, men det er akkurat det man trenger å høre. Ordene henger i luften og resonerer med deg. Ukjent for ham klarte psykiateren å gjøre nettopp det. Han svarte med mye medfølelse, så inn i øynene mine og sa: "Det går aldri helt bort, vel?"

Samtidig dukket vertinnen opp foran meg med en bitteliten kopp fylt med en fancy fruktsalat, og et vennlig smil i ansiktet hennes. Kanskje var det ordene fra psykiateren, eller vertinnenes enkle gest, eller kombinasjonen av begge deler, men jeg følte meg lettet.

Spiseforstyrrelsesutløsere beroliget av forståelse

Både henne og psykiateren hadde uten å vite det støttet meg i det jeg kaller et av mine ‘hva om’ øyeblikk som oppstår når jeg er utløst. Dette er øyeblikk, hvis jeg ikke blir sjekket, kan jeg stille spørsmål i en potensiell endeløs spiral av selvtillit:

Hva om jeg nettopp hadde tatt brownien, skjerfet den ned, følte seg skyldig, ennå hatt en til og en til for å fylle tomrommet jeg følte den kvelden? Hva om jeg hadde tenkt å kaste alt sammen?

Hva om jeg ikke hadde følt meg støttet frem til og under den middagen, da kombinasjonen av akkumulert stress og potensielt matforbruk trigget meg?

Hva om dagen etter hadde jeg begrenset mengden kalorier som tilsvarte brownies og late som jeg hadde det bra, men det ville vært en løgn?

Spiseforstyrrere utløser aldri virkelig unna

På vei hjem tenkte jeg på det psykiateren sa. Hva mente han med "som aldri forsvinner"? Svaret er, i det minste i min erfaring - og sannsynligvis i hans erfaring med å behandle mennesker - at selv nå som jeg er kommet meg fra spiseforstyrrelsen, er det alltid en risiko.

Jeg velger imidlertid å ha tro på meg selv. Jeg vet at jeg kan bli kommet seg fra bulimi, gjennom mine egne handlinger, fordi jeg er den eneste som er helt ansvarlig for min velvære og egenomsorg. Det høres åpenbart ut, jeg vet. Men det er mye kreft knyttet til den virkeligheten, og den treffer meg hver gang jeg husker den når jeg blir møtt med triggere. Til syvende og sist, restitusjon av spiseforstyrrelse er mitt valg og mitt ansvar. Det jeg kjemper nå når jeg er blitt frisk, er ikke lenger bulimi, men heller disse sporadiske følelsene av selvtillit.

Både psykiater og vertinne fungerte som sikkerhetsnett den kvelden. De var medfølende uten nødvendigvis å vite mye av min mentale helsehistorie. Dette viste meg nok en gang at det er mennesker som er snille og støttende, enten de vet årsaken til ubehaget ditt eller ikke. På slutten av dagen betyr dette at selv om jeg har tro på meg selv, kan jeg også stole på det faktum at jeg med hjelp av andre kan være gjenopprettet.

Du kan også koble til Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, og link~~POS=TRUNC