Minner som kan skade utvinning etter mental sykdom

Minner fra da du var syk kan skade bedringen. Sinnet, hukommelsen din, har en morsom måte å skyve de dårlige bitene til side: tiden på sykehus, kvalen, søken etter utsettelse. Du glemmer slags akutt smerte. Å skjule minnene fra da du var syk inviterer til irrasjonelle tanker (som å tro at du aldri var syk til å begynne med).

La meg først beskrive min opplevelse: Da jeg først ble stabilisert på medisiner, etter mange års søkende, smertefulle år, kunne jeg komme inn i verden med nye øyne. Et sinn som forsto at diagnosen bipolar lidelse betydde det Jeg ville tatt medisiner resten av livet. Livet ville ikke alltid være glatt, jeg må jobbe hardt for å holde meg stabil. Etter å ha slitt så lenge, ga dette mening for meg, og jeg verdsatte velvære. Men når årene gled forbi jeg lurte på, hadde jeg bipolar lidelse? Tar jeg all denne medisinen når jeg ikke trenger det?

Jeg begynte å huske tidene, før diagnosen, da jeg hadde det bra. Da jeg var på skolen og spilte baseball i helgene. Jeg glemte at jeg ikke klarte å gjøre disse tingene på grunn av stor angst, depresjon og mani. Men tankene mine fokuserte på de gode delene, avskaffer de dårlige, og jeg tenkte at jeg kanskje ikke lenger trengte behandling. Det var jeg kanskje

vanlig.

Jeg begynte å senke medisinen min, og i løpet av uker falt livet mitt fra hverandre. Disse minnene, skremmende, minner meg om at, ja, Jeg har denne sykdommen.

Da jeg ble edru, etter mange års avhengighet og alkoholisme, begynte jeg å huske de gode tidene. Før det hele gikk dårlig. Jeg husket netter med venner, høy musikk, frihet. Mitt sinn fokuserte på dette og dyttet til side den multiple overdosen og anfallene jeg opplevde, det absolutte helvete av avhengighet. Disse minnene fikk meg til å skli et par ganger, en drink her, ti til senere.

Det var en våkne samtale, som kom tilbake etter en varsomhet av nøkternhet. Det vekket meg på samme måte som med medisineringen min gjorde: Jeg ble tvunget til å konfrontere minnene jeg hadde tappet opp. Ubehandlet mental sykdom er fryktelig, og aktiv avhengighet bringer deg til knærne. Jeg var syk av å falle, syk av å være syk og har forstått meg: Jeg trenger hele tiden å minne meg selv på at jeg trenger å holde meg bra. Forferdelige ting skjer hvis jeg ikke gjør det.

Du må konfrontere minnene dine for å komme deg

Når du opplever traumer, er hjernens naturlige respons å begrave det i sprekker i tankene dine. Psykisk sykdom er ofte forbundet med symptomer på posttraumatisk stresslidelse. Sinnet vårt jobber for å beskytte oss mot smerten vi følte, traumene, og noen ganger overbeviser vi oss selv om at vi var det ikke syk. Når alt kommer til alt, hvem vil ha en kronisk psykisk sykdom? Ikke meg, og jeg antar at du heller ikke gjør det.

For å komme deg, må du konfrontere fortiden. Du må forene deg med opplevelsene som førte til diagnosen din.

Hvordan kan du konfrontere fortiden?

Det er ikke et lett svar på dette spørsmålet. Å konfrontere fortiden, omfavne fremtiden, er en egen reise for oss alle. Det er viktig å påpeke at det å arbeide for å forstå fortiden kan være utløsende for noen mennesker, det kan fremme angst og depresjon, og ofte er det nyttig å søke terapi mens du gjør dette. En terapeut, din psykiater, kan guide deg gjennom prosessen, en prosess som er både skremmende og frigjørende. Du trenger ikke gjøre det alene.

Ved å konfrontere fortiden din kan du planlegge for fremtiden. Du kan begynne å forstå at dine tidligere erfaringer ikke gjør det definere deg, men de tjener til å minne deg på hvor heldig du er nå, og at den mentale sykdommen må behandles for at du skal holde deg bra.

Husk at fordelen oppveier risikoen.